Blog

Twój nastolatek, jak się wydaje, jest ciągle zły o coś lub o coś innego. Odgrywają się na tobie przy każdej możliwej okazji. Są zrzędliwe, gdy sprawy nie idą po ich myśli. Nawet najmniejsze rzeczy sprawiają, że są zrzędliwi i rozdrażnieni.

Ciągle się zastanawiasz:

Dlaczego mój nastolatek jest zawsze taki zły?

Czy to normalne?

Niektóre złości nastolatków są normalne

Po pierwsze, uspokójmy cię. W okresie dojrzewania, pewien stopień podwyższonego nastroju jest normalny. Hormony wzrastają w okresie dojrzewania i dorastania, więc nastolatki reagują na bodźce i przetwarzają emocje w inny sposób niż we wczesnych latach życia. Jako maluchy, małe nieporozumienie mogło doprowadzić do łez lub małej złości, dopóki nie przekierowałeś ich zabawką. Okres dorastania nie może być bardziej odmienny. Twój nastolatek może dusić się nad czymś lub kimś, kto go skrzywdził, przez wiele dni lub tygodni. I tak: w zależności od sytuacji, może to być typowe.

Młodzież w okresie dojrzewania

Puberty przynosi dramatyczne zmiany w mózgu nastolatka. Mózg nastolatka rozwija się szybko na tym etapie, ale kora przedczołowa (część mózgu odpowiedzialna za podejmowanie decyzji, która rozważa konsekwencje działań) jest nadal w budowie. Kora przedczołowa nie kończy rozwoju aż do dorosłości. To dlatego wielu nastolatków w wieku od 12 do 18 lat jest bardziej impulsywnych i emocjonalnych niż w innych fazach rozwoju. Będą działać zanim pomyślą i krzyczeć bez zastanowienia się nad konsekwencjami. Mogą wyrażać swój gniew, nieokiełznany, bez filtra.

Nie chodzi o to, że Twój nastolatek chce stracić panowanie nad sobą. Po prostu nie wiedzą jeszcze, jak tego nie robić.

W okresie dojrzewania nastolatki rozpoczynają również psychologiczne procesy separacji i wyodrębniania się. Zaczynają bardziej wycofywać się od swoich rodziców w dążeniu do stania się swoją własną osobą i uzyskania niezależności. To napięcie często prowadzi do konfliktów. Gdy rodzice starają się jak najlepiej kontrolować nastolatka, podczas gdy ten usilnie próbuje się od nich oderwać, sprawy mogą się zaognić i eskalować do pełnych gniewu kłótni. Czy oznacza to otrzymanie „nie” od Ciebie o czymś, co naprawdę chciał zrobić, słysząc krytykę, lub przechodząc przez poważne rozstanie, każda trudna lub emocjonalna sytuacja może sprawić, że nastolatek furious.

Gdy gniew nastolatka eskaluje

Zwiększony nastrój jest powszechne, normalne, i oczekiwane w okresie dojrzewania. Zwiększony gniew jest również powszechny. Jednakże, skrajny gniew może, dla niektórych nastolatków, skutkować agresją słowną lub fizyczną. Biologicznie uważa się, że uwolnienie napięcia, które towarzyszy aktom agresji w chwilach gniewu, łagodzi stres, choć badania wykazały, że tak naprawdę nie pomaga to na dłuższą metę. To dlatego nastolatek może uciekać się do krzyku, wrzasku, trzaskania drzwiami i rzucania przedmiotami, kiedy jest wściekły.

Jednakże, podczas gdy emocja gniewu jest całkowicie uzasadnioną emocją dla nastolatka (i bądź ostrożny w unieważnianiu gniewu nastolatka, odpowiadając: „Nie ma się o co tak złościć”), wyrażanie wspomnianego gniewu w szkodliwy sposób nie jest. Dotyczy to zarówno agresji fizycznej, jak i słownej. Agresja słowna obejmuje mówienie w sposób złośliwy lub sarkastyczny w sposób stały, obrażanie kogoś celowo, zawstydzanie go publicznie i częste używanie nieprzyzwoitości.

Kiedy potrzebujesz pomocy

Jeśli złość twojego nastolatka często przeradza się w agresję fizyczną i słowną, napady złości, przemoc i zachowanie nieodpowiednie do wieku, musisz rozważyć szukanie pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego. Otrzymanie oceny klinicznej od licencjonowanego pracownika socjalnego, doradcy szkolnego, lub doradcy zawodowego może pomóc Ci zacząć na drodze do poprawy problemów złości nastolatka.

Ocena kliniczna może określić, czy przewlekła złość nastolatka jest ze względu na uleczalne problemu zdrowia psychicznego. Oppositional defiant disorder (ODD) lub disruptive mood dysregulation disorder (DMDD) charakteryzują się skrajnym gniewem i drażliwością. Dodatkowo, ODD i DMDD często współwystępują z innym problemem zdrowia psychicznego jak depresja lub lęk.

