„Nie pływaj przez godzinę po jedzeniu” to w rzeczywistości dobra rada. Jeśli wskoczysz do basenu lub oceanu zaraz po jedzeniu, możesz nabawić się skurczów i ryzykować utonięcie. Przyjrzyjmy się, jak to działa.
Kluczem do zrozumienia, dlaczego jest to ryzykowne, jest wiedza, że twoje ciało zawsze będzie pracować, aby zadbać o swoje potrzeby energetyczne i że sprzeczne potrzeby mogą powodować problemy. Gdy ćwiczysz, twój współczulny układ nerwowy, część automatycznego lub autonomicznego układu nerwowego (pień mózgu, rdzeń kręgowy) stymuluje nerwy do twojego serca i naczyń krwionośnych. Ta nerwowa stymulacja powoduje, że naczynia krwionośne (tętnice i żyły) kurczą się lub zwężają (wazokonstrykcja). Ten skurcz naczyń krwionośnych zwiększa opór naczyń krwionośnych w tych tkankach i zmniejsza przepływ krwi do tych tkanek. Pracujące mięśnie również otrzymują polecenie dla skurczu naczyń, ale metaboliczne produkty uboczne wytwarzane w mięśniach unieważniają to polecenie i powodują rozszerzenie naczyń.
Reklama
Więc jeśli większość twojego ciała dostaje wiadomość, aby zmniejszyć przepływ krwi, a twoje mięśnie dostają wiadomość, aby zwiększyć przepływ krwi, krew, która poszłaby do niektórych organów, pójdzie zamiast tego do twoich mięśni. Twoje ciało bierze z jednej części, aby dać do innej części, ale to jest OK, jeśli organy, które są coraz mniej krwi, takie jak żołądek lub nerki, nie działają.
Ale co, jeśli jeden z tych organów nie potrzebuje krwi, aby wykonać swoją pracę? Jeśli właśnie zjadłeś, wtedy jedzenie w twoim żołądku zaczyna być trawione. Wymaga to większego dopływu krwi do żołądka i jelit. Jak metaboliczne produkty uboczne w pracującym mięśniu, obecność jedzenia w żołądku unieważnia polecenia układu nerwowego do zwężenia naczyń krwionośnych w żołądku i jelitach. Teraz masz sytuację, w której układ pokarmowy i mięsień roboczy zarówno mają zwiększone zapotrzebowanie na przepływ krwi i konkurują o zwiększoną podaż krwi. Co się dzieje jest to, że ani system dostaje wystarczający przepływ krwi, aby spełnić swoje potrzeby i tkanki zaczynają się skurcze. Stanowi to poważny problem, jeśli jesteś w wodzie i zwiększa ryzyko utonięcia. Jeśli poczekasz około godziny, aby umożliwić trawienie i jedzenie, aby opuścić żołądek, wtedy ryzyko skurczów spada.
Aby uzyskać więcej informacji na ten i pokrewne tematy, spróbuj linki na następnej stronie.