3 Infused Water Recipes to Refresh and Hydrate

Powiedzmy sobie szczerze, picie dziennej zalecanej ilości wody może być trudne. Na szczęście mam trzy wypróbowane i prawdziwe przepisy na wodę infuzowaną, które odświeżają i nawadniają.

Cytrusy – preferuję cytryny, limonki i pomarańcze
Truskawki lub maliny
Świeże zioła – chcesz zioła, które są słodkie i aromatyczne, jak mięta lub słodka bazylia
Ogórki
Słoiki lub butelki na wodę infuzowaną z owocami. Polecam tę szklaną. Nie przecieka, zawiera zero szkodliwych plastikowych chemikaliów i zachowuje najlepszy smak ziół i owoców.

Objawy odwodnienia

Czy wiesz, że wielu ludzi nie pije prawie wystarczającej ilości wody każdego dnia? Ogólna wytyczna to 64 uncje dziennie, jednak jest to całkowicie zależne od masy mięśniowej, wagi, wzrostu, poziomu aktywności itp. Zasada kciuka, którą osobiście stosuję, to sprawdzanie koloru moczu. Jeśli ma on kolor jasnej lemoniady, to dobrze trafiłeś. Jeśli jest całkowicie przezroczysty, to znaczy, że pijesz za dużo. A jeśli jest ciemny, PICIE W GÓRĘ! I korzystaj z tych przepisów na wodę infuzowaną, oczywiście!

Dehydacja może prowadzić do wszelkiego rodzaju problemów zdrowotnych, takich jak:

Sucha skóra,
Zaparcia
Zmęczenie
Zaburzenia nastroju i brak równowagi i więcej!

Piłam kombinację trzech różnych przepisów na wodę infuzowaną cytrusami. Pomogło mi to uzyskać czystą skórę (pa, trądzik hormonalny), a także wspomaga oczyszczanie mojego ciała. I swear by this water for getting rid of that bulky, bloated feeling.

Also, I just read in the book, How Not to Die that eating citrus may help improve circulation. Przeprowadzono badania na kobietach z problemami z krążeniem krwi, a te, które jadły świeże cytrusy, miały znaczny wzrost regulacji temperatury ciała. Jako ktoś, kto cierpiał z powodu niedoczynności tarczycy, jest to duży symptom, który jest uciążliwy. Woda cytrusowa mi pomaga!

Kliknij tutaj, aby otrzymać swój darmowy zestaw narzędzi wellness, który zawiera druk krok po kroku i przewodnik po zdrowych i po prostu codziennych nawykach!

Zalety zdrowotne picia wody infuzowanej

Woda infuzowana z ogórka i limonki ma lekki i orzeźwiający smak i wspiera następujące:

Ogórek pomaga w zatrzymywaniu wody, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne.
Limonka wspomaga trawienie i jest świetna do wzmocnienia układu odpornościowego (podobnie jak te łatwe do wykonania ziołowe środki lecznicze).

Woda z truskawek i grejpfruta i/lub pomarańczy z dodatkiem cytrusów jest pikantna i mocna. Oto jak wspiera dobre samopoczucie:

Grejpfrut jest świetny dla Twojego układu odpornościowego i może pomóc zwiększyć Twój metabolizm, dlatego tak wiele osób nazywa go „spalającym tłuszcz” superżywnością.
Truskawki zawierają antocyjany, które mogą również zapobiegać powiększaniu się komórek tłuszczowych i są również świetnym wzmacniaczem metabolizmu. Umm, tak proszę i dziękuję bardzo!

Woda cytrynowa, pomarańczowa i miętowa jest hands-down moim ulubionym z całej gromady. Ten przepis na wodę infuzowaną jest wspaniały, ponieważ:

Lemony są świetne do oczyszczania twojego układu trawiennego
Pomarańcze i skórki są świetnym wzmacniaczem układu odpornościowego
Mięta jest niesamowicie uzdrawiającym ziołem, a główne cztery działania, do których jest powszechnie używana, wspierają następujące rzeczy:
- Nerwowe dla dolegliwości układu nerwowego (lęk, depresja, bóle głowy, bezsenność, demencja)
- Trawienne dla dolegliwości układu trawiennego: (niestrawność, gazy, skurcze, nudności, kolka)
- Antybakteryjny na infekcje: (bakteryjne, wirusowe, grzybicze)
- Oczyszczanie dla dolegliwości układu oddechowego (infekcja, przekrwienie, astma)

Wyszukujesz więcej wskazówek i holistyczne odżywianie i ziołolecznictwo? Jako holistyczny dietetyk i zielarz, oferuję 30-minutowe konsultacje ziołowe wellness z niestandardowymi codziennymi protokołami sformułowanymi specjalnie dla Twoich potrzeb zdrowotnych i celów. Kliknij tutaj, aby umówić się na spotkanie. Jestem podekscytowana, że mogę Cię wspierać w prowadzeniu Twojego najzdrowszego i najszczęśliwszego życia!

Wskazówki dotyczące tworzenia własnych przepisów na wodę infuzowaną

Twórz mniej odpadów. Woda infuzowana to świetny sposób na wykorzystanie owoców lub łatwych do infuzji warzyw, które zaczynają osiągać swoją datę ważności.
Pokrój owoce i zioła, aby uwolnić ich soki. Jest to szczególnie ważne w przypadku ziół. Proste pocieranie i łamanie skóry jest niezbędne w uwalnianiu ich właściwości leczniczych.
Przygotuj go luzem i przechowuj w dużym dzbanku na wodę z infuzją owocową, oprócz codziennej butelki na wodę. W ten sposób cała rodzina może się cieszyć.

Czy jesteś gotowy, aby uzyskać przepis na moje trzy najlepsze przepisy na wodę infuzowaną? Chwyć szczegóły poniżej i ciesz się!