ŚWIATOWY DZIEŃ SENU
Światowy Dzień Snu uznaje znaczenie dobrego nocnego odpoczynku dla każdego człowieka na planecie. Odbywa się w piątek przed równonocą wiosenną, Światowy Dzień Snu to czas, aby przejrzeć nasze nocne rutyny i rozważyć wprowadzenie zmian.
Światowy Dzień Snu jest coroczną obserwacją tego, jak sen nie tylko przynosi korzyści, ale również wpływa na nasze życie. Komitet Światowego Dnia Snu, który założył tę okazję, jest zaangażowany w edukację społeczeństwa na temat sposobów zmniejszania obciążeń związanych z problemami ze snem poprzez zapobieganie i zarządzanie zaburzeniami snu.
Sen jest czymś, czego wszyscy ludzie wymagają, ale często dostaje shortchanged przez nasze zajęte życie. Badania wykazały, jak istotne jest prawidłowe przesypianie nocy w celu określenia zdrowia i prowadzenia zrównoważonego stylu życia.
Narodowa Fundacja Snu zaleca dorosłym uzyskanie średnio 7-9 godzin snu na noc. Liczba ta wzrasta im jesteś młodszy. Szacuje się, że 80% ludzi korzysta z weekendów, aby nadrobić zaległości w spaniu.
Rozwijanie spójnego harmonogramu snu przynosi korzyści w zakresie jakości i ilości snu poprzez równoważenie rytmów okołodobowych. Dzięki prawidłowemu cyklowi odpoczynku i czuwania, nie tylko zapewniasz, że starzejesz się z gracją, ale pozwalasz swojemu ciału w pełni się zregenerować na nadchodzący dzień.
Jak obserwować
Hop on over to worldsleepday.org and become a delegat for healthy sleep! Pobierz na swój smartfon aplikację, która będzie śledzić Twój sen. Kiedy ostatni raz prałeś pościel? Daj znać swoim znajomym, jak bardzo jesteś wypoczęty, używając hashtagu #WorldSleepDay i dowiedz się, kto jeszcze świętuje swój wypoczynek.
HISTORIA
Światowy Dzień Snu został założony przez Komitet Światowego Dnia Snu Światowego Stowarzyszenia Dnia Snu w 2008 roku. Obchodzony jest corocznie w piątek przed równonocą wiosenną na półkuli północnej.
DATY
Marzec 15, 2019
Marzec 13, 2020
Marzec 19, 2021
Marzec 18, 2022
Marzec 17, 2023
Marzec 15, 2024
Marzec 14, 2025
Marzec 13, 2026
Marzec 12, 2027
Marzec 17, 2028
Marzec 16, 2029
Istnieje ponad 1500 dni narodowych. Nie przegap żadnego z nich. Świętuj każdy dzień® z National Day Calendar®!