Czego nie powinieneś robić przed egzaminem? – The Productive Engineer

Podejmowałem wiele egzaminów podczas mojej kariery naukowej. W ramach mojego przygotowania do egzaminów, często zastanawiałem się, czy jest coś jeszcze, co mógłbym zrobić, aby lepiej się przygotować. Zazwyczaj dodawałem więcej czasu na czytanie lub sprawdzanie, aby uzupełnić to, co już robiłem, aby poczuć się bardziej przygotowanym do egzaminu. Jednak myśląc o tym teraz, prawdopodobnie były rzeczy, które robiłem, a których nie powinienem był robić. Prawdopodobnie były rzeczy, które przeszkadzały mi w przygotowaniach, a o których nawet nie wiedziałem, że tak się dzieje. Kiedy zdałem sobie z tego sprawę, postanowiłem zrobić inwentaryzację mojego procesu przygotowania do egzaminu, aby zobaczyć, co, jeśli cokolwiek, było potencjalnie powstrzymuje mnie od wykonywania moich najlepszych na egzaminie.

Więc co znalazłem? Znalazłem kilka rzeczy, które robię, które faktycznie mają negatywny wpływ na moją zdolność do zrobienia najlepiej na egzaminach, które brałem. Konkretnie, oto lista rzeczy, których NIE powinieneś robić przed egzaminem:

• Odkładanie studiowania do ostatniej chwili
• Przekombinowywanie nocy przed egzaminem
• Przekombinowywanie nocy przed egzaminem
• Nierobienie odpowiednich notatek podczas wykładów
• Studiowanie samemu
• Chodzenie po omacku na egzamin
• Chodzenie spać o różnych, niespójnych czasach każdej nocy
• Jedzenie dużej ilości cukrowego, tłustego jedzenia na dzień lub dwa przed egzaminem
• Niedostateczne nawodnienie

Jeśli szukasz listy rzeczy, które POWINIENEŚ robić, aby przygotować się do egzaminu, sprawdź nasz artykuł, który zawiera dwadzieścia pięć zwiększających wydajność wskazówek dotyczących studiowania pod poniższym linkiem:

25 Study Tips That Will Improve Your Academic Performance

Zanim zaczniemy, jeśli chcesz poprawić swoje pisanie, powinieneś naprawdę sprawdzić Grammarly. Grammarly jest bogiem dla tych, którzy muszą pisać prace semestralne, dysertacje, lub cokolwiek innego piszesz, że musi być gramatycznie poprawne. Grammarly nie tylko sprawdza gramatykę, albo. Pomaga Ci pisać jasno i skutecznie, sprawdzając nadużywane słowa i niejasne zwroty. Co najlepsze, Grammarly ma świetną darmową wersję, z którą możesz zacząć. Aby uzyskać więcej informacji na temat Grammarly, kliknij poniższy link:

Grammarly – Great Writing, Simplified

Jeśli szukasz najlepszych narzędzi do nauki, powinieneś przeczytać nasz artykuł na temat najlepszych narzędzi do nauki, aby poprawić swoje studia pod poniższym linkiem:

The Ultimate Study Tools You Must Use to Succeed!

Odkładanie nauki do ostatniej chwili

Ten artykuł był pierwszym, który znalazłem w oparciu o mój własny przegląd moich nawyków studiowania. Zazwyczaj w college’u, są tylko jeden lub dwa egzaminy na semestr. I, jak wielu ludzi, mają tendencję do odkładania ważne dla natychmiastowego. Łatwo jest powiedzieć sobie: „egzamin jest za 3 miesiące, mam mnóstwo czasu, więc mogę odłożyć naukę na później”. Ta linia myślenia stworzyła dla mnie prawdziwe problemy na kilku poziomach. Po pierwsze, stworzył on konstrukcję psychiczną, która była szkodliwa dla przygotowania do egzaminu i miała kilka bardzo realnych skutków ubocznych. Jednym z nich było to, że miałem tendencję do nie skupiania się na wykładach tak bardzo, jak powinienem. Już wcześniej wmawiałem sobie, że egzamin jest daleko i że „wejdę w strefę” bliżej czasu egzaminu”. Tak naprawdę nigdy tak nie jest.

Po pierwsze, egzaminy są, zazwyczaj, wywodzą się z tych samych treści wykładów, na które zwracałem tylko połowiczną uwagę. Brakowało mi więc cennych treści, które były mi potrzebne. Ponadto, idea szybkiego przygotowania jest mitem. Najlepiej jest przygotowywać się po trochu na raz. Posiadanie ścisłych ram czasowych na naukę pozostawia bardzo mało miejsca na błędy. Przegapienie kilku keynotesów w noc przed egzaminem? Nie jest dobrze. Za późno, żeby to naprawić. To prowadzi do mojego drugiego odkrycia.

