Annie to świetny sposób na poprawienie swoich umiejętności podwójnych pod i przysiadów. Jest to również idealny WOD na podróż.
Annie to kolejny świetny WOD na podróż. Zawiera kilka ćwiczeń, takich jak: podwójne pod i przysiady. Jeśli jesteś nowy w Crossfit jest to świetny WOD na początek CrossFit.
Jeśli lubisz double unders lub przysiady to jest to czego szukasz! Jeśli cieszysz się tymi 3 ten WOD jest świetnym sposobem na poprawę tego. Czy nadal czekasz? Spróbujmy!
Kluczowym punktem jest robienie double unders i przysiadów. Na początku będzie łatwo, ale potem będzie coraz trudniej. Ale musisz popchnąć siebie do zrobienia tego najlepiej jak potrafisz. Ten WOD wymaga siły, determinacji, mocy i pasji. Jeśli masz wszystkie z nich, to będzie wielki dla Ciebie. Możesz również obejrzeć kilka filmów, aby poprawić swoje podwójne unders i przysiady. Jeśli nie jesteś osobą typu „Annie”. To jest również świetne, ponieważ, to jest pełne ciało WOD.
I proszę spróbować kontynuować tę sesję WOD, tak długo, jak jesteś w stanie. I nie zapomnij o swoim wyniku. To naprawdę ważne, aby to wiedzieć, prawda? Masz 30 min.
Annie nie zabije cię. To tylko sprawi, że będziesz silniejszy niż kiedykolwiek.
Instrukcje:
50-40-30-20 – 10 rep rounds for time:
- Double-unders
- Sit-ups
Score:
Time it took you to complete the workout.
Scaled version:
Zamień double-unders na single.