Łatwo jest się rozproszyć, gdy masz uwagę krótszą niż złota rybka, ale to może prowadzić do niebezpiecznych i nieostrożnych błędów.
Bycie świadomym swojego otoczenia może być różnicą między życiem a śmiercią. Jest to coś, co nie przychodzi naturalnie dla większości, w rzeczywistości, w ostatnich latach nawet sądy uznały jak niewiarygodne są zeznania naocznych świadków.
Są rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoją zdolność do pozostania obecnym i bezpiecznym bez względu na to gdzie jesteś i co robisz.
Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak pozostać bezpiecznym, będąc bardziej świadomym swojego otoczenia.
Disconnect to Reconnect
Większość ludzi spędza dziś swoje życie z telefonem komórkowym lub urządzeniem mobilnym przyczepionym do ręki. Miliony uczestniczą w wydarzeniach, rzadko odwracając wzrok od małego ekranu przed nimi. Chcą tweetować lub pisać o tym, gdzie są i co robią, ale ta obsesja na punkcie dzielenia się życiem online sprawiła, że odłączyliśmy się od tego, co faktycznie dzieje się wokół nas.
Odłożenie telefonu i innych urządzeń mobilnych daje mózgowi możliwość zwrócenia uwagi na bardziej peryferyjne rzeczy i ludzi wokół ciebie.
Zawsze dobrze jest mieć telefon komórkowy w razie niebezpieczeństwa, ale może on być szkodliwym czynnikiem rozpraszającym uwagę, nawet jeśli go nie używasz. Oznacza to, że musisz być proaktywny w kwestii bycia świadomym swojego otoczenia.
Poświęcenie piętnastu minut na odłączenie się może pomóc ci być bardziej połączonym podczas reszty dnia z życiem offline.
Medytuj przez 15 minut dziennie
Odłączenie się od cyberświata będzie najbardziej korzystne, jeśli skoncentrujesz się na byciu bardziej obecnym i medytowaniu każdego dnia. Właśnie 15 minut dzień może być życie zmieniający dla wiele. Pomoże zmniejszyć twój niepokój, zwiększyć koncentrację i wydłużyć czas skupienia uwagi, obniżyć ryzyko problemów zdrowotnych i pozwoli ci być bardziej świadomym siebie i swojego otoczenia.
Jeśli nie jesteś jednym dla świadomej medytacji możesz podjąć inne kroki aby pomóc twojemu umysłowi i ciału być w optymalnym kształcie aby reagować i radzić sobie z każdą sytuacją która powstaje.
Be Well Rested, Hydrated and Fed
Twoje ciało i umysł potrzebują odpoczynku, nawodnienia i właściwego odżywiania aby działać w najlepszy sposób. Będziesz bardziej czujny, będziesz szybciej reagował i lepiej myślał, gdy będziesz dbał o siebie.
Urazy, choroby, brak koncentracji, wypadki i błędy są bardziej prawdopodobne, gdy ktoś jest zmęczony, źle się odżywia lub jest odwodniony.
Łatwiej będzie rozpoznać niebezpieczeństwo, jeśli nie będziesz próbował nie zasnąć lub nie będziesz zajęty myśleniem o tym, kiedy będziesz jadł następny posiłek.
Picie szklanki wody może wydawać się prostą rzeczą, ale nawodnienie może zrobić ogromną różnicę w mocy mózgu, koncentracji, ogólnym zdrowiu oraz psychicznych i fizycznych odruchach.
Odetchnij i weź wszystko do ręki
Wchodząc w nową sytuację lub oceniając otoczenie, poświęć chwilę na wzięcie kilku głębokich oddechów, zatrzymując się i biorąc wszystko wokół siebie. Można to zrobić poprzez świadome zanotowanie:
Ludzie wokół Ciebie
Zatrzymaj się i spójrz na każdą osobę wokół Ciebie. Co mają na sobie? Czy możesz opisać ich cechy charakterystyczne? Czy któreś z ich zachowań budzi niepokój?
Zdarzały się ofiary porwań i handlu seksualnego uratowane i sprowadzone do domu dzięki temu, że nieznajomi zwracali uwagę na otaczających ich ludzi i rozpoznawali znaki ostrzegawcze.
Zauważ swoje otoczenie
Bycie świadomym swojego otoczenia i zwracanie uwagi na swoje środowisko jest niezbędne dla Twojego bezpieczeństwa.
Gdybyś zamknął/a oczy, czy mógłbyś/ mogłabyś opisać pokój? Czy wiesz, gdzie są wyjścia, gdybyś musiał szybko wyjść?
Każdy, kto brał udział w szkoleniu z zakresu pierwszej pomocy lub ratownictwa medycznego wie, że zanim podejmiesz jakiekolwiek działania, musisz zidentyfikować i opanować wszelkie zagrożenia i ryzyko w danym obszarze. To nie jest tylko dobra rada na wypadek kryzysu, ale powinno stać się nawykiem w twoim codziennym życiu.
Możesz uniknąć obrażeń, uciec z niebezpiecznych sytuacji i poradzić sobie z problemami, gdy zidentyfikujesz ryzyko tak wcześnie, jak to możliwe.
Miej plan i bądź przygotowany
Jednym z najbardziej skutecznych sposobów radzenia sobie z każdą sytuacją jest posiadanie planu i planu awaryjnego. Umożliwi ci to szybszą reakcję w przypadku zagrożenia.
Wiedząc jakie działania podjąć zanim opona wybuchnie w twoim samochodzie, lub jak zareagować na napastnika może uratować twoje życie i życie innych.
Możesz udaremnić potencjalne niebezpieczeństwo poprzez posiadanie planu działania. Jeśli musisz chodzić sam w nocy upewnij się, że przygotowałeś się wcześniej poprzez posiadanie:
- Przyjaciela, który będzie ci towarzyszył
- Telefonu lub środka komunikacji
- Latarki
- Naucz się samoobrony
- Posiadaj przy sobie sprzęt ochronny (gaz pieprzowy, gwizdek, paralizator lub inny sposób ochrony.)
Innym sposobem na bycie proaktywnym w kwestii bezpieczeństwa jest parkowanie w dobrze oświetlonych i zaludnionych miejscach, poinformowanie kogoś, gdzie będziesz, i zadbanie o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Timing Is Everything and Trust Your Gut
Czas może być ogromnym kluczem do bycia świadomym swojego otoczenia. Not just what time it is but the timing of actions and events around you.
If you are hiking in the woods it’s good to note how long it’s been since you passed other hikers or if someone is you’re working alone how long has someone been loitering outside the store.
Bycie świadomym kogoś podejrzanego spędzającego dużo czasu w pobliżu lub nieobecności kogoś kto powinien tam być daje ci szansę na zareagowanie na potencjalnie niebezpieczną sytuację i może być różnicą pomiędzy szczęśliwym lub tragicznym zakończeniem nagłego wypadku.
Zaufaj swojemu instynktowi i jeśli czujesz że jesteś w niebezpieczeństwie nie odrzucaj swojego przeczucia. Twoja szybka reakcja na czerwone flagi lub sygnały o zbliżającym się niebezpieczeństwie może być tym, co Cię uratuje.
Being Aware of Your Surroundings: Better Safe Than Sorry
Możesz być proaktywny w kwestii swojego bezpieczeństwa, będąc świadomym swojego otoczenia, gdy podejmiesz powyższe kroki.
Dla więcej wskazówek na temat utrzymania ciebie i twojej rodziny w bezpieczeństwie, jak kupić gaz pieprzowy i wszystkie twoje potrzeby ochrony, poznaj nasz blog i sklep.
.