10 niesamowitych właściwości bananów dla Twojego zdrowia i urody!

Prócz słodkiego smaku i doskonałych wartości odżywczych, banan ma właściwości korzystne dla urody.

Banan jest tropikalnym owocem pochodzącym z drzewa o tej samej nazwie, należącego do rodziny musaceae.

Skórka jest gruba, żółta i łatwa do obrania, a miąższ biały lub żółtawy, mięsisty.

Istnieją setki gatunków, ale najbardziej znane to: mały, karłowaty, duży, banan kanaryjski, banan męski, czerwony i olbrzymi.

Cokolwiek jest twoim ulubionym, dietetyk Laura Romero, z centrum Nutrest, mówi nam o jego korzyściach, gdy jest spożywany.

10 niesamowitych właściwości bananów!

1. Składa się z węglowodanów, błonnika, potasu, witaminy A, C i E.

2. Jest to owoc miękki i dość lekkostrawny, o ile jest dojrzały. To, wraz z jego bogactwem w potas, sprawia, że jest zalecany w różnych patologiach przewodu pokarmowego, takich jak wrzody.

3. Potas obecny w bananach pomaga zapobiegać skurczom, co w połączeniu z dostarczaną energią sprawia, że jest to idealny owoc do regeneracji po wysiłku fizycznym.

4. Zapewnia bardzo niską ilość sodu, więc jest odpowiednia w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.

(Foto: )

5. Jego działanie ściągające wynika z obecności garbników, dlatego jest on szeroko stosowany w przypadku biegunki.

6. W obrębie błonnika znajduje się rodzaj zwany fruktooligosacharydami, które po sfermentowaniu wytwarzają pewne substancje (kwas masłowy i propionowy), które mają działanie ochronne w zmniejszaniu ryzyka rozwoju raka jelita grubego, ponieważ regulują tranzyt jelitowy i hamują wzrost komórek nowotworowych.

7. Maseczka z banana pomoże zrelaksować skórę, o ile będzie stosowana przez 15 minut.

8. W przypadku cery suchej: nałóż maseczkę tylko z dojrzałego banana. Witamina A przywróci młodzieńczy blask, jednocześnie lecząc szkody wyrządzone przez suchą, popękaną skórę.

9. Rozgnieć dojrzałego banana i nałóż go na włosy. Zawiń włosy w plastikową torbę i pozostaw na 15 minut przed umyciem głowy jak zwykle. To sprawi, że suche, łamliwe włosy miękkie i naprawić ends.

10. Dzięki zawartości witaminy E sprawia, że włosy rosną bardziej odżywione. Rozetrzyj banana i dodaj łyżkę miodu, nałóż na korzenie włosów, pozostaw na 15 minut i spłucz.

Najlepszy sposób użycia

Stopień dojrzałości banana bezpośrednio wpływa na jego właściwości odżywcze.

Zielony banan składa się głównie ze skrobi, polisacharydu cząsteczek glukozy, które będą powoli uwalniać energię do krwiobiegu.

(Foto: Archiwum)

Skrobia sprawia, że banan jest ciężkostrawny, więc może być niestrawny i powodować wzdęcia.

Dojrzały banan, z drugiej strony, zawiera 90% sacharozy i tylko 7% skrobi. Sacharoza składa się z cząsteczki glukozy i cząsteczki fruktozy, dlatego jest znacznie szybciej wchłaniana do krwi i ma większy wpływ na stężenie glukozy we krwi i odpowiedź insulinową.

Przygotuj ten łatwy przepis:

Bananowe ciastka na ciepło (bez mąki)

Składniki

1 jajko

1/2 banana

Cynamon, zmielony do smaku

1 łyżka ekstraktu waniliowego

2 łyżki orzechów, migdały, orzeszki ziemne, do dekoracji

Przygotowanie

1. W misce utrzyj banana, dodaj cynamon w proszku, ekstrakt waniliowy i jajko. Dobrze wymieszać, aż do połączenia składników.

2. Wlać część mieszanki na nieprzywierającą patelnię i smażyć na małym ogniu. Możesz dostać dwa do trzech dobrych rozmiarów naleśników z bardzo małą ilością kalorii!

Możesz dodać trochę zwykłego jogurtu lub twarogu i orzechów.

Nie wychodź bez delektowania się: 10 przepisów na banany, które koniecznie musisz poznać

By: Vanidades

Editor.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.