Over-cramming the night before the exam

Każdy to robi lub przynajmniej zrobił to w pewnym momencie. Próbując wcisnąć pół lub cały semestr nauki w jeden wieczór to przepis na katastrofę. Każdy o tym wie, a jednak wszyscy nadal to robimy. Brak zbliżającego się terminu przed właściwym egzaminem naprawdę nam tutaj szkodzi, ponieważ sprawia, że bardzo łatwo jest prokrastynować i postawić się za przysłowiową ósmą piłką. Wkuwanie po prostu nie działa, zwłaszcza jeśli egzamin obejmuje wszystkie treści z całego semestru. Jest po prostu zbyt wiele informacji, aby próbować wcisnąć je do swojego mózgu w ostatniej chwili. To po prostu nie jest wykonalne, aby oczekiwać, że zachowasz to wszystko.

Ta rzeczywistość jest wykładniczo bardziej widoczne podczas przygotowywania się do egzaminów, które wymagają głębokiej wiedzy na dany temat, w tym złożonych wzajemnych powiązań między pojęciami, które mogą być tylko naprawdę uchwycone przez ekspozycję i kontemplacji treści w czasie. Wynik końcowy jest sub-standard wydajność zarówno na egzaminie i kurs w ogóle.

Więc co możemy zrobić, aby zwalczyć tę tendencję do cram? Odpowiedź jest niezwykle prosta, ale o wiele trudniejsza do wdrożenia: Rozłóż swoje przygotowanie na cały semestr w kawałkach wielkości kęsów. Jest to o wiele łatwiej powiedzieć niż zrobić, ponieważ nasza (a przynajmniej moja) naturalna tendencja do odraczania rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy robić teraz.

Rozwiązaniem jest stworzenie harmonogramu studiów i trzymanie się go. Zaplanuj swój czas, aby przejrzeć koncepcje, których właśnie się nauczyłeś. To ma dwie kluczowe korzyści:

• Będziesz przeglądać zawartość, podczas gdy jest jeszcze świeże w głowie
• Knowing masz do przeglądu zawartości pomoże Ci skupić się bardziej intensywnie podczas wykładu, aby zapewnić, że w pełni zrozumieć, co jest discussed.

Over-caffeinating noc przed egzaminem

Ten jeden jest produktem ubocznym próbuje cram the night before the exam. Zaczynasz się męczyć, gdy noc się przeciąga i potrzebujesz tego zastrzyku energii, aby się przeforsować. Ale jeden kubek kawy lub sody staje się dwa następnie trzy i zanim się zorientujesz, jesteś over-caffeinated i nie może dostać żadnego snu. Kofeina, jeśli jest właściwie używana, może faktycznie pomóc ci w nauce. Napisałem post na blogu na ten temat, który możesz znaleźć pod tym linkiem.

Jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić przed swoim egzaminem jest uzyskanie dobrej nocy snu. Przesadzanie z kofeiną prawdopodobnie doprowadzi do słabego snu w nocy. To jest rzeczywiście lepiej tempo się przez cały dzień i położyć się z kofeiny po pewnej godzinie. Poświęć trochę czasu, aby uzyskać co najmniej 7 godzin dobrego snu w nocy przed egzaminem. The last thing you want is to walk into your exam groggy with your mind in a fog.

Not taking Adequate Notes During Lectures

This one might seem like it doesn’t apply things not to do before an exam but it actually does. Największy kawałek materiałów do nauki, które będziesz zbierać przez cały semestr to prawdopodobnie notatki, które robisz podczas zajęć. Wynika z tego, że, przynajmniej częściowo, jakość twojego przygotowania do egzaminu będzie proporcjonalna do jakości i kompletności twoich notatek. Jeśli nie masz solidnego procesu robienia i przeglądania notatek, twoje prawdopodobieństwo sukcesu na egzaminie znacznie spada.

Jak więc zapewnić, że robisz dobre notatki i przeglądasz je skutecznie i konsekwentnie? Odpowiedzią jest stworzenie systemu robienia notatek i przeglądania. Dobry system robienia notatek zapewni Ci spójną strukturę i schemat dla Twoich notatek. Konsekwencja jest niezbędna. Jest takie powiedzenie, które staram się stosować w swoim życiu – „Bądź konsekwentnie dobry, a nie od czasu do czasu świetny”. Podczas gdy ja osobiście waham się co do mojej zdolności do konsekwentnego wprowadzania go w życie, jest to dobry drogowskaz, który podkreśla fakt, że konsekwentne działania przynoszą najlepsze rezultaty.

