Czy cierpisz na dolegliwości takie jak RSI, czy też boli Cię kręgosłup podczas prac w ogrodzie lub po prostu uprawiasz sport – bóle mięśni dotykają nas wszystkich w pewnym momencie życia.
Podczas gdy niektórzy sięgają po dostępne bez recepty leki i kremy, aby złagodzić ból, inni wykorzystują naturalne składniki, aby stworzyć środek, który jest nie tylko skuteczny, ale i bezpieczny.
Podczas tworzenia własnego wcierki do mięśni, może być trudno dokładnie określić, od czego zacząć. Dlatego właśnie zebraliśmy nie tylko jeden, ale 15 prostych, ale potężnych DIY nacierań mięśni przy użyciu naturalnych składników.
Wiele z nich wykorzystuje wspólne składniki wokół domu, jak również olejki eteryczne, które są szeroko dostępne zarówno lokalnie, jak i online.
HOMEMADE MAGNESIUM LOTION TO HELP RELIEVE PAIN IN MINUTES FROM THE HEARTY SOUL
Ten balsam DIY nawilża skórę i łagodzi obolałe mięśnie w tym samym czasie. Jego głównym składnikiem jest oliwa magnezowa, która jest jednym z najbardziej niezbędnych minerałów w organizmie.
Pomaga ona poprzez promowanie gojenia i łagodzenia stanów zapalnych, wśród wielu innych korzyści zdrowotnych. Ten przepis wykorzystuje inne korzystne składniki, w tym olej z awokado, masło shea i inne.
DIY GINGER CAYENNE MUSCLE RUB FROM FREE PEOPLE
Niekoniecznie musisz być obolała, aby cieszyć się tym imbirowym cayenne muscle rub. Nie ma lepszego uczucia niż powrót do domu po biegu, wzięcie gorącego prysznica i wtarcie tego w obolałe mięśnie i stawy!
Zawiera olej kokosowy i masło shea dla nawilżenia i odżywienia, jak również inne składniki, takie jak cayenne, aby złagodzić ból i imbir, aby zmniejszyć stan zapalny.
OLEJ Z BIAŁYCH KWIATÓW COPYCAT RECIPE Z GŁĘBOKICH KORZENI W DOMU
Olej z białych kwiatów jest ulubionym olejem wielu terapeutycznych praktyków masażu i tradycyjnej medycyny chińskiej, i na szczęście ten przepis ma na celu odtworzenie go w domu!
Olejek z białych kwiatów jest tworzony przez połączenie kilku olejków, takich jak olejek eteryczny z Wintergreen, olejek eteryczny z Eukaliptusa, olejek eteryczny z mięty pieprzowej, lawendy i innych. Po wypróbowaniu tego naturalnego remedium, nie będziesz już chciał używać żadnych produktów kupionych w sklepie!
HOMEMADE MUSCLE RUB SALVE FROM SCRATCH MOMMY
Ten domowy przepis na sól do nacierania mięśni wykorzystuje rozgrzewające zioła, aby złagodzić napięcie mięśni i złagodzić ból z tym związany.
Może nawet pomóc zmniejszyć ból stawów i stan zapalny – wszystko to oczywiście bezpiecznie i skutecznie. Następujące zioła i olejki eteryczne są używane do stworzenia tego całkowicie naturalnego środka: imbir, komfrey, oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło shea, wosk pszczeli, cyprys, lawenda i rozmaryn.
DIY MUSCLE RUB AND RELAXANT FROM DR AXE
Ten domowy wcierka do mięśni wnika głęboko w mięśnie, przynosząc kojące i relaksujące uczucie.
To zajmuje tylko 30 minut, aby zrobić w domu i wykorzystuje szeroki zakres uzdrawiających i pomocnych składników, w tym olej kokosowy, wosk pszczeli, pieprz cayenne, imbir, olejek eteryczny z mięty pieprzowej i olejek eteryczny z lawendy.
Po prostu połącz, umieść w szklanym słoiku i voila – stworzyłeś swój własny wcierkę do mięśni!
POST WORKOUT RUB FROM GRASS FED GIRL
Przygotowanie tego przepisu DIY post workout rub zajmuje tylko 5 minut, więc jest warte wysiłku.
Używając tylko 1/2 łyżki masła shea, 1/3 szklanki oleju kokosowego lub palmowego, 5 łyżeczek pastylek wosku pszczelego lub startego wosku pszczelego i 30 kropli olejku Panaway, ten wcierka natychmiast ukoi zmęczone, przepracowane mięśnie i sprawi, że poczujesz się bardziej zrelaksowana w mgnieniu oka.
HOMEMADE MUSCLE RUB FOR SORE AND TIRED MUSCLES FROM FIT AS A MAMA BEAR
Ten balsam DIY działa cuda na przeciążone mięśnie i pomaga złagodzić niechciane napięcie. Plus, dodaje zupełnie nowy element do rutyny rozpieszczania, abyś czuła się odświeżona, odmłodzona i zrelaksowana.
Używa olejków eterycznych, takich jak goździk, głęboki błękit, lawenda, eukaliptus i rozmaryn, a także oleju kokosowego i migdałowego, aby zwiększyć jego właściwości odżywcze dla skóry.
DIY MUSCLE RUB THAT’S SAFE FOR KIDS & PREGNANT MAMAS FROM MOMMYPOTAMUS
Many DIY muscle rubs will warn, that they’re not suitable for pregnant women or kids, only due to certain essential oils that they use.
