This collection of the best simple and tasty healthy spaghetti squash recipes will delight you and your family! Spaghetti squash może być używany w kreatywny sposób, jak w zupie, zapiekankach, pizzy, frytkach, chow mein i więcej.
Jeśli miałeś spaghetti squash wcześniej prawdopodobnie pieczony lub pieczony i dodał trochę sosu pomidorowego lub pesto z kilkoma klopsikami lub kurczakiem tak jak tradycyjne spaghetti. Ale, czy wiesz, że można użyć spaghetti squash w wielu innych sposobów zbyt?
Gdy sezon na squash przychodzi wokół wiem, że biorę korzyści z niego. Czasami jednak brakuje pomysłów, dlatego zebrałam razem tę niesamowitą listę sposobów na wykorzystanie spaghetti squash!
Zdrowe przepisy na spaghetti squash (Paleo & Dairy Free):
Check out some of the amazing ideas below to get creative with your spaghetti squash! Wszystkie przepisy są paleo, bezglutenowe, bezzbożowe i bez nabiału. Ciesz się!
1. Tomato Mushroom Spaghetti Squash
Ten pyszny przepis jest przyjazny dla Whole30. Dodanie dodatkowych warzyw pomoże Ci zachować pełnię na dłużej, a także doda więcej składników odżywczych do Twojej diety. To także daje twojemu daniu bardziej wszechstronną i ciekawą głębię smaku.
2. Niskowęglowodanowa Zupa z Kurczaka
Zupa z kurczaka jest tym specjalnym comfort food, do którego wszyscy przychodzimy, szczególnie gdy jest zimno lub gdy jesteś chory. Zazwyczaj makaron w zupie z kurczaka jest zrobiony z makaronem pszennym o wysokiej zawartości węglowodanów, ale pozbycie się wszystkich tych dodatkowych węglowodanów dla spaghetti squash zamiast tego jest lepsze dla ciebie i dodaje dodatkowe witaminy!
3. Wegańskie Spaghetti Squash Alfredo
Kto nie kocha kremowego, dekadenckiego alfredo z makaronem? Ten przepis na sos alfredo jest całkowicie wolny od nabiału i wegański, a do tego zrobiony z kalafiora! Suszone pomidory i bazylia dodają dodatkowej pikanterii! Jeśli jesteś taki jak ja i lubisz trochę szczególnego smaku, pokochasz to danie!
4. One-Pan Spaghetti Squash Chow Mein
Nie wiem jak ty, ale kiedy słyszę 'danie jednogarnkowe’, jestem sprzedany! To bezzbożowe danie to najlepsze combo dla tych, którzy lubią, gdy ich posiłki są kolorowe i pełne smaku. 20 minut przygotowania i jesteś gotowy do pracy!
5. Pikantne Spaghetti Squash Beef Bowl
Jeśli łakniesz mięsa i warzyw, to ten przepis jest dla Ciebie! Nie będziesz w stanie oprzeć się tym pikantnym miseczkom z wołowiną i kabaczkiem. Myślisz o zamawianiu jakiegoś meksykańskiego jedzenia lub robieniu chili? Zaoszczędź sobie bólu i stwórz ten łatwy posiłek dla całej rodziny, aby się nim cieszyć.
6. Spaghetti Squash Pizza Crust
Jeśli jesteś na diecie low-carb lub ketogenicznej, prawdopodobnie tęsknisz za posiadaniem pizzy. Ten przepis w kreatywny sposób wykorzystuje spaghetti squash jako skórkę. Dodaje on pizzy tekstury i oszczędza wzdęcia i problemy trawienne związane z jedzeniem całej tej pszenicy!
7. Instant Pot Spaghetti Squash
Jeśli nie masz jeszcze garnka błyskawicznego, to właśnie go tracisz! To jak połączenie wolnowaru i szybkowaru, które sprawia, że gotowanie jest szybkie i łatwe. Ten przepis uczy, jak łatwo zrobić spaghetti squash w garnku instant!
8. Baked Spaghetti Squash Casserole
Ten przepis połączył spaghetti squash z wieprzowiną i marinara na serdeczny i rozgrzewający posiłek. Jest to świetne danie dla rodzin lub dla osób, które chcą dużo zdrowych i smacznych resztek!
