Amie Cox, właścicielka Physique Science i Target Nutrition, wyjaśnia różnicę między BIA (analizą impedancji biologicznej) a DEXA i dlaczego może być taka różnica w wynikach między tymi dwoma różnymi narzędziami do pomiaru składu ciała.
Jeśli monitorujesz swój procent tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, są szanse, że BARDZO ciężko pracujesz na swoje zmiany.
Pocisz się i poświęcasz, aby stracić kilka kilogramów tłuszczu lub zyskać kilka mięśni.
Więc jeśli jesteś podobny do mnie, kiedy idziesz zmierzyć swoje wyniki, nie chcesz wyniku skanowania, który jest dokładny do kilku kilogramów… chcesz, aby twoje wyniki były dokładne do ostatniego grama!
Here are the facts from Amie….
A DEXA z nami w Physique Science może zidentyfikować zmiany w tkance tłuszczowej i masie mięśniowej tak małe jak 200-300g.
– Widziałem klientów skanujących się na wagach InBody w swojej siłowni w odstępie kilku minut i otrzymujących 5-8% różnicy w odczytach.
– Nawet jeśli pomiar Skinfolds wykonywany jest przez technika akredytowanego przez ISAK, wyniki nadal są „zależne od operatora”, co oznacza, że będą się różnić w zależności od techniki technika, a nawet mogą się różnić z dnia na dzień w przypadku tego samego technika. I nie dają one żadnych informacji o masie mięśniowej lub zdrowiu kości, są one po prostu oparte na powierzchni tłuszczu.
– Procentowe wyniki tkanki tłuszczowej, które otrzymujesz za pomocą skinfolds i InBody są przewidywane (przy użyciu punktów danych i formuł), a nie bezpośrednio mierzone, jak w przypadku DEXA.
– DEXA jest narzędziem z wyboru Australijskiego Instytutu Sportu (AIS), ponieważ jest to najdokładniejszy sposób pomiaru składu ciała.
Jestem wykwalifikowanym dietetykiem sportowym… i jest powód, dla którego kupiłem maszynę DEXA do pracy z moimi klientami. I jest powód, dla którego Lwy, Firebirds, Broncos, Reds, i Wallabies wszyscy używają DEXA.
Amie wyjaśnia techniczną różnicę pomiędzy BIA i DEXA…
Skaner DEXA jest rodzajem urządzenia rentgenowskiego, więc to co widzisz na swoich skanach jest dokładnie tym, co promienie rentgenowskie wykrywają podczas przechodzenia przez twoje ciało. Jest to oparte na gęstości cząsteczek w twoim ciele i każdy gram jest przypisany do kości, masy tłuszczowej lub masy beztłuszczowej (twoje mięśnie i organy wewnętrzne).
Wagi BIA to wagi, na których stoisz na siłowni i trzymasz uchwyty, aby uzyskać odczyt zawartości tłuszczu w ciele. Są one najczęstszym sposobem testowania tkanki tłuszczowej, ponieważ są przenośne, szybkie i niedrogie. Ale tylko dlatego, że coś jest najbardziej powszechne, niekoniecznie czyni to dokładnym.
W przypadku BIA, prąd elektryczny przechodzi przez twoje ciało i wykorzystuje informacje, które uzyskuje, aby przewidzieć ilość kości i minerałów, masy tłuszczowej i masy beztłuszczowej, którą posiadasz. Nie mierzy bezpośrednio każdego składnika, ale wykorzystuje dane i wzory do interpretacji Twojego skanu.
Widziałem skany BIA wykonywane kolejno na tej samej osobie i różnica w wynikach była wszędzie pomiędzy 5 a 8%. Widziałem również, że dostarczają one dokładnie takich samych wyników od skanu do skanu… problem, który mam, to niespójność z BIA. Czy chcesz wiedzieć ze 100% pewnością, że twój wynik jest dokładny, czy zastanawiać się, jak duża lub mała może być różnica dzisiaj?
Uważaj na problemy z kalibracją BIA zbyt
Gdy wagi BIA są wyprowadzane do twojej siłowni, używają wielu różnych maszyn. Jeśli używają jednej maszyny do początkowego skanowania, a następnie innej maszyny do skanowania uzupełniającego, będzie inna kalibracja, więc musisz być świadomy, że może to wpłynąć na postrzegane zmiany w twoich wynikach… to nie jest tak naprawdę twoje ciało, które jest inne, to jak maszyna jest skalibrowana.
I tak, wyniki skanu DEXA też mogą być niespójne…
Bez stosowania się do standardów najlepszej praktyki opracowanych przez naukowców z AIS, tak jak my to robimy.
Czytaj więcej o naszych przygotowaniach tutaj.
A jeśli masz jakiekolwiek inne pytania dotyczące różnicy między BIA a DEXA, przyjdź i porozmawiaj z nami lub wyślij nam wiadomość e-mail na adres [email protected].
ZAREZERWUJ SWÓJ SKAN TERAZ
.