80% populacji przynajmniej raz w życiu cierpiało z powodu bólu pleców. Często źródłem jest problem mięśniowy, osteoporoza itp.
Ale może być również odchylenie kręgosłupa, które nie zostało zdiagnozowane lub które ze względu na swoją niewielką wielkość nie zostało potraktowane z większą uwagą.
Powszechny problem
Problem odchylenia kręgosłupa lub skoliozy jest znacznie bardziej rozpowszechniony niż się powszechnie uważa. W rzeczywistości szacuje się, że może ona dotyczyć od 2 do 3% populacji, a wiele osób o tym nie wie. Tylko jedna na 500 wymaga leczenia w dzieciństwie.
Skolioza idiopatyczna, najczęstsza, nie ma znanej przyczyny
Krzywa, jeśli jest łagodna, zwykle nie powoduje objawów u dzieci i młodzieży. Dopiero gdy osoba staje się dorosła, powoduje inne problemy, a pochodzenie jest wtedy odkryte.
- W najbardziej ogólnych i powszechnych przypadkach jest to problem, którego pochodzenie nie jest jeszcze znane. Jest ona nazywana skoliozą idiopatyczną (co oznacza nieznaną przyczynę).
- W bardzo rzadkich przypadkach skolioza może powstać w wyniku wad rozwojowych płodu lub porażenia mózgowego.
Skutki skoliozy
Główne powikłania, z jakimi mogą spotkać się dorośli to:
- Ból pleców. Dorośli ze skoliozą jako dzieci są statystycznie bardziej narażeni na przewlekły ból pleców.
- Zmiana postawy. Czasami skolioza powoduje, że osoba przyjmuje złą postawę i mogą pojawić się niewielkie deformacje, takie jak bardziej uwypuklone żebra, źle ustawione biodra, jedno ramię wyżej niż drugie lub tendencja do przechylania tułowia na jedną stronę.
- Ból serca lub płuc. W najcięższych przypadkach, które nadal są bardzo rzadkie, odchylenie może spowodować zmianę położenia klatki piersiowej. W rezultacie płuca osoby czują się ściśnięte i nie oddychają dobrze.
- Albo może to wpłynąć na serce i zapobiec pompowaniu krwi prawidłowo. Jest to zwykle widoczne już w okresie dojrzewania i najczęściej operowane.
JAK MOŻNA POSTĘPOWAĆ, ABY ZAPOBIEGAĆ BÓLOM
Aby zapobiec temu, by to skrzywienie kręgosłupa uniemożliwiło Ci prowadzenie normalnego życia:
- Łagodnie wstawaj z łóżka. Podnieś najpierw ręce, wyprostuj nogi, obróć się na bok i powoli usiądź na brzegu łóżka.
- Usiądź prosto. Plecy powinny być jak najbardziej wyprostowane, a kość ogonowa w pełni oparta o oparcie. Oprzyj się na karku i połóż ręce na podłokietniku. Twoje ciało powinno być w kształcie litery L.
Siedzenie z wyprostowanymi plecami i opuszczonymi ramionami poprawi Twój ból
- Chodź bez garbienia się w ramionach. Trzymaj je prosto, z klatką piersiową na zewnątrz i brzuchem w środku, tak jakbyś był na paradzie.
- Podnosząc coś z ziemi, przykucnij z ugiętymi nogami i prostymi plecami. Przybliż przedmiot do ciała i ponownie wyprostuj nogi, aby go unieść. Kiedy chcesz ją odłożyć na ziemię, opuść ją zginając kolana i utrzymując prosty kręgosłup. W ten sposób Twój kręgosłup będzie cierpiał jak najmniej.
Kiedy udać się do lekarza
„Kiedy pacjenci przychodzą jako dorośli, bardzo rzadko skolioza się powiększa, co najwyżej o jeden stopień co dwa do pięciu lat”, uspokaja dr Juan Antonio Aguilera, członek Hiszpańskiego Towarzystwa Kręgosłupa.
To, co jest podawane, to seria porad dotyczących postawy, takich jak te, które właśnie widzieliśmy. W każdym przypadku, jeśli ból jest uporczywy, pacjent jest kierowany do fizjoterapeuty na serię sesji, a coroczna kontrola u specjalisty jest zalecana w celu śledzenia ewolucji.
Dzięki dbałości o postawę, pacjent może prowadzić normalne, wolne od bólu życie
- Ćwiczenia są jednym z najlepszych sposobów walki z bólem spowodowanym tym schorzeniem. Sporty takie jak pływanie pomagają wzmocnić mięśnie dolnej części pleców, tak aby to nie kręgosłup dźwigał cały ciężar. Jeśli mięśnie pomagają kręgosłupowi, zmniejsza się obciążenie kręgosłupa, a tym samym ból.
- Jeśli ból jest silny, lekarz może przepisać środki przeciwbólowe, przeciwzapalne lub rozluźniające mięśnie.
W niektórych rzadkich przypadkach skolioza pojawia się w wieku dorosłym i w bardzo wyraźnej formie. Często jest ona spowodowana inną chorobą, np. chorobą Parkinsona. W tym przypadku może być zalecane stosowanie ortez, ale tylko w bardzo rzadkich przypadkach.
„To, czego należy unikać, to tworzenie fałszywych oczekiwań u pacjenta. Skoliozy u osób dorosłych nie da się wyleczyć. Ale jeśli pacjent był w stanie żyć dobrze do tego czasu, nie ma powodu, dlaczego, z opieki posturalnej, on lub ona nie może nadal żyć normalne, bez bólu „, dodaje dr Aguilera.
HABITUALNE RUCHY W DOMU
W codziennym życiu wykonujemy również szereg ruchów, które są dla nas szkodliwe. Ogólną zasadą jest to, że stojąc w pozycji pionowej należy starać się trzymać głowę w górze, bez pochylania się do przodu, co jest błędem bardzo często popełnianym w pracach domowych:
- Podczas prasowania. W tym przypadku rozwiązaniem jest upewnienie się, że deska do prasowania jest wystarczająco wysoka, abyś nie musiał się po nią schylać.
- Jeśli musisz stać przez chwilę, oprzyj jedną stopę na stołku i na przemian z drugą stopą.
- Podczas ścielenia łóżka. Przejdź na każdą stronę, aby rozłożyć arkusz i uniknąć konieczności rozciągania. Nie wyginaj też pleców. Zegnij kolana, aby podnieść materac.
- Podczas zamiatania lub mopowania trzymaj uchwyt rękami na wysokości między klatką piersiową a biodrami. Podczas podnoszenia należy zrównoważyć ciężar wiadra z wodą, odsuwając drugą rękę od ciała, aby plecy nie przechylały się zbytnio.
.