9. Bacon and Kale Spaghetti Squash Fritters
To jedno z najbardziej kreatywnych zastosowań spaghetti squash, jakie widziałem! Zdobycie tych strun spaghetti i zrobienie z nich chrupiących frytek z bekonu i jarmużu brzmi dla mnie jak zwycięstwo!
10. Pesto Bacon Spaghetti Squash
Yum! Co może być lepszego niż połączenie bekonu i pesto? Dwa bogate i niesamowite składniki, które łączą się, aby uczynić ten przepis na spaghetti squash dekadenckim posiłkiem!
11. Spaghetti Squash & Beef Bowl (5-Ingredients)
Ten prosty przepis ma tylko 5 składników, które sprawiają, że jest to sycące danie. Zaoszczędź czas i stwórz ten szybki i łatwy posiłek w tym tygodniu!
12. Makaron Spaghetti Squash z kiełbasą i koprem włoskim
To smaczne danie łączy koper włoski i kiełbasę – dwa składniki, które pięknie się uzupełniają. Dodaj do pieczonego spaghetti squash te soczyste elementy, a otrzymasz sycący i zdrowy posiłek paleo.
13. Paleo Bacon Chicken Pasta
W mojej opinii, ilekroć zwieńczasz coś kawałkami bekonu, to po prostu przenosi smak na następny poziom. Ten pyszny makaron z kurczakiem w bekonie zawiera pikantne grzyby, szalotki i śmietankę kokosową, aby stworzyć dekadencki posiłek bez glutenu i nabiału.
14. Creamy Garlic Spaghetti Squash Casserole
Gdy jesteś paleo, masz tendencję do pomijania żywności komfortowej, takiej jak te ciężkie zapiekanki z makaronem. Na szczęście z tym przepisem możesz cieszyć się tym comfort food bez tego ciężkiego uczucia od jedzenia sterty nabiału i glutenu.
15. Paleo Lasagna
Ten przepis kreatywnie wykorzystuje spaghetti squash jako bazę do paleo lasagny. Z kiełbasą, pomidorami, pieczarkami, ziołami i zwieńczone pepperonis, to danie z pewnością zrobi wrażenie na gościach.
16. Spaghetti Squash Chicken Chow Mein
Uwielbiam pomysł użycia spaghetti squash w miejsce makaronu w daniach azjatyckich, takich jak ten kurczak chow mein Kapusta dodaje miłej chrupkości, podczas gdy imbir dodaje kopa. Podawać na ryżu kalafiorowym lub zwykłym ryżu.
17. Bursted Tomato & Pesto Baked Spaghetti Squash Recipe
Cóż jest lepszego niż świeży i jasny posiłek z pomidorami? Uwielbiam, że to proste danie z kabaczka spaghetti zawiera pesto i soczyste pomidorki cherry.
18. Paleo Spaghetti Noodles with Cashew Cream Sauce
Co za kreatywny pomysł, aby użyć nerkowców do stworzenia bogatego kremowego sosu, który dodaje białka i zdrowych tłuszczów do posiłku. To danie jest również zwieńczone chrupiącymi okruchami wieprzowiny przyprawionymi imbirem i curry.
19. Zapiekanka z kurczakiem buffalo
Ta zapiekanka z kurczakiem buffalo przyprawia spaghetti squash takimi składnikami jak ostry sos i papryka. Większość posiłku można przygotować w jednym naczyniu, aby sprzątanie było szybkie i łatwe!
20. Spaghetti Squash Hash Browns Recipe
Hash browns ze spaghetti squash to taki zabawny i oryginalny pomysł! Ten przepis jest dość prosty i łatwy do wykonania z zaledwie kilkoma podstawowymi składnikami, takimi jak oliwa z oliwek, sól i pieprz.
DARMOWY PORADNIK „6 Easy Tips to Quit Sugar”!
Podając swoje imię i nazwisko oraz adres e-mail otrzymasz darmową kopię poradnika 6 Easy Tips to Quit Sugar Ebook i wyrażasz zgodę na otrzymywanie regularnych wiadomości e-mail z biuletynem od Healy Eats Real, w tym informacji o naszych produktach i ofertach specjalnych. Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
DARMOWY „6 Easy Tips to Quit Sugar” Guide!
Podając swoje imię i nazwisko oraz adres e-mail wyrażasz zgodę na otrzymywanie darmowej kopii „6 Easy Tips to Quit Sugar”, jak również regularnych wiadomości e-mail z biuletynem od Healy Eats Real, w tym informacji o naszych produktach i ofertach specjalnych. Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.
.