33 Przepisy na oleje MCT, które pasują do każdej diety

Olej MCT stanowi potężny dodatek do porannej kawy, ale jest stworzony do wielu innych celów. Te przepisy na olej MCT dodają świetne źródło czystych tłuszczów do niemal każdego przepisu – w tym śniadania, przekąsek, a nawet lodów.

Bulletproof Brain Octane C8 MCT Oil jest doskonałym dodatkiem do przepisów, niezależnie od tego, czy jesteś na diecie keto, czy nie. W przeciwieństwie do masła karmionego trawą lub konwencjonalnego oleju kokosowego, ma on neutralny smak, który doskonale łączy się z każdym posiłkiem. (Po prostu nie podgrzewaj go powyżej 320 stopni.) Skrop nim gotowane mięso i warzywa, wlej łyżkę lub dwie do smoothie lub wymieszaj go z przekąskami i smarowidłami, aby uzyskać wysokiej jakości źródło tłuszczu, dzięki któremu będziesz pełny i skoncentrowany przez wiele godzin.

Użyj tych przepisów na olej MCT, aby w łatwy sposób wzbogacić swoje jedzenie o tłuszcz:

Przepisy na olej MCT: Śniadanie i kawa

Bulletproof Coffee (keto, paleo, Whole30, wegetariańska)

Jeśli nigdy nie próbowałeś przepisów na olej MCT, uczyń ten swój pierwszy. Dzięki czystej, parzonej kawie, masłu z trawy i potężnemu olejowi Brain Octane C8 MCT, jest to kremowy i energetyzujący początek dnia. Wolisz zimną kawę? Napęd całego ciała z Bulletproof Cold Brew Latte.

Keto Breakfast Tacos with Bacon and Guacamole (paleo, Whole30)

Rzucić muszlę taco na dobre: Ten przepis zamienia tortillę na delikatnie ugotowane jajko, a następnie nadziewa je wysokotłuszczowymi nadzieniami, takimi jak pasteryzowany bekon, guacamole nasączone olejem MCT i kolendra. Przygotuj to wszystko w zaledwie 15 minut.

Bulletproof Coffee Egg Latte (keto, wegetariańska)

Ta kremowa wersja Bulletproof Coffee dodaje hodowane na pastwiskach jaja i peptydy kolagenowe o smaku waniliowym do twojego naparu. Wymieszaj i podawaj jako koktajl śniadaniowy napędzany białkiem. (Nie martw się, jajko nie będzie jajecznicą!)

Keto Chocolate Noatmeal (paleo, bez nabiału)

Używając ryżowego kalafiora i mżawki oleju MCT, ten przepis tworzy kremową alternatywę gorących płatków śniadaniowych załadowanych odżywczym tłuszczem i błonnikiem. Ugotuj swój wegetariański ryż, a następnie wymieszaj z kakao, jajkami i słodzikiem, aby uzyskać oszałamiającą miskę śniadaniową.

Mint Mojito Iced Bulletproof Coffee (keto, paleo)

Dodaj więcej pieprzu do swojego porannego kubka z tym orzeźwiającym przepisem na kawę. Dzięki zmielonym liściom mięty, świeżo parzonej kawie i olejowi MCT, ta słodka i kremowa mieszanka powstaje w kilka minut.

Przepisy na olej MCT: Dania główne

Bulletproof Veggie Buddha Bowl (paleo, wegetariański, Whole30)

Bez mięsa, nie ma problemu. Z wysokiej jakości tłuszczami z jaj hodowanych na pastwiskach, Bulletproof Grass-Fed Ghee i olejem MCT, ten przepis nadal zaspokaja. Ten posiłek w misce uzupełnia ryż kalafiorowy świeżym awokado, rzodkiewką i ogórkiem, ale możesz zamienić je na swoje ulubione produkty sezonowe.

Slow Cooker Pot Roast and Brussels Sprouts (keto)

Pozwól wolnowarowi wykonać ciężką pracę z tym szybkim i prostym przepisem. Dodaj do steków pikantne zioła i przyprawy, gotuj aż do rozdrobnienia, a następnie podawaj z ciepłymi pieczonymi kiełkami. To danie tworzy całodzienny smak z zaledwie kilkoma minutami czasu przygotowania.

Zupa z pieczonej marchwi (paleo, Whole30, wegetariańska)

Zdobądź ciepły jesienny smak bez stania nad kuchenką przez cały dzień: Zmiksuj gotowaną marchew z mlekiem kokosowym i olejem MCT, aby uzyskać bogaty i kremowy przepis bez zapalnego nabiału. Przygotuj go w 30 minut, aby uzyskać kojące danie, którym możesz cieszyć się przez cały tydzień.

Purple Sweet Potato Salmon Sushi Roll (paleo, Whole30, bez nabiału)

Ten kolorowy posiłek wypycha nori kremowym puree z awokado, świeżymi warzywami i łososiem sashimi-grade. Dodaj mżawkę oleju MCT i posypkę soli, aby uzyskać szybki przepis, który jest prawie zbyt ładny, aby go zjeść.

