- Rejestrowany dietetyk-odżywiciel Vanessa Rissetto rozkłada niektóre z korzyści zdrowotnych kurkumy
- Dr Lauren Green przepisuje kurkuminę, główny aktywny składnik w tumeric, jako środek zapobiegawczy dla pacjentów cierpiących na 14 lub mniej migren miesięcznie
- Rissetto powiedział, że kurkumina, w oparciu o jej właściwości przeciwzapalne, może być korzystna w zapobieganiu pulsującym bólom głowy
- Badania na temat tego, czy tumeric może leczyć migreny są mieszane
Jedzenie kurkumy może być bardzo skutecznym sposobem na złagodzenie migreny.
Ta przyprawa, która była podstawą w indyjskich i południowo-wschodnich azjatyckich posiłkach przez tysiące lat, stała się ogromnie popularna w ostatnich latach ze względu na wiele korzyści zdrowotnych, od obniżenia ryzyka chorób serca do oczyszczenia złej skóry.
W coraz większym stopniu jest ona również postrzegana jako sposób na złagodzenie bólu głowy, ponieważ kurkumina, jej aktywny składnik, ma działanie przeciwzapalne i jest silnym przeciwutleniaczem.
Tutaj naukowcy, lekarze i dietetycy ważą się na nauce stojącej za nią, aby zdecydować, czy kurkuma naprawdę jest „cudownym lekiem”, który może leczyć lub zapobiegać migrenie.
Migreny, charakteryzujące się pulsującym i pulsującym bólem, wpływają na miliony ludzi w USA i są trudne do leczenia, ponieważ nikt tak naprawdę nie wie, co je powoduje.
Zarejestrowany dietetyk-odżywiciel Vanessa Rissetto powiedział Daily Mail Online kurkuma i kurkumina ma potencjał, aby zapobiec te bóle głowy pounding.
’Opierając się na jego właściwości przeciwzapalne można wywnioskować, że kurkuma może być korzystne w zapobieganiu migreny,’ powiedziała. 'Ale trzeba by przeprowadzić więcej badań.’
Aby czerpać niektóre z rzekomych przeciwzapalnych korzyści zdrowotnych kurkuminy, Rissetto powiedział, że ludzie muszą spożywać około 400 do 600 miligramów, lub trzy łyżeczki dziennie.
Jednakże badania przeprowadzone na temat tego, czy tumeric może złagodzić migreny są mieszane.
Badanie z 2017 roku przeprowadzone przez naukowców z University of Minnesota wykazało, że kurkumina ma ograniczone korzyści zdrowotne, głównie ze względu na fakt, że nie jest łatwo wchłaniana przez organizm.
’Gdy coś wejdzie do popularnej prasy, może zostać rozdmuchane poza proporcje’, powiedział TIME współautor Michael Walters, profesor nadzwyczajny ds. Badań w University of Minnesota’s Institute for Therapeutics Discovery and Development. 'Te badania stały się częścią folkloru, a ich rzeczywiste wyniki tak naprawdę nie mierzą się z tym, co są cytowane jako.’
Jednakże inne badanie z 2017 r. przeprowadzone przez irańskich naukowców wykazało, że połączenie kwasów tłuszczowych omega-3 i kurkuminy zmniejszyło produkcję białka czynnika martwicy nowotworów (TNF), który aktywuje neurony, neurozapalenie i ból. Ludzie przyjmujący tę kombinację mieli również mniej ataków migreny.
Jednak to nie znaczy, że kurkuma, która zawiera kurkuminę, będzie miała ten sam wpływ.
’Jeśli jest oznaczony jako kurkuma, naprawdę nie ma sposobu, aby wiedzieć,’ Dr Lauren Green, lekarz osteopatii i zarejestrowany dietetyk w USC Keck Medicine w Los Angeles, powiedział PopSugar. 'A dobre marki dla kurkuminy dadzą ci miligramową dawkę kurkuminy konkretnie wymienioną na butelce.’
Dlatego zaleca ludziom kupowanie suplementów kurkuminy w przeciwieństwie do kurkumy.
Although więcej badań jest potrzebne, aby udowodnić skuteczność kurkuminy, Dr Green powiedział, że oprócz innych recept, ona przepisuje go swoim pacjentom w leczeniu migreny. Powiedziała, że to sprawia, że jej pacjenci czują się lepiej.
Powiedziała, że używa go jako środka zapobiegawczego dla pacjentów, którzy doświadczają 14 migren lub mniej na miesiąc.
„Zapobieganie staje się koniecznością dla wielu z tych pacjentów, a podczas gdy istnieje wiele leków na receptę, które możemy stosować w celu zapobiegania, coraz częściej ludzie szukają alternatyw”, Dr Green said.
Rissetto powiedział, że inne korzyści zdrowotne związane z kurkuminy obejmuje, wzrost funkcji mózgu i niższe ryzyko rozwoju chorób mózgu, takich jak choroba Alzheimera.
Badania z 2008 roku opublikowane w Annals of Indian Academy of Neurology wykazały, że kurkumina zmniejszyła ilość blaszek Beta-amyloidowych, które są znakiem rozpoznawczym choroby Alzheimera.
Powiedziała, że jest ona również związana z poprawą funkcjonowania serca.
Pomimo, że kurkuma jest uważana za bezpieczną, niektórzy ludzie mogą doświadczyć skutków ubocznych, jeśli przyjmują duże dawki suplementów, w tym kamicy nerkowej u osób, które są predysponowane do tego stanu.
Kupowanie kurkumy z suplementów kurkuminy może mieć również pewne ryzyko, ponieważ „suplementy nie są regulowane przez FDA, więc nie zawsze możesz być pewien, co kupujesz nam rzeczywiście to, co jest w produkcie”, powiedział Rissetto.
Zgodnie z WebMd, ludzie, którzy brali dzienne dawki kurkuminy przekraczające 1000 miligramów doświadczyli wzdęć i refluksu kwasu, biegunki i gazu. Dawki 450 miligramów były związane z bólem głowy i mdłościami. Tymczasem niewielka liczba osób, które przyjęły 8000 miligramów kurkuminy lub więcej, doświadczyła wysypki skórnej.