Więc jakiego systemu robienia notatek powinieneś używać? Odpowiedzią jest ten, który działa najlepiej dla Ciebie. Dla mnie, stwierdzam, że Cornell Note-taking System działa najlepiej dla mnie. Pomaga on uruchomić mój mózg do kontemplacji treści, zarówno gdy notuję moje notatki, jak i gdy przeglądam je później. Napisałem wpis na blogu na temat Systemu Notatek Cornella i tego, jak może on pomóc usprawnić proces studiowania. Możesz znaleźć ten wpis tutaj.

Studiując samodzielnie

Zdaję sobie sprawę, że możesz się ze mną nie zgodzić w tej kwestii. Niektórzy ludzie lubią pracować samodzielnie. Ja sam zaliczam się do tych osób. Dlaczego więc uważam, że samodzielne studiowanie nie jest idealnym rozwiązaniem? Ponieważ w wielu przypadkach współpraca i interakcja z innymi osobami w klasie ma wartość samą w sobie. Usłyszenie od innych nowych modeli konceptualnych danych, których musisz się nauczyć, może zaoferować wgląd i połączenia, na które samemu nie wpadłoby się. Większość kursów na poziomie college’u wymaga zinternalizowania treści i znalezienia wzajemnych powiązań pomiędzy różnymi teoriami i koncepcjami. Niektóre koncepcje i związki mogą być trudniejsze do znalezienia na własną rękę. Dobra grupa naukowa może pomóc w prowokowaniu dyskusji i debat, które mogą prowadzić do nowych spostrzeżeń.

Inną zaletą grup studyjnych jest to, że masz rówieśników, którzy mogą pomóc wypełnić puste miejsca w twoich notatkach. Bez względu na to, jak dobry możesz być w robieniu notatek, w pewnym momencie przegapisz punkt lub niuans, który profesor zrobił, a który jeden z twoich rówieśników był w stanie uchwycić.

Walking In Blind to the Exam

Co to znaczy? Częścią robienia dobrze na egzaminie jest zrozumienie, jak profesor konstruuje swoje egzaminy. Jakiego typu pytań używa profesor? Wielokrotny wybór, esej, prawda/fałsz? Żeby było jasne, to nie jest powiedziane, żeby próbować zdobyć kopię testu. To byłoby oszukiwanie i jest zdecydowanie złe. Zamiast tego, spróbuj znaleźć kogoś, kto już uczestniczył w kursie z tym profesorem. Zaprosić ich na kawę i zapytać, co pamiętają o tym, jak profesor organizował egzaminy. Po uzyskaniu tych informacji, można faktycznie tworzyć własne pytania na podstawie notatek przy użyciu struktur testowych, które profesor lubi używać.

Dlaczego to jest ważne? Mam na myśli to, że ze wszystkich rzeczy, o których mówiliśmy w tym wpisie na blogu, wydaje się to najbardziej delikatne i abstrakcyjne. Jednakże, ustrukturyzowanie części procesu nauki na samym procesie testowania pomaga zdobyć pewność siebie. Posiadanie pojęcia o tym, czego można się spodziewać, pomaga pozbyć się niepewności i pozwala na pewien poziom znajomości tego, czego można się spodziewać na egzaminie.

Go to Sleep at Different, Inconsistent Times Every Night

As I mentioned earlier in this blog post, getting a good night’s sleep the night before the exam is absolutely essential. Jeśli twoje ciało jest przyzwyczajone do chodzenia spać o 2 w nocy, a ty masz swój egzamin z samego rana, twoje ciało prawdopodobnie nie będzie gotowe do pójścia do łóżka wystarczająco wcześnie, aby zapewnić odpowiedni odpoczynek. College life can make it difficult to maintain a consistent sleep schedule but, if you can pull it off, you will reap some benefits.

But what if you can’t maintain a consistent sleep schedule? Nadal istnieją pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby zoptymalizować swoją zdolność do snu. Po pierwsze, jak wspomniano wcześniej, powstrzymać się od spożywania kofeiny lub cukru w godzinach wieczornych. Zdecydowanie nie chcesz być wysoko kofeinowy lub na cukrowym pędzie przed snem. Czytanie fikcji przed snem może również pomóc, jak to uwalnia swój umysł od wszystkich swoich todos i zmartwień i niech’s swój umysł relax.