Ten domowej roboty wcierka do mięśni jest jednak bezpieczny do stosowania przez każdego powyżej piątego roku życia, ponieważ wykorzystuje delikatne i naturalne składniki, takie jak olej kokosowy, masło shea, wosk pszczeli, olejek z mięty pieprzowej, olejek eteryczny kopiaba i olejek eteryczny z jagód jałowca.
HOMEMADE WARMING RUB FOR SORE MUSCLES FROM MOMMYPOTAMUS
This homemade muscle rub creates a soothing, warming sensation, then transitions to a refreshing, cooling sensation. To sprawia, że jest idealny do łagodzenia napiętych mięśni po niewygodnym śnie lub obolałych mięśni po wytężonej aktywności.
Używa kluczowych składników, takich jak pieprz cayenne, który stymuluje krążenie i zwiększa przepływ krwi do dotkniętego obszaru. Dodatkowe składniki obejmują olejki eteryczne, takie jak mięta pieprzowa, eukaliptus, wintergreen, copaiba i ekstrakt z jagód jałowca.
DIY ACHY MUSCLE RUB FROM HELLO GLOW
Ten DIY muscle rub zawiera naturalne składniki, które, jak udowodniono, łagodzą obolałe i obolałe mięśnie, w tym olej migdałowy, masło shea, olej kokosowy, wosk pszczeli, mielony pieprz cayenne, mielony imbir oraz olejki kamforowy, mięty pieprzowej, goździkowy i eukaliptusowy.
Każdy z olejków eterycznych zapewnia uzdrawiającą i przeciwzapalną ulgę, podczas gdy masło shea dodaje dodatkowego nawilżenia i pomaga w absorpcji, podobnie jak olejki nośnikowe.
DIY SORE MUSCLE RUB WITH ESSENTIAL OILS FROM ONE ESSENTIAL COMMUNITY
Ten domowy wcierka do mięśni ma wiele zalet, w tym to, że jest głęboko penetrujący, działa szybko, ładnie pachnie, zawiera naturalne składniki, jest prosty w wykonaniu, jest chłodzący i odświeżający ORAZ zapewnia skuteczną, tymczasową ulgę obolałym, obolałym, napiętym mięśniom.
Jeśli to nie są wystarczające powody, aby spróbować go dla siebie, to nie wiemy, co jeszcze powiedzieć!
DIY HOT AND COLD SORE MUSCLE RUB FROM WHOLEFULLY
Jeśli twoje mięśnie czują się trochę napięte po treningu lub w inny sposób masz do czynienia z łagodnymi bólami, ta DIY Hot and Cold Sore Muscle Rub jest tutaj, aby pomóc!
To w zasadzie tylko dwa kroki: (1) infuzja oleju z ziołami leczniczymi i (2) przekształcenie oleju w balsam poprzez stopienie wosku pszczelego. Plus, używa naturalnych i odżywczych składników, takich jak olej ze słodkich migdałów, cayenne, wosk pszczeli, mięta pieprzowa, lawenda, eukaliptus, cynamon i goździk.
DIY WARMING MUSCLE RUB WITH ESSENTIAL OILS FROM HELLO GLOW
Ten domowej roboty wcierka do mięśni jest zaskakująco prosty i tak pomocny, jeśli chodzi o ból i stany zapalne.
Jest on naładowany olejkami eterycznymi, takimi jak kamfora, mięta pieprzowa i cynamon, aby dać mu to ciepło-chłodne uczucie, które jest tak dobre dla mięśni.
Plus, nośniki takie jak oliwa z oliwek i masło shea pomagają mu łatwo się rozprowadzać, jednocześnie odżywiając skórę.
HOMEMADE SORE MUSCLE RUB FROM SASS EN MASSE
Ten domowej roboty balsam na obolałe mięśnie nie jest niczym skomplikowanym. Wykorzystuje tylko trzy składniki na bazę (olej kokosowy, wosk pszczeli i olej migdałowy), a następnie cztery olejki eteryczne: eukaliptusowy, lawendowy, czarny pieprz i miętę pieprzową oraz olej z witaminą E do konserwacji.
Przygotowanie zajmuje tylko 25 minut, a następnie 15 minut gotowania, więc będziesz mieć skuteczną ulgę dla mięśni w mgnieniu oka!
MAGNESIUM BODY BUTTER RUB FOR SORE MUSCLES FROM THE ARTISAN LIFE
Magnez może pomóc Twoim mięśniom się zrelaksować, a także może pomóc złagodzić bolesność mięśni. Dlatego właśnie jest to świetny składnik, który możesz dodać do swojego majsterkowego wcierki do mięśni, wraz z innymi pomocnymi składnikami, takimi jak proszek z maranty, lawenda, geranium, kadzidło, olej kokosowy, wosk pszczeli i masło shea.
Ten przepis daje około 2 filiżanek wcierki do mięśni, więc będziesz mieć zapas na wiele miesięcy!
Który przepis na mięśnie wypróbujesz?
Masz to – 15 majsterkowych wcierek do mięśni wykorzystujących naturalne składniki. Wszyscy cierpimy z powodu obolałych i zmęczonych mięśni, zwłaszcza gdy jesteśmy zestresowani, podnosiliśmy ciężary lub po szczególnie wyczerpującej sesji na siłowni.
Zamiast cierpieć lub sięgać po produkty pełne toksyn, spróbuj zrobić swój własny wcierkę do mięśni, używając składników takich jak olejki eteryczne, olej kokosowy, masło shea i wiele innych.
Po prostu wybierz przepis, który najbardziej cię łaskocze, a gdy ci się skończy, wypróbuj inny z tej listy! Bezpieczna, skuteczna i naturalna ulga w bólu zaczyna się tutaj.