App Roundup: Helpful Suggestions for 2019

„W dzisiejszym chaotycznym i szybkim społeczeństwie, jednym z najczęstszych skarg jest walka, aby nadążyć za tym wszystkim”, mówi Amy Barry, pisząc dla BridgingApps. „Z rozproszeniem technologii, to może być bardzo trudne, aby utrzymać koncentrację, zwłaszcza dla osób zdiagnozowanych z ADHD. Funkcjonowanie wykonawcze, posiadanie zdolności do planowania, organizowania, zapamiętywania i wykonywania zadań, nie przychodzi naturalnie dla wszystkich. Zrób najlepszy użytek z technologii w zasięgu ręki, pobierając aplikacje, które pomogą Ci pozostać na torze.”

App Roundup

W zeszłym roku wymieniliśmy obiecujące aplikacje i programy komputerowe. Aby rozpocząć tegoroczną listę, przejrzeliśmy najlepsze z ostatnich dwóch lat i dodaliśmy kilka nowych aplikacji do rozważenia.

Ustawianie rutyn i przypomnień

• Routinist pozwala zaplanować ustalanie celów i działania kształtujące nawyk jako część codziennej rutyny. Pomaga również podejmować decyzje i poprawiać nawyki związane ze snem – nawet przypominając Ci, kiedy nadszedł czas, aby się obrócić i wstać.
• Remember the Milk jest jak długa kartka samoprzylepna, o której zgubienie nie musisz się martwić. Wysyła przypomnienia o rzeczach, które musisz wykonać, za pomocą tekstu, poczty elektronicznej, komunikatora lub Twittera i współpracuje z Twoim kalendarzem online.
• EpicWin. Mówią, że życie jest grą – EpicWin oferuje możliwość „podniesienia poziomu” w swoim życiu, gdy ścigasz pozycje na swojej osobistej liście rzeczy do zrobienia. Jeśli stwierdzisz, że nowość i nagroda są dla ciebie motywatorami, ta aplikacja może odpowiadać twoim potrzebom.

Skoncentrowanie i zarządzanie zadaniami

• 30/30 to menedżer zadań, który buduje w przerwach. Gdy go uruchomisz, pracujesz nad projektem przez 30 minut. Następnie masz 30-minutową przerwę przed rozpoczęciem kolejnego 30-minutowego projektu.
• Engross może pomóc Ci wyeliminować czynniki rozpraszające lub przynajmniej skupić się na sobie poprzez dotknięcie telefonu, gdy poczujesz, że coś Cię rozprasza. Engross śledzi, kiedy stukasz, pozwalając Ci zaplanować pracę w czasie, kiedy najprawdopodobniej będziesz w stanie się skupić.
• Mindnode pozwala na stworzenie wizualnego obrazu myśli lub projektów, które gromadzą się w Twoim mózgu, ułatwiając Ci zachowanie ich i działanie na nich później.

Zarządzanie mediami społecznościowymi

• Freedom całkowicie zablokuje wszystkie aplikacje i strony internetowe, które zaprogramujesz, aby ich unikać. Działa zarówno na smartfonach jak i komputerach. Pozwala również zaplanować, kiedy chcesz, aby funkcjonował.
• Twórcy Flipd mówią, że ich aplikacja da ci „cyfrowego kuksańca”, abyś trzymał się z dala od telefonu. Flipd może zablokować ekran na czas, który wybierzesz, lub można ustawić pełną blokadę, która spowoduje rozpraszające mediów społecznych i gier, aby zniknąć całkowicie – przynajmniej do czasu jest w górę.
• Screen Time (produkty Apple) i Quality Time (produkty Android) dadzą Ci dzienny lub tygodniowy raport o tym, ile godzin spędzasz na mediach społecznościowych, rozrywce i narzędziach produktywności.

Zarządzanie pieniędzmi

Płacenie rachunków i budżetowanie

• Mint i Prism upewniają się, że nie przegapisz płatności rachunków. Po skonfigurowaniu każda z nich będzie śledzić wszystkie Twoje rachunki i wysyłać Ci przypomnienia. Prism posiada funkcję, która pozwala na płacenie rachunków bezpośrednio z aplikacji. Oba pomagają również stworzyć budżet, aby zobaczyć, na co idą wszystkie Twoje pieniądze.
• Vault to narzędzie do planowania budżetu. Używa kalendarza, aby pokazać Ci, ile pieniędzy możesz spodziewać się na swoim koncie w danym dniu w przyszłości.
• YNAB (You Need a Budget) pomaga Ci ustalić priorytety wydatków i oszczędności, zanim jeszcze pieniądze znajdą się w Twojej kieszeni. Strona YNAB oferuje krótkie, darmowe warsztaty online związane z budżetem każdego dnia.

Oszczędzanie pieniędzy

• Qapital pozwala wybrać cel, a następnie stworzyć zasady, w jaki sposób będziesz oszczędzać na ten cel. Jest on powiązany z Twoim kontem bankowym, więc wszystko dzieje się automatycznie.
• Spending Tracker pokazuje Ci, gdzie wydajesz pieniądze i dokonujesz zakupów. Spending Tracker wymaga od Ciebie ręcznego wprowadzania danych. Funkcja „In My Pocket” programu PocketGuard zbiera wszystkie Twoje dane finansowe i pozwala Ci wiedzieć, ile pieniędzy pozostało Ci do wydania każdego dnia.
• Wally to kolejny sposób na sprawdzenie, dokąd idą Twoje pieniądze i prowadzenie dziennych i długoterminowych budżetów. Używa wykresów i grafiki, co może być ratunkiem, jeśli lepiej rozumiesz informacje, kiedy możesz zobaczyć je w formie obrazu.
• Jeśli płacisz za większość swoich wydatków twardą gotówką, możesz chcieć Shoeboxed, który pozwala ci skanować paragony i śledzić twoje wydatki.

Szukasz więcej?

• Fun Apps for Kids
• Apps to Help You Get Through the Day
• Apps for Smoother Mornings
• Ask the Expert: Apps for Executive Functioning

Dołącz do dyskusji: Jakie są niektóre z Twoich ulubionych aplikacji na smartfony, które pomagają w objawach ADHD?

.