O:
Prawdopodobny winowajca: odwodnienie. „Kiedy ćwiczysz, twoje płyny – woda i krew – są przenoszone z ust, żołądka, przewodu pokarmowego do mięśni” – mówi dr Bob Adams, przewodniczący komisji medycyny sportowej i nauki USA Track and Field. „Niektórzy ludzie dostają coś w rodzaju suchości w ustach, inni dostają coś w rodzaju grubości.”
Ślina to 98 procent wody; pozostałe dwa procent składa się z różnych substancji, w tym śluzu i elektrolitów. Jeśli jesteś odwodniony, Twoja ślina może stać się gęstszą, bardziej skoncentrowaną mieszaniną tych substancji. Ten biały pierścień wokół ust, mówi Adams, jest prawdopodobnie kombinacją śluzu i elektrolitów, w tym soli.
Jak nie wyglądać jak wściekły pies? Oczywiście, bądź nawodniony. Pij, gdy jesteś spragniony, i przynieś dodatkowy płyn na dłuższe biegi. Spróbuj też żuć gumę. „Kiedy żujesz gumę, enzymy trawienne są uwalniane w Twoich ustach, co sprawia, że jest tam bardziej wilgotno” i rozrzedza śluz, jak mówi Adams.
Podsumowanie: Odwodnienie jest prawdopodobnie przyczyną Twoich ust biegacza, więc pozostań na szczycie swoich płynów. Guma do żucia również może pomóc, ale jeśli jesteś doskonale nawodniony i nadal masz uciążliwe nagromadzenie śluzu, zgłoś się do lekarza, aby ustalić, czy winowajcą jest coś innego niż odwodnienie.