Table of Contents
Ponieważ poświęciłem tak dużo czasu na przegląd różnych ofert wszechświata Althean X, dostaję wiele pytań na ten temat.
Kobiety, w szczególności, chcą wiedzieć czy program Athlean-XX dla kobiet działa tak dobrze jak tradycyjny AX1. I chcą wiedzieć, czy będą chude i silne vs. nieporęczne.
W tej recenzji odpowiemy na te pytania wraz z kilkoma innymi rzeczami, które powinieneś wiedzieć, jeśli myślisz o zakupie Athlean XX.
NOWOŚĆ: Jeśli szukasz programu treningowego dla kobiet, który koncentruje się na uzyskaniu szczupłej, dopasowanej i kobiecej sylwetki to gorąco polecam Visual Impact for Women autorstwa Rusty Moore. Kluczową rzeczą, która wyróżnia program Rusty’ego jest jego „100% Fit and Feminine” podejście do kobiecej sprawności fizycznej. Możesz zobaczyć moją pełną recenzję Visual Impact dla kobiet tutaj.
Przegląd Athlean-XX dla kobiet
Athlean-XX dla kobiet koncentruje się na korzyściach, które większość kobiet chce od programu fitness. Pozostaje całkowicie z dala od modnych diet, zbyt dużo cardio i ćwiczeń, które sprawiają, że kobiety stają się grubsze.
Zamiast tego koncentruje się na:
- Krótkich treningach opartych na wadze
- Planie jedzenia, który jest łatwy do naśladowania i życia z
- Sprawdzonych planach popartych nauką, które tworzą szczupłe i silne ciało
Cechy i korzyści Athlean-XX dla kobiet
Jedną z pierwszych rzeczy, które zauważysz w programie Athlean-XX jest to, że plan posiłków nie jest przemyślany.
Jest on specjalnie stworzony, aby pomóc zapracowanym kobietom jeść dobrze przy minimalnym zamieszaniu i frustracji.
Inne wspaniałe cechy programu Athlean XX to:
- Treningi poniżej 33 minut
- Elastyczność w dostosowywaniu treningów do domu lub siłowni
- Treningi, które są nastawione na rozwój beztłuszczowej siły, nigdy nie są masowe
- Elastyczność planu żywieniowego
- Restaurant eating cheat sheets
- Wsparcie 24/7
- Treningi dostępne online
- Wyzwania pomagające utrzymać motywację
- Wygodna opcja 3-płatna
Cechy szczególne i zalety Athlean-XX dla kobiet
Bez masowych:
Jednym z wyzwań, przed którymi stają kobiety, gdy próbują dostosować programy przeznaczone dla mężczyzn jest to, że mogą one nieumyślnie stać się nieporęczne. Athlean XX jest specjalnie zaprojektowany do rzeźbienia silnych, szczupłych, atletycznych ciał bez zbędnych kilogramów.
Zachowaj wagę:
Ponieważ Athlean XX pomaga Ci budować silne, szczupłe mięśnie, zwiększa również Twój metabolizm. To sprawia, że działa znacznie lepiej niż sama dieta, aby utrzymać wagę na dobre.
Plan posiłków, który działa:
Bardzo łatwo jest dać się złapać w następny wielki trend, gdy próbujesz się odchudzić. Ale Athlean XX ma program posiłków, który jest elastyczny, praktyczny, a co najważniejsze utrzymuje Cię pełny tak, że jest łatwy do trzymać się.
Wady i wady Athlean-XX
Wszystko online oparte:
Jeśli jesteś kimś, kto woli mieć zewnętrznych ludzi motywujących cię, to jest to lepszy pomysł, aby zatrudnić trenera niż zrobić coś takiego jak Athlean XX. Ponieważ ten program jest oparty online, potrzebujesz trochę samomotywacji, aby zacząć i trzymać się go.
Tylko 90 dni:
Athlean XX pochodzi z pełnym 90 dni jedzenia i programu treningowego. Ma on być powtarzalny, ale jeśli łatwo się nudzisz, możesz chcieć poszukać innego programu lub skorzystać z pomocy osobistego trenera.
Athlean-XX Video
Here jest video mamy dwójki małych dzieci i jej doświadczenie z Athlean XX dla kobiet. Jej wyniki są dość imponujące. Zauważ jak jej ciało jest długie i szczupłe, a nie duże i nieporęczne.
Jaki sprzęt potrzebujesz do Athlean XX
Athlean-XX Dla Kobiet wymaga kilku elementów wyposażenia. Zamierzam wymienić moje ulubione z Amazon dla każdego kawałka, ale można również odebrać większość z nich używane przez Craigslist lub na yard sale (choć ja osobiście wolę kupić mój sprzęt nowy).
- Lekkie hantle (5lb do 10lb) – lubię Amazon basics tutaj
- Ciężkie hantle (12 lb do 20 lb) – lubię BalanceFrom GoFit set
- Exercise tubing – lubię Black Mountain resistance bands
- Piłka stabilizacyjna – lubię URBNFit exercise ball ball
- A workout step – I like the Step Original
About the Athlean X Company
One of the things that has always impressed me about the Athlean X group of products is that they are put together by a guy with actual degrees and certification in exercise.
Z tego powodu wszystkie programy, które Jeff Cavaliere składa razem są zarówno przemyślane jak i oparte na nauce.
Dolna linia na Athlean-XX dla kobiet
Jeśli chcesz uzyskać chude i silne ciało i zwiększyć swój metabolizm, to Athlean-XX dla kobiet jest prawdopodobnie dobrym rozwiązaniem dla Ciebie.
Ten program nie jest przeznaczony do zgrywania, jeśli szukasz, że chciałbym iść z innym programem Athlean X, jak AX1. Możesz zobaczyć mój przegląd każdego pojedynczego programu Athlean X tutaj.
Plan posiłków jest łatwy do naśladowania i jest skuteczny, jak również.