Brzmi to jak scenografia do naprawdę kiepskiego dowcipu: Za każdym razem, gdy biegam, mój nos też ucieka! (Lepiej idź go złapać, itp.) Ale jest to prawdziwe utrapienie dla biegaczy z katarem – w tym samej Kathie Lee Gifford z TODAY, która zastanawiała się na głos podczas środowej audycji, dlaczego jogging sprawia, że jest zakorkowana i nieszczęśliwa. (Możesz obejrzeć to nagranie tutaj — jest w 1:45.) Więc co się dzieje?
To się nazywa wysiłkowy nieżyt nosa, i jest to bardzo podobne do alergicznego nieżytu nosa — zwanego również katarem siennym lub alergią nosa. Dla pechowców z EIR, jak to się nazywa, dobry trening wyzwala objawy alergii: przekrwienie, kichanie, katar, swędzenie, ogólne nieszczęście.
Tak jak zwykłe alergie, katar wywołany wysiłkiem fizycznym jest powszechny zarówno wśród „prawdziwych” jak i rekreacyjnych sportowców — niezależnie od tego, czy mają oni alergię na nos, czy nie (ale jest on bardziej powszechny u tych, którzy mają alergię), zgodnie z raportem z 2006 roku. I nie wyobrażasz sobie rzeczy: objawy nieżytu nosa są bardziej powszechne w zimie, główny autor tego badania, dr William Silvers z Allergy Asthma & Immunology Clinic of Colorado, powiedział w e-mailu. (Pomyśl o nosie narciarza, on wskazuje.) To jest bardziej powszechne u ludzi, którzy ćwiczą na zewnątrz, ale to może również zdarzyć się w pomieszczeniach, Silvers mówi.
Między 10 a 20 procent Amerykanów cierpi na alergiczny nieżyt nosa, ale, co dziwne, 40 procent sportowców wytrzymałościowych cierpi z powodu tego stanu. I choć wiadomo, że ćwiczenia mogą wywołać astmę, pokrzywkę i anafilaksję (zagrażającą życiu reakcję alergiczną całego ciała – to prawda: w rzadkich przypadkach ćwiczenia mogą zabić), to nie jest dobrze rozumiane, co wyzwala irytujące objawy podobne do alergii. Jednak najnowszą teorią, na której skupiają się badania medyczne jest, co może nie jest zaskakujące, zanieczyszczenie środowiska. W szczególności, dwutlenek azotu — występujący w spalinach samochodowych — był przedmiotem kilku ostatnich badań dotyczących alergii i sportowców.
Oczywiście, biegacze nie są jedynymi, którzy mają problemy z układem oddechowym wywołane wysiłkiem fizycznym – pływacy, nurkowie, bokserzy, narciarze i łyżwiarze figurowi mają podobne objawy. Co ciekawe, astma wywołana wysiłkiem fizycznym jest nieproporcjonalnie często spotykana u sportowców biorących udział w Zimowych Igrzyskach Olimpijskich, jak donosi wpis na blogu New York Timesa z 2010 roku.
Nieżyt nosa wywołany wysiłkiem fizycznym nie spowoduje żadnej realnej szkody — jest to bardziej uciążliwe, że, jak Silvers to ujmuje, „zasmarkany nos i ubrania!”. Ale jeśli regularnie ćwiczysz, a twój nos naprawdę ci dokucza, spray do nosa – a konkretnie spray do nosa z bromkiem ipratroprium – może pomóc. Jeśli podrażnienie jest w płucach, Silvers zaleca użycie inhalatora albuterolu przed ćwiczeniami, i w razie potrzeby po nich.
Czytacze, czy kiedykolwiek doświadczacie objawów alergii lub astmy podczas ćwiczeń? Jak bardzo jest źle i jak sobie z tym radzicie? Oto jedna sugestia od mądrego-guy Twitter follower mojego: