Opieka domowa
Rzuć palenie
-
Jeśli palisz, uzyskaj pomoc w rzuceniu palenia. To najlepsza rzecz, jaką możesz zrobić dla swojej POChP i ogólnego stanu zdrowia.
-
Przystąp do programu rzucania palenia. Istnieją nawet programy telefoniczne, SMS-owe i internetowe, które pomogą Ci rzucić palenie.
-
Zapytaj swojego lekarza o leki lub inne metody pomagające Ci rzucić palenie.
-
Zaproś członków rodziny, aby również rzucili palenie.
-
Nie pozwalaj palić w swoim domu, samochodzie ani w swoim otoczeniu.
-
Nie używaj e-papierosów ani produktów do wapowania, ponieważ mają one szkodliwe skutki uboczne.
Chroń się przed zakażeniami
-
Często myj ręce. Staraj się trzymać ręce z dala od twarzy. Większość zarazków przenosi się z rąk do ust.
-
Zdobądź szczepionkę przeciw grypie co roku. Zapytaj również swojego lekarza o szczepionki przeciwko zapaleniu płuc.
-
Utrzymuj się z dala od tłumów. Jest to szczególnie ważne w zimie, kiedy więcej osób choruje na przeziębienie i grypę.
-
Aby zachować zdrowie, należy się wysypiać, regularnie ćwiczyć i stosować zrównoważoną dietę. Należy:
-
Zapewnić sobie około 8 godzin snu każdej nocy.
-
Starać się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut przez większość dni.
-
Spożywać zdrową żywność, w tym owoce i warzywa, 100% pełnych ziaren, chude mięso i ryby oraz niskotłuszczowe produkty mleczne. Staraj się trzymać z dala od żywności o wysokiej zawartości tłuszczów i cukru.
-
Jedzenie zdrowej, zrównoważonej diety jest ważne, aby pozostać tak zdrowym, jak to tylko możliwe. Podobnie jest z próbą pozostania przy idealnej wadze. Nadwaga lub niedowaga może wpływać na stan zdrowia.
Przyjmowanie leków i stosowanie tlenoterapii
Przyjmowanie leków dokładnie według zaleceń. Nie należy pomijać dawek.
Podczas każdej wizyty należy porozmawiać z lekarzem o tym, czy pacjent jest w stanie:
-
Poprawnie stosować techniki inhalacyjne
-
Radzić sobie z innymi występującymi u pacjenta schorzeniami i ich leczeniem oraz czy mają one wpływ na POChP
Jeśli pacjent korzysta z tlenu, powinien stosować go prawidłowo. Oznacza to ilość i czas jego stosowania.
-
Przedyskutuj z lekarzem prowadzącym długoterminową terapię tlenową.
-
Nie zezwalaj na palenie w domu, w samochodzie lub wokół siebie. Jest to bardzo ważne, jeśli używasz tlenu.
Staraj się trzymać z dala od rzeczy, które mogą wpływać na twoje oddychanie. Trzymaj się z dala od zanieczyszczeń wewnątrz i na zewnