Jeśli chodzi o Twoje osobiste zdrowie i praktykę wellness, ważne jest, aby zrobić swoje badania. Nie wszystko, co czytasz w Internecie jest legalne. Alternatywny ekspert zdrowia George Stavrou wyjaśnia, dlaczego holistyczne i zapobiegawcze środki mogą być bardzo korzystne dla obszarów, w których brakuje. Jeśli chcesz mieć zrównoważone życie, musisz rozważyć optymalne zdrowie w wielkim schemacie rzeczy.
„Czym jest optymalne zdrowie?”
By George Stavrou
Wydaje się, że istnieje odpowiedź na wszystko. Wszystko, co musisz zrobić, to wskoczyć do Internetu lub po prostu zapytać Siri. Jednak jeśli chodzi o Twoje zdrowie – nie możesz ryzykować, że zostaniesz wprowadzony w błąd za pomocą złych informacji.
Przez ostatnie 25 lat, poświęciłem swoje życie pomagając ludziom osiągnąć optymalne samopoczucie poprzez praktyki alternatywne. To była ogromna część mojego celu od czasu ukończenia szkoły średniej i radzenia sobie z moimi osobistymi wyzwaniami związanymi ze zdrowiem i celami fitness.
Dlatego właśnie chciałam napisać ten artykuł dla odbiorców RedLily™. Istnieje wiele mitów i błędnych przekonań na temat tego, jak osiągnąć „ogólne dobre samopoczucie” lub optymalne zdrowie, które uważam za niepokojące. I, chcę pomóc.
W rzeczywistości, wiem z pierwszej ręki, że pomimo jak wiele informacji jest tam – większość ludzi nadal szuka odpowiedzi z renomowanych źródeł. Więc, zanim zaczniemy, chcę, abyś wiedział, że piszę ten artykuł z miejsca autentyczności i prawdziwej troski o ludzi, aby żyli dłużej i zdrowiej.
Co to jest optymalne zdrowie?
Każdy ma inny pogląd na to, co to znaczy być zdrowym i/lub żyć swoim najlepszym życiem. Dlatego ważne jest, aby zrozumieć znaczenie optymalnego zdrowia i jak to się odnosi do Twojego życia. Musimy również pamiętać, że jak się starzejemy, nasza definicja optymalnego zdrowia może się zmienić.
Z definicji, optymalne zdrowie oznacza nie tylko brak choroby, ale bycie w najlepszym wydaniu i posiadanie równowagi w wielu różnych dziedzinach życia.
Na przykład, jako nastolatek Twoja wizja optymalnego zdrowia może być tak sprawny i silny, jak to możliwe, z niewielkim uwzględnieniem elastyczności. Jednak teraz, gdy się starzejesz, twoja uwaga skupia się na równowadze siły, poziomie cardio, elastyczności i zwinności.
W mojej praktyce pracuję z wieloma kobietami, które łączą pracę i rodzinę. Wiem, że to naprawdę trudna praca, aby znaleźć idealną równowagę, więc pochwalam każdą kobietę za dawanie tak wspaniałego przykładu dla naszych dzieci i społeczności.
Wiem również, że większość kobiet szuka czegoś więcej w swoim życiu niż dostaje. Chcą więcej niż tylko zdolność do utraty kilku funtów lub obniżyć ich numery cholesterolu. To jest moja wiara, że można mieć więcej. Pozwól, że powiem Ci jak.
Jeśli chcesz osiągnąć optymalne samopoczucie – musisz podjąć holistyczne i zapobiegawcze środki. Na przykład, większość z nas wierzy, że dwa z najważniejszych składników do osiągnięcia ogólnego dobrego samopoczucia są ćwiczenia i odżywianie. Ale, tu jest haczyk… Ćwiczenia i odpowiednie spożycie żywności nie pomogą Ci osiągnąć zdrowia we wszystkich obszarach Twojego życia. Nie mówię, że nie są ważne; to tylko małe kroczki.
Ogólnie rzecz biorąc, zachodnie społeczeństwo ma tendencję do dzielenia rzeczy na grupy. Społeczeństwo wschodnie ma tendencję do traktowania ludzi jako całości (holistycznie). Innymi słowy, jeśli idziesz do lekarza i skarżysz się na dolegliwość fizyczną, taką jak migrenowy ból głowy – częściej niż nie, będzie on leczył tylko fizyczne objawy i przepisze środek przeciwbólowy.
W mojej opinii, kiedy patrzymy na jednostki jako całość – jesteśmy na ścieżce do holistycznego zdrowia. Większość lekarzy rodzinnych dzisiaj nie patrzeć na problem jako mniejsza część całości.
Ale, nie tylko wziąć moje słowo na to.
Dobry przyjaciel, ekspert żywienia Dr Eric Serrano, mówi, że najlepszym lekarstwem na wszelkie poważne choroby (takie jak rak, cukrzyca typu 2, i wysokie ciśnienie krwi) jest nie dostać go w pierwszej kolejności. Jasne, to może wydawać się bardzo surowe, ale w rzeczywistości jest to prawda
Pozwól mi wyjaśnić.
Badacze twierdzą, że około 80 procent chorób serca, cukrzycy i chorób układu oddechowego przypadków, a 40% nowotworów, można zapobiec poprzez zmniejszenie stresu, utrzymanie zdrowej diety, ćwiczenia fizyczne, rzucając palenie i unikając nadmiernego spożycia alkoholu.
Więc, jeśli chodzi o dalsze możliwości, aby żyć dłużej, uniknąć choroby i zapobiec problemom zdrowotnym, to wspiera pojęcie przyjęcia bardziej holistyczne i zapobiegawcze podejście wcześnie w życiu. Istnieje wiele sposobów, aby to zrobić, oczywiście, ale to wszystko zależy od osoby i jej specyficznych potrzeb. To jest, gdzie mogę pomóc!
Następnie, chcesz dowiedzieć się dokładnie, jak osiągnąć ogólną równowagę w swoim życiu? Przeczytaj „Sześć filarów holistycznego i prewencyjnego zdrowia”.
O autorze: George Stavrou jest właścicielem/prezesem The Stavrou Method, a także autorem bestsellerów. Jest on również twórcą książki „The Stavrou Method: A 12 Week Day by Day Guide to Health, Wellness and Fat Loss for All Levels”. Można się z nim skontaktować pod adresem www.thestavroumethod.com
.