ADHD Weekly, July 25, 2019
Wielu młodych ludzi z ADHD jest przyciąganych do sportu, lub zachęcanych do udziału, jako sposób na zarządzanie objawami ADHD. Badania często wykazały korzyści z zajęć sportowych dla ADHD wraz z fizycznych health benefits.
Teraz grupa badaczy pyta, czy ADHD jest bardziej powszechne u sportowców niż wcześniej sądzono. To może być nawet, że ADHD daje elitarnych sportowców lekką przewagę z powodu objawów, takich jak zachowanie lub hyperfocus.
„Naukowcy są tylko zarysowania powierzchni na zrozumienie unikalnych skutków ADHD na sportowców,” mówi George Pujalte, MD, specjalista medycyny sportowej w Mayo Clinic w Jacksonville, Floryda, który jest zainteresowany wynikami badania.
ADHD i korzyści z uprawiania sportu
Sporty i zajęcia sportowe są znane, aby pomóc zwiększyć neuroprzekaźniki w mózgu. Ten wzrost może pomóc zmniejszyć objawy ADHD na krótki czas dla danej osoby. Regularne ćwiczenia i aktywność mogą zwiększyć ilość czasu, w którym dana osoba doświadcza poprawy w zakresie objawów, w tym zwiększonej zdolności do zwracania uwagi, utrzymania się na zadaniu i zmniejszonej impulsywności. Może to również poprawić jakość snu, co może pomóc w zmniejszeniu objawów w ciągu dnia.
Dla sportowca, ćwiczenie umiejętności potrzebnych do uprawiania sportu lub aktywności również przynosi korzyści w innych obszarach życia codziennego. Umiejętności takie jak powrót do zadania i współpraca z kolegami z drużyny pomagają graczowi poza boiskiem, a osiągnięcia zwiększają poczucie własnej wartości i pewność siebie.
Więcej sportowców, którzy mają ADHD niż wcześniej sądzono?
Doug Hyun Han, MD, PhD, ze Szpitala Uniwersyteckiego Chung Ang w Korei Południowej i jego koledzy dokonali przeglądu 17 badań nastoletnich sportowców i porównali te badania z terapeutycznymi zwolnieniami z leków na ADHD przyznawanymi przez stowarzyszenie baseballowe głównej ligi. Stwierdzili, że między 4 do 8 procent sportowców szkół średnich mają ADHD i 7 procent sportowców college’u zatrudniają leki stymulujące dla leczenia ADHD. Wśród profesjonalnych graczy baseballu, 8,4 procent otrzymał zwolnienia dla leków ADHD. Częstość występowania kiedykolwiek miał diagnozę ADHD dla nastolatków (12-17 lat) jest 11,9 i dla dorosłych jest 4,4 procent.
„ADHD może być bardziej powszechne w elitarnych sportowców niż w populacji ogólnej, ponieważ dzieci z ADHD mogą być przyciągane do sportu ze względu na pozytywne wzmacniające i uwagi aktywacji efektów aktywności fizycznej,” Dr Han i jego koledzy napisać. „Wspólne objawy ADHD mogą zwiększyć wydajność sportową. Niektórzy sportowcy z ADHD naturalnie doskonalić w baseballu i koszykówce, które obejmują szybkie ruchy i reaktywne podejmowania decyzji, ze względu na tych sportowców wrodzonej impulsywności. Wiele dzieci z ADHD zostały zgłoszone do 'hiperfocus’ na ich własnych przyjemnych działań bez rozpraszania przez regularnych działań życiowych.”
Dr Han zauważa, że wielu sportowców twarz stygmatyzacji i uprzedzenia, gdy szukają leczenia objawów ADHD. Sugeruje on również, że niektórzy sportowcy powinni rozważyć niestymulujące opcje leków jako część leczenia, jeśli ich organizacja sportowa nie pozwoli na stosowanie stymulantów w planach leczenia.
„Zarządzanie ADHD u elitarnych sportowców może mieć istotny wpływ na bezpieczeństwo i wydajność”, piszą dr Han i jego współautorzy. „Współpraca kliniczna z lekarzami zespołu i trenerami sportowymi ma kluczowe znaczenie dla zmniejszenia obaw dotyczących bezpieczeństwa i zapewnienia, że sportowiec nie narusza zasad antydopingowych. Zarządzanie powinno koncentrować się na długoterminowych wynikach dla elitarnych sportowców w sporcie i życiu.”
Olimpijczycy, którzy mają ADHD
Olimpijczycy Simone Biles i Michael Phelps zarówno podzielili się swoimi diagnozami ADHD i części ich planów leczenia. Oba zawarły sport-Ms. Biles jest gimnastyk i Pan Phelps jest pływak w zarządzanie stylu życia. Pani Biles obejmuje leki jako część jej leczenia ADHD, podczas gdy pan Phelps nie.
„Mam ADHD, i wziąłem leki na to, odkąd byłem dzieckiem,” Pani Biles powiedział fanom. „Mając ADHD, i biorąc leki na to, nie jest nic się wstydzić nic, że boję się niech ludzie wiedzą.”
„Dorastając jako dziecko z ADHD, byłem stale odbijając się od ściany,” Pan Phelps mówi. Jego matka zaangażowała go w pływanie, gdzie znalazł zarządzanie stylem życia, które pomogło mu radzić sobie z objawami.
Zarządzanie objawami ADHD poprzez aktywność sportową mogło odegrać rolę dla obu olimpijczyków w przynoszeniu do domu wielu złotych medali.
„Cechy 'hiperfokusu’ u elitarnych sportowców z ADHD mogą blokować rozproszenie uwagi podczas ćwiczeń i zawodów”, mówi dr Han.
Chcesz przeczytać więcej na temat ADHD i sportu?
- Attention-deficit/hyperactivity disorder in elite athletes: a narrative review
- I’m Not Ashamed of My ADHD, Says Olympian Biles
- ADHD Hasn’t Stopped Michael Phelps from Winning Gold…Again
- Optimal Exercise & ADHD
- The Exercise Prescription for ADHD
Dołącz do dyskusji: Czy sport pomógł Tobie lub Twojemu dziecku radzić sobie z objawami ADHD?
.