Sleep Tip	Dlaczego to działa?
Czytanie beletrystyki	Odwraca uwagę od codziennych zmartwień
Utrzymuj chłodny pokój	Chłodne pomieszczenia ułatwiają zasypianie
Unikaj kofeiny. I CUKRU	Kofeina i cukier wpływają na twoją zdolność do zasypiania
Unikaj niebieskiego światła	Pomaga utrzymać twoje rytmy okołodobowe na ich właściwych poziomach

Zjedz dużo cukru, tłuste śmieciowe jedzenie na dzień lub dwa przed egzaminem

Naprawdę chcesz pilnować swojej diety podczas tygodnia egzaminacyjnego. Chcesz, aby twoje ciało i umysł w ich szczytowym stanie, aby funkcjonować w najlepszym stanie w dniu egzaminu. Fast food wypełniony cukrem, tłuszczem i tłuszczem pozostawi cię w letargu i zmęczeniu. Istotne jest, aby zrobić wszystko, aby jeść zielone warzywa i inne pokarmy, które mogą pomóc odżywić swoje ciało. Chcesz, aby twoje ciało było czujne, pełne energii i gotowe do zmierzenia się z przygotowaniami do egzaminu i oczywiście z samym egzaminem.

Poniżej znajduje się tabela z niektórymi pokarmami, które mogą pomóc Twojemu umysłowi być w optymalnym stanie zarówno podczas przygotowań do egzaminu, jak i w dniu egzaminu (Źródło):

Żywność	Korzyści dla umysłu
Jajka	Jajka zawierają cholinę, która została powiązana z lepszą pamięcią funkcją.
Pestki dyni	Pestki dyni zawierają minerały takie jak: magnez, cynk, miedź i żelazo.
Brokuły	Brokuły są bogate w witaminę K, która pomaga tworzyć tłuszcze przyjazne dla mózgu
Ryby	Wiele rodzajów ryb jest bogatych w kwasy tłuszczowe Omega 3 , które pomagają budować komórki mózgowe i nerwowe w organizmie.
Borówki	Bogate w przeciwutleniacze i zapewniają korzyści przeciwzapalne
Kawa	Kawa (z umiarem) dostarcza zarówno przeciwutleniaczy jak i kofeiny. Tylko uważaj, żeby nie przesadzić z kofeiną 🙂
Ciemna czekolada	Zawiera flawonoidy, które pomagają mózgowi w pamięci i uczeniu się
Pomarańcze	Witamina C jako dostawca antyoksydant dostawca
Zielona herbata	Jeśli nie jesteś pijakiem kawy, Zielona Herbata może zrobić tricka plus zapewnia aminokwas, który został pokazany, aby zwiększyć aktywność mózgu
Orzechy	Orzechy zawierają witaminę E, która pomaga powstrzymać spadek umysłowy

Under-Hydrating

Do tej pory wszyscy teraz niezliczone korzyści, które otrzymujemy, gdy spożywamy wodę konsekwentnie. Będąc nawet trochę odwodniony może stworzyć środowisko, w którym tracisz wydajność poznawczą (Źródło). Picie wody konsekwentnie przez cały dzień utrzyma Cię w stanie nawodnienia i pomoże Twojemu ciału wypłukać wszelkie toksyny. Woda może również pomóc Ci w zasypianiu i poprawie nastroju. Dodatkowo, woda zapewnia korzyści zarówno dla koncentracji i pamięci, dwie rzeczy, które są krytycznie ważne zarówno dla przygotowania do egzaminu i faktycznie biorąc egzamin.

Więc teraz, że mamy pokryte znaczenie picia wody, ile należy pić dziennie. Podczas gdy konkretna ilość będzie się różnić dla każdej osoby, ogólna zasada jest taka, że powinieneś pić osiem – osiem uncji wody dziennie. Ta liczba wydaje się ogromna, ponieważ, cóż, taka jest. Jest jednak sposób, aby zapewnić sobie taką ilość wody na co dzień – zaopatrz się w przenośną butelkę na wodę i noś ją codziennie przy sobie. Osobiście lubię butelki na wodę Hydro Flask (link afiliacyjny), ponieważ są naprawdę trwałe i utrzymują zimną wodę przez dłuższy czas. Po prostu napełnij ją rano, zanim wyruszysz na cały dzień. Zapewni Ci to dwie kluczowe korzyści: zwiększone spożycie wody i prawdopodobnie zmniejszone spożycie słodkich napojów. Prawdziwy win-win.

Want More Tips and Tricks? Zapisz się do naszego biuletynu!

Jeśli jeszcze się nie zapisałeś, zapisz się do biuletynu Productive Engineer. Jest on wypełniony poradami i wskazówkami, jak w pełni wykorzystać aplikacje zwiększające produktywność, z których korzystasz na co dzień. Nienawidzimy spamu tak samo jak Ty i obiecujemy wysyłać Ci tylko rzeczy, które naszym zdaniem pomogą Ci załatwić sprawy.