Czy wiesz, że? Makaron nie zawiera cukru!
Może słyszałeś, że osoby jedzące makaron mają lepszą jakość diety niż ci, którzy go nie jedzą, ale czy wiesz, że osoby jedzące makaron rzadziej spożywają cukier dodany i tłuszcze nasycone, a także jedzą więcej ważnych składników odżywczych, których większości z nas brakuje w diecie, w porównaniu z tymi, którzy nie jedzą makaronu? Czy wiesz, że w makaronie nie ma dodatku cukru? W rzeczywistości, jest tylko odrobina, mniej niż gram na porcję, naturalnie występującego cukru nieodłącznie związanego z makaronem.
Choć organizm nie potrzebuje dodanego cukru, aby przetrwać, potrzebuje węglowodanów. Podczas gdy zbyt duża ilość dodanego cukru może prowadzić do całego szeregu problemów, które mogą mieć negatywny wpływ na Twoje zdrowie, takich jak otyłość, stłuszczenie wątroby, cukrzyca lub rak, pełne i wzbogacone węglowodany zbożowe mogą faktycznie napędzać Twój organizm, dostarczając kalorii, których potrzebuje, aby pomóc zwalczyć chorobę, zachować jasność umysłu i siłę przez cały dzień. Węglowodany złożone, takie jak makaron, zapewniają powolne uwalnianie energii do mózgu i mięśni, dzięki czemu czujesz się pełen energii przez cały dzień, w przeciwieństwie do cukrów prostych, które zapewniają szybki przypływ energii, która szybko zanika. USDA Dietary Guidelines zaleca, aby węglowodany stanowiły do 65% dziennej dawki kalorii w zdrowej, dobrze zbilansowanej diecie. Uzupełnienie tego makaronu chudym mięsem pełnym białka, roślinami strączkowymi lub orzechami, a także bogatymi w błonnik owocami lub warzywami, tworzy pełnowartościowy posiłek, który zapewni Ci najlepsze samopoczucie przez cały dzień – bez dodatku cukru.
29 listopada 2018 r.