I dlaczego uważamy, że nasi bliscy nie powinni?
” Przede wszystkim zyskujesz siłę, kiedy uczysz się słuchać własnego głosu i żyć życiem na własnych warunkach.” – Sara Eckel
Wśród moich znajomych jestem znana jako ta, która nigdy nie lubi niczyjego chłopaka. Rzadko kiedy myślę, że ktoś jest wystarczająco dobry dla jednej z moich przyjaciółek, ponieważ często wierzę, że zasługują na o wiele więcej.
Widzę przegranych, dla których się zadowalają, którzy traktują je okropnie, a jednak bronią tych palantów i zostają z nimi. W tym samym czasie moi przyjaciele często mówią, że ja też zasługuję na coś lepszego.
Niedawno zastanawiałam się: Dlaczego moi bliscy zasługują na kogoś dobrego, ale ja zadowolę się mniejszym?
Po pierwsze, kiedy wiesz, kiedy zadowalasz się mniejszym? Terry Gaspard, licencjonowany terapeuta, wymienia pięć znaków, które pozwalają stwierdzić, czy zadowalasz się mniej niż zasługujesz w związku:
- „Związek sprowadza cię na ziemię, a twój znaczący partner nie inspiruje cię do robienia wszystkiego, co w twojej mocy.”
- „Jesteś w emocjonalnie lub fizycznie obraźliwym związku.”
- „Jesteś wielokrotnie zdradzany.”
- „Ponieważ twój partner nie jest w stanie pójść na kompromis, zmieniasz się w kogoś innego, aby spełnić jego oczekiwania, potrzeby lub pragnienia.”
Virginia Clark dodaje, że osiadamy na laurach, ponieważ nie poświęcamy czasu na znalezienie „tego jedynego”. Kiedy znajdujemy kogoś, kto jest nam wystarczająco bliski lub sprawia, że jesteśmy w miarę szczęśliwi, staramy się, aby ta osoba pasowała do naszego wyobrażenia „tego jedynego”, być może z obawy, że nigdy nie znajdziemy tego, czego naprawdę szukamy. Kiedy sprawy nie są idealne, Clark mówi: „Wychodzimy z siebie, aby wszystko ułatwić, a w procesie tracimy szacunek do samych siebie i niszczymy naszą pewność siebie.”
W badaniach Stephanie S. Spielman odkryła, że ludzie, którzy obawiali się bycia samotnym, częściej zadowalali się mniejszymi wymaganiami w związkach. Ona również znaleźć, że ludzie boją się być sam będzie pobyt z unresponsive, mniej atrakcyjne partnerów. Zwraca uwagę, że „dorastając, prawdopodobnie nie dostałeś dobrych przykładów, jak być samemu”. Jest to niewiarygodnie trudne dla wielu ludzi.
Ale strach przed samotnością nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie akceptują mniej niż to, na co zasługują. Steven Stosny, Ph.D, który leczy ludzi za gniew i problemy z relacjami, wyjaśnia, jak trudno jest otrzymać miłość (zwłaszcza w zdrowy sposób), gdy czujesz się niegodny miłości, lub unlovable. Mówi, że istnieje różnica między poczuciem, że jesteśmy uprawnieni do miłości, a tym, że jesteśmy jej godni. Możemy wiedzieć, że jej potrzebujemy i powinniśmy ją mieć, ale to nie zmienia sposobu, w jaki czujemy się ze sobą.
Zbyt często widzę, jak ktoś akceptuje pewien rodzaj traktowania, którego nie pozwoli innym zaakceptować, i to nie tylko w romantycznych związkach. Myślę, że to dlatego, że mają problem z pokochaniem siebie. Jeśli nie możesz kochać siebie, jak możesz zaakceptować miłość innej osoby do ciebie?
Z drugiej strony, kiedy kogoś kochasz, już widzisz tę osobę jako kochającą, kogoś, kto może być kochany. Dlatego postrzegasz swoją ukochaną osobę jako kogoś, kto zasługuje na traktowanie z miłością.
Co więc sprawia, że osoba jest kochana? Stosny mówi, że większość ludzi odpowiada na to pytanie „przytaczając takie cechy jak dobroć, rozwaga, troska o innych, czyli różne aspekty współczucia.” Są to cechy łatwe do zauważenia u tych, na których nam zależy, ale kiedy nie kochamy siebie wystarczająco, nie są to cechy, które widzimy u siebie.
Stosny mówi, „Jeśli chcesz być kochany, musisz być współczujący.” Bycie współczującym nie sprawi, że automatycznie poczujesz, że możesz być kochany, ale to zdecydowanie krok we właściwym kierunku.
Dr Margaret Paul zdała sobie sprawę, że jej wstyd do samej siebie i poczucie niegodności miłości wynikały z bezradności w kontrolowaniu zachowań innych ludzi. Wyjaśniła, że ilekroć ktoś traktował ją źle, myślała, że to jej wina. Jeśli ktoś był niemiły wobec niej, to może mogłaby coś zrobić, aby ta osoba była bardziej kochająca.
Dowiedziała się, że chociaż może mieć wpływ na innych, jest całkowicie bezradna wobec ich zachowania. Nic, co robi, nie może zmienić tego, jacy są wobec niej, ale to nie znaczy, że to ona jest niegodna miłości. Problem leży po stronie drugiej osoby.
Mam przyjaciółkę, która myśli, że ponieważ może sobie poradzić z nadużyciami, które są jej dane, to może je zaakceptować. Kiedy jesteś w stanie poradzić sobie ze złym traktowaniem, możesz je akceptować tak długo, aż cię złamie. Ale kiedy ktoś, na kim ci zależy, jest źle traktowany, nie zastanawiasz się nad tym, czy może sobie z tym poradzić, czy nie. Po prostu myślisz, że nie zasługują na to.
Accepting złe traktowanie dla siebie, ale nie dla innych wszystko sprowadza się do tego, jak widzimy siebie kontra jak widzimy tych, na których nam zależy. Niska samoocena jest ogromnym czynnikiem, ponieważ sprawia, że o wiele trudniej jest uwierzyć, że zasługujemy na coś lepszego.
Gaspard mówi: „Zerwanie z kimś jest aktem odwagi” i naprawdę, zakończenie każdego rodzaju niezdrowego związku wymaga wiele odwagi. Dodaje, że stajesz się silniejszy, kiedy kończysz związek, ponieważ zaakceptowałeś, że nie czyni cię on najlepszą osobą, jaką możesz być.
Jeśli trudno ci zobaczyć, na co naprawdę zasługujesz, to może nadszedł czas, abyś posłuchał tych, którzy się o ciebie troszczą. Oni widzą dla ciebie coś, czego ty nie możesz zobaczyć dla siebie. Odejdź od osoby lub związku, w którym nie chciałbyś, aby był twój najlepszy przyjaciel.
Mając nadzieję, nauczysz się kochać siebie tak, jak inni cię kochają.
.