Teen Mental Health Treatment for Anger Management

Jeśli Twoje dziecko ma zdiagnozowany problem zdrowia psychicznego, mogą korzystać z centrum odwykowego dla nastolatków. Pełne kontinuum opieki – centra leczenia mieszkaniowego (RTC), intensywne programy ambulatoryjne (IOP) i programy częściowej hospitalizacji (PHP) – istnieje dla nastolatków, którzy zmagają się z ekstremalnym gniewem. Istnieją również programy leczenia podwójnej diagnozy dla nastolatków zmagających się z nadużywaniem substancji oprócz problemów z zarządzaniem gniewem.

Podczas wyszukiwania, zapytaj czy RTC, PHP lub IOP włącza Dialektyczną Terapię Zachowania (DBT) do ich programowania i doradztwa.

DBT jest uznawana za skuteczną terapię zarządzania gniewem. DBT składa się z czterech podstawowych modułów: Regulacja Emocji, Mindfulness, Tolerancja Dystresu i Efektywność Interpersonalna. Te cztery zestawy umiejętności pracują ręka w rękę, aby pomóc nastolatkowi zmniejszyć zarówno liczbę, jak i intensywność epizodów złości.

Jak terapia DBT pomoże

Po pierwsze, DBT daje nastolatkowi zasoby, dzięki którym może on dowiedzieć się, czy złość jest odpowiednią emocją w każdej sytuacji, w jakiej się znajdzie. Na przykład umiejętność DBT „Sprawdź fakty” każe nastolatkom zastanowić się – na chwilę przed wybuchem wściekłości – czy emocja taka jak złość jest uzasadniona w danej sytuacji. Zdarzają się oczywiście sytuacje, w których złość jest uzasadniona. Na przykład, jeśli nastolatek (lub ktoś, kogo kocha) zostanie zaatakowany lub bardzo mocno zraniony, gniew jest uzasadniony. Albo jeśli ich ważny cel zostanie zablokowany, gniew może być również logiczną reakcją.

Jeśli jednak emocja gniewu nie pasuje do faktów w scenariuszu, lub jeśli wyrażanie wspomnianego gniewu jest po prostu nieskuteczne w danej sytuacji, wtedy DBT uczy nastolatków, jak angażować się w umiejętności, aby zmienić intensywność swoich emocji. Na przykład, jedną z ważnych umiejętności jest Działanie Przeciwstawne. Ta umiejętność uczy nastolatków „delikatnego unikania” sytuacji lub działania „tylko trochę miłego”, kiedy są źli, w nadziei, że stopniowo zmniejszy to ich złość.

Dialektyczna Terapia Zachowania uczy również nastolatków, jak angażować się w Mindfulness, aby zauważyć, kiedy się złoszczą. Oznacza to zauważanie objawów somatycznych, których doświadczają, gdy się denerwują, takich jak drżenie rąk, krew napływająca do głowy, zaciskanie pięści i zębów czy pocenie się dłoni. Kiedy zrozumieją swoje fizyczne znaki ostrzegawcze, mogą nauczyć się wdrażać umiejętność lub umiejętności DBT odpowiednie dla tej konkretnej sytuacji.

Inne sposoby leczenia nastolatków mogą pomóc w problemach z gniewem

W uzupełnieniu do DBT, wiele ośrodków leczenia zdrowia psychicznego dla nastolatków zapewnia szerokie możliwości zarządzania sytuacjami warunkowymi. Na przykład w leczeniu stacjonarnym nastolatki uczą się przestrzegać nowych ograniczeń, zasad i konsekwencji. Celem jest, aby ćwiczyć tolerancję tych nowych ograniczeń w środowisku mieszkalnym, gdzie personel jest na wezwanie przez całą dobę, aby zapewnić w tej chwili umiejętności coachingu. Wtedy, gdy nastolatek wraca do domu, ma już przećwiczone, co to znaczy żyć z konsekwencjami zachowania. Dzięki temu rodzicom łatwiej jest wprowadzić te same zasady i strukturę w domu. Aby przejście jeszcze bardziej płynne, wysokiej jakości ośrodki leczenia zdrowia psychicznego nastolatków będzie również zawierać terapii rodzinnej. Rodzice otrzymują szkolenia, aby dowiedzieć się, jak ustawić te same granice, gdy ich nastolatek wraca do domu.

Na koniec, wiele ośrodków leczenia nastolatków – RTCs, PHPs, i IOPs – oferują cotygodniowe Anger-Management terapii grupowej.

Oryginalnie z Kalifornii, Yael łączy swoje tło w języku angielskim i psychologii w swojej roli jako Content Writer dla Evolve Treatment Centers.

.