Prócz słodkiego smaku i doskonałych wartości odżywczych, banan ma właściwości korzystne dla urody.
Banan jest tropikalnym owocem pochodzącym z drzewa o tej samej nazwie, należącego do rodziny musaceae.
Skórka jest gruba, żółta i łatwa do obrania, a miąższ biały lub żółtawy, mięsisty.
Istnieją setki gatunków, ale najbardziej znane to: mały, karłowaty, duży, banan kanaryjski, banan męski, czerwony i olbrzymi.
Cokolwiek jest twoim ulubionym, dietetyk Laura Romero, z centrum Nutrest, mówi nam o jego korzyściach, gdy jest spożywany.
10 niesamowitych właściwości bananów!
1. Składa się z węglowodanów, błonnika, potasu, witaminy A, C i E.
2. Jest to owoc miękki i dość lekkostrawny, o ile jest dojrzały. To, wraz z jego bogactwem w potas, sprawia, że jest zalecany w różnych patologiach przewodu pokarmowego, takich jak wrzody.
3. Potas obecny w bananach pomaga zapobiegać skurczom, co w połączeniu z dostarczaną energią sprawia, że jest to idealny owoc do regeneracji po wysiłku fizycznym.
4. Zapewnia bardzo niską ilość sodu, więc jest odpowiednia w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.
5. Jego działanie ściągające wynika z obecności garbników, dlatego jest on szeroko stosowany w przypadku biegunki.
6. W obrębie błonnika znajduje się rodzaj zwany fruktooligosacharydami, które po sfermentowaniu wytwarzają pewne substancje (kwas masłowy i propionowy), które mają działanie ochronne w zmniejszaniu ryzyka rozwoju raka jelita grubego, ponieważ regulują tranzyt jelitowy i hamują wzrost komórek nowotworowych.
7. Maseczka z banana pomoże zrelaksować skórę, o ile będzie stosowana przez 15 minut.
8. W przypadku cery suchej: nałóż maseczkę tylko z dojrzałego banana. Witamina A przywróci młodzieńczy blask, jednocześnie lecząc szkody wyrządzone przez suchą, popękaną skórę.
9. Rozgnieć dojrzałego banana i nałóż go na włosy. Zawiń włosy w plastikową torbę i pozostaw na 15 minut przed umyciem głowy jak zwykle. To sprawi, że suche, łamliwe włosy miękkie i naprawić ends.
10. Dzięki zawartości witaminy E sprawia, że włosy rosną bardziej odżywione. Rozetrzyj banana i dodaj łyżkę miodu, nałóż na korzenie włosów, pozostaw na 15 minut i spłucz.
Najlepszy sposób użycia
Stopień dojrzałości banana bezpośrednio wpływa na jego właściwości odżywcze.
Zielony banan składa się głównie ze skrobi, polisacharydu cząsteczek glukozy, które będą powoli uwalniać energię do krwiobiegu.
Skrobia sprawia, że banan jest ciężkostrawny, więc może być niestrawny i powodować wzdęcia.
Dojrzały banan, z drugiej strony, zawiera 90% sacharozy i tylko 7% skrobi. Sacharoza składa się z cząsteczki glukozy i cząsteczki fruktozy, dlatego jest znacznie szybciej wchłaniana do krwi i ma większy wpływ na stężenie glukozy we krwi i odpowiedź insulinową.
Przygotuj ten łatwy przepis:
Bananowe ciastka na ciepło (bez mąki)
Składniki
1 jajko
1/2 banana
Cynamon, zmielony do smaku
1 łyżka ekstraktu waniliowego
2 łyżki orzechów, migdały, orzeszki ziemne, do dekoracji
Przygotowanie
1. W misce utrzyj banana, dodaj cynamon w proszku, ekstrakt waniliowy i jajko. Dobrze wymieszać, aż do połączenia składników.
2. Wlać część mieszanki na nieprzywierającą patelnię i smażyć na małym ogniu. Możesz dostać dwa do trzech dobrych rozmiarów naleśników z bardzo małą ilością kalorii!
Możesz dodać trochę zwykłego jogurtu lub twarogu i orzechów.
Nie wychodź bez delektowania się: 10 przepisów na banany, które koniecznie musisz poznać
By: Vanidades
Editor.