Keto Halibut Ceviche (paleo, Whole30, bez nabiału)

Ten przepis na olej MCT sprawia, że idealny posiłek bez gotowania. Po prostu wymieszaj świeżą rybę pokrojoną w kostkę z limonką, solą, kremowym awokado i ziołami, aby uzyskać aromatyczne danie główne przy minimalnym wysiłku.

Tęczowa sałatka w słoiku masonowym (keto, paleo, Whole30, bez nabiału, wegetariańska, wegańska)

Spraw, aby przygotowywanie posiłków znów stało się zabawą: Ten świeży przepis układa warstwy kolorowych produktów w pakownym słoiku na lunch, a następnie łączy je z szybkim i kremowym dressingiem Brain Octane C8 MCT Oil.

Powiązane: Make this refreshing Avocado-Cucumber MCT Oil Salad Dressing

Przepisy na olej MCT: Napoje

Keto Green Lemon Smoothie (paleo)

W przeciwieństwie do tradycyjnych smoothies, które ładują twoją szklankę z dodanym cukrem lub zapalnym nabiałem, ten przepis na olej MCT wykorzystuje zdrową mieszankę awokado, szpinaku, mleka kokosowego i soku z cytryny dla jasnego smaku, który nie da ci cukrowego krachu. Czysty zastrzyk białka z Bulletproof Collagen Protein w proszku sprawia, że to smoothie jest wyjątkowo kremowe.

Keto Chocolate Shake With Coconut Milk (paleo, bez nabiału)

W ciągu zaledwie dwóch minut możesz uzyskać kremowy, pienisty shake bez dodatku cukru. Ten przepis sprawia, że staje się to możliwe dzięki mleku kokosowemu, cynamonowi, kolagenowi i olejowi MCT – wszystko zmieszane do perfekcji.

Keto Iced Matcha Latte (paleo, bez nabiału)

Ten kremowy, marzycielski przepis na olej MCT stanowi pyszną alternatywę, gdy chcesz subtelnego pobudzenia bez stymulujących efektów kawy. Mrożone mleko kokosowe i białko kolagenowe nadają jedwabistą konsystencję, podczas gdy stewia i wanilia dodają naturalnej słodyczy.

Low-Carb Raspberry Smoothie Bowl (paleo, bez nabiału)

Ten nadający się do nabierania smoothie stanowi pyszną bazę, którą możesz dostosować za pomocą ulubionych dodatków. Maliny dodają naturalnie słodki smak, podczas gdy Brain Octane C8 MCT Oil doładowuje Twoją miskę wysokiej jakości tłuszczami.

Cardamom Ginger Bone Broth (keto, paleo, Whole30)

Ciepły i satysfakcjonujący (i świetny na sezon przeziębień i grypy!), ten przepis na rosół z kości jest odżywczym źródłem kolagenu ze zdrowych, pełnych pokarmów.

Bulletproof Strawberry Collagen Milkshake (Keto-friendly)

To Twój klasyczny truskawkowy milkshake, ze zdrowym twistem! Dodajemy Bulletproof Collagen Protein (Vanilla lub Unflavored, twój wybór), aby dodać proteinowy zastrzyk do tego pysznego mrożonego przysmaku. Ten przepis jest łatwy do wykonania bez cukru!

Blue Spirulina Latte (paleo, Whole30, bez nabiału)

Dodaj superfood spin do swojego porannego pick-me-upa. Ten przepis na olej MCT uzyskuje swój niebieski odcień od bogatej w witaminy spiruliny, plus naturalną słodycz od masła kokosowego i cynamonu.

Keto Iced Coffee Protein Shake (bez nabiału)

Zamień przesłodzone mochaccino na ten słodki i prosty przepis na olej MCT. Awokado i mleko kokosowe dodają podstępną dawkę wysokiej jakości tłuszczów, a kakao w proszku i cynamon dodają kawiarnianego smaku.

Przepisy na olej MCT: Przekąski, strony i smarowidła

Lemon Coconut Energy Bites (bez nabiału)

Ten lekki i cytrynowy przepis na olej MCT wykorzystuje Lemon Cookie Collagen Protein Bars, rozdrobniony kokos i skórkę cytrynową, aby stworzyć energetyzującą przekąskę w mniej niż pięć minut. Podwój lub potrój partię dla łatwej opcji przygotowania posiłku!

Majonez z olejem z awokado (keto, paleo, Whole30, wegetariański, bez nabiału)

Ten przepis na majonez jest ukryty w naszym przepisie na Keto Ranch. Podobnie jak tradycyjne przepisy, ten wykorzystuje żółtko jajka i sól, plus mieszankę olejów z awokado i MCT dla czystego, przeciwzapalnego smarowidła, które będziesz chciał nakładać na wszystko.

Cauliflower Fritters (paleo)

Ta pyszna alternatywa dla hashbrowns lub latkes jest świetna, jeśli jesteś na rynku przyjaznej dla paleo alternatywy dla ziemniaków. Napakowane aromatycznymi przyprawami i białkiem kolagenowym, może to być danie boczne lub gwiazda przedstawienia.

Keto Edible Cookie Dough (bez nabiału)

Zdobądź ciasteczkową poprawkę (bez ciasteczkowej katastrofy) dzięki temu szybkiemu przepisowi. Zmieszaj olej MCT z podstawowymi produktami ze spiżarni, takimi jak surowe nerkowce, mąka kokosowa i cynamon cejloński, aby uzyskać słodycz, której pragniesz – bez czekania na piekarnik.

Keto Matcha Masło Kokosowe (paleo, Whole30, wegetariańskie, bez nabiału, wegańskie)

Masło kokosowe czyni naturalnie słodkie i kremowe smarowidło – a ten przepis doładowuje jego moc jeszcze bardziej dzięki ziemistej matcha i olejowi MCT. Użyj go jako szybkiego dipu do owoców lub słodkiej polewy do keto naleśników i lodów.

Domowe batoniki proteinowe z kolagenem (paleo, bez nabiału)

Nie masz nerkowców? Mamy cię. Ten przepis na bezorzechowy olej MCT wykorzystuje białko kolagenowe karmione trawą i olej Brain Octane C8 MCT (podobnie jak nasze batoniki Collagen Protein Bars) i stanowi idealną bazę, którą możesz dostosować do swoich ulubionych smaków.

Keto Cinnamon Roll Protein Balls (bez nabiału)

Uzyskaj słodki i pikantny smak bez glutenu i cukru: Ten przepis na olej MCT dostarcza to wszystko z kolagenem nasyconym wanilią, cynamonem cejlońskim i słodkim rozdrobnionym kokosem. Wymieszaj i zwiń, aby uzyskać wysokotłuszczową przekąskę, która jest gotowa w kilka minut.

Przepisy na desery z olejem MCT

Bezglutenowe czekoladowo-kokosowe babeczki (keto, paleo)

Te babeczki o niskiej zawartości węglowodanów udowadniają, że nadal możesz mieć deser bez zepsucia diety. Baza z mąki kokosowej sprawia, że ten deser jest idealnie ciastowaty, podczas gdy olej MCT i masło kakaowe w polewie dodają gładkie wykończenie.

Malinowe Cytrynowe Keto Popsicles (paleo, bez nabiału, wegetariańskie, wegańskie)

Aby uzyskać owocowy pop, który nie wyśle Cię w mgłę, wykonaj ten pięciominutowy przepis. Zmieszaj śmietankę kokosową z malinami, Bulletproof Lemon FATwater i Brain Octane C8 MCT Oil, aby stworzyć orzeźwiający deser bez dodatku cukru.

Lody kawowe Keto (keto, paleo, wegetariańskie, wegańskie, bez nabiału)

Przygotuj desery z atutami: Ten kofeinowy spin na lody keto łączy espresso, śmietankę kokosową i olej MCT w bezmleczny smakołyk, który pozostaje całkowicie kremowy.

Magical Frozen Fudge Pops (paleo, bez nabiału)

Jak magia, te pops pozostają idealnie krówkowe, wszystko dzięki mieszance oleju MCT, masła kakaowego, śmietanki kokosowej i trawiastej żelatyny. Wymieszaj swoją bazę, przelej do foremek i zamroź, aby uzyskać satysfakcjonujący smakołyk.

Warstwowa galaretka kawowa Keto (paleo, bez nabiału)

Z dużą ilością oleju MCT i bez dodatku cukru, ten chybotliwy, chybotliwy przepis stanowi idealne śniadanie lub deser. Ułóż warstwę żelatyny nasączonej kawą z kremową kawą i kokosową bitą śmietaną, aby uzyskać ostateczny dekadencki napój, którym może cieszyć się każdy miłośnik kawy.

Keto Fudge, 3 Ways (paleo, bez nabiału)

Zgryziona mieszanka masła kokosowego, białka kolagenowego i oleju MCT stanowi doskonałą podstawę dla słodkich i pikantnych smaków w tym przepisie na deser. Dodaj kakao w proszku lub kurkumę, aby uzyskać aromatyczne krówki, które zaspokoją wszystkie Twoje zachcianki.

Chocolate Cookie Dough Keto Ice Cream (paleo, bez nabiału)

Nie będziesz potrzebować jajek, śmietany ani nawet maszynki do robienia lodów, aby przygotować ten deser wow-worthy. Zamiast tego zmieszaj mrożone awokado z mlekiem kokosowym, kakao w proszku i olejem MCT w blenderze przed nałożeniem na wierzch pokruszonego batonika Chocolate Chip Cookie Dough Collagen Protein Bar.

Zamów Bulletproof MCT oils

.