Kąski granoli to zdrowa przekąska, która powstaje w zaledwie 5 minut. To łatwy sposób i hit wśród dzieci w każdym wieku! 
Te smaczne małe kąski granoli stanowią idealną przekąskę dla dzieci i dorosłych! Są uroczą małą przekąską na popołudnia, kiedy twoja energia zaczyna słabnąć.
(Oh wait, that’s most days…)
Plus, są szybkie i łatwe. Co jest dobre, kiedy moje dzieci wstają z drzemki, domagając się jedzenia, a ja jestem złapana bez pomysłu, co im dać.
Aby je zrobić, po prostu mieszasz swoje płatki owsiane, orzechy i suszone owoce – i trochę wiórków czekoladowych! – i polej wszystko mieszanką masła orzechowego i miodu. Zwiń w kulki i voila!
Gotowe do natychmiastowego spożycia. O tym właśnie mówię!
- Możesz tu zastąpić swoje ulubione orzechy – pekany, orzeszki ziemne, migdały.
- Możesz też użyć masła migdałowego, jeśli masz alergię na orzeszki ziemne lub jeśli chcesz je wysłać do szkoły, w której masło orzechowe nie jest dozwolone.
- Będą one świetnym dodatkiem do szkolnego pudełka na lunch lub na przekąskę po szkole.
- Te granola bites również dobrze podróżują do biura i na wycieczki drogowe.
A jeśli chcesz po prostu użyć rodzynek zamiast suszonych jagód, to też jest w porządku. Chodzi o to, żeby było łatwo.
Tak się składa, że mam pod ręką suszone borówki. Są one wspaniałym przysmakiem do lunchboxa – czymś innym niż zwykłe pudełka z rodzynkami – i używam ich w moich jagodowych ciasteczkach owsianych i mieszance szlaków, too.
Cokolwiek używasz, te małe kulki są owocowe i słodkie z kremowym smakiem masła orzechowego, i są idealną przenośną przekąską, jeśli jesteś zajęty bieganiem przez cały dzień.
Zmieszaj te kęsy granoli dzisiaj i podziel się domowym przysmakiem ze swoją ulubioną małą osobą (lub po prostu przyjacielem).
(A jeśli kochasz granolę tak jak ja, sprawdź moją 5-składnikową domową granolę i moje zdrowe babeczki z granolą.)
Ciesz się!
Składniki
- 1 1/2 szklanki płatków owsianych (użyłam staromodnych)
- 1/2 szklanki suszonych borówek
- 1/2 szklanki suszonej żurawiny
- 1/2 filiżanki posiekanych orzechów włoskich
- 1/4 filiżanki mini chipsów czekoladowych
- 1/3 filiżanki masła orzechowego
- 1/3 filiżanki miodu
Instrukcje
- Połącz płatki owsiane i następne 4 składniki (przez chipsy czekoladowe) w misce i dobrze wymieszaj.
- Połącz masło orzechowe i miód w oddzielnej misce i mieszaj aż do uzyskania gładkiej konsystencji. (Jeśli Twoje PB jest twarde lub zimne, możesz to zrobić w małym rondelku na średnio-niskim ogniu. To zajmie tylko minutę, aby rozgrzać masło orzechowe i uzyskać gładką mieszankę). Wlej mieszankę masła orzechowego z miodem na mieszankę granoli i mieszaj, aż wszystko będzie dobrze pokryte.
- Zmocz ręce wodą i zwiń w kulki – ja zrobiłam moje o szerokości około 1 cala (trochę większe niż piłka golfowa). Aby ułatwić ich zwijanie, możesz włożyć masę do lodówki na 20-30 minut, aby nieco stwardniała. Jeśli będę robić je wcześniej, zrobię ten krok. Jeśli robię je z M, rolujemy i jemy od razu.
- Przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku. Możesz użyć papieru woskowego pomiędzy warstwami, aby kulki nie przyklejały się do siebie. Enjoy!
Notes
Feel free to sub in your favorite nut and dried fruits or to use almond butter in place of the peanut butter.
Adaptacja z Produce for Kids.
Zalecane produkty
Jako Amazon Associate i członek innych programów partnerskich, zarabiam na kwalifikujących się zakupach.
-
OXO 1115580 Good Grips 3-Piece Mixing Bowl Set, Red/Green/Blue
Informacje żywieniowe:
10
Serving Size:
1
Amount Per Serving: Calories: 219Total Fat: 10gSaturated Fat: 2gTrans Fat: 0gUnsaturated Fat: 7gCholesterol: 0mgSodium: 43mgCarbohydrates: 31gFiber: 3gSugar: 19gProtein: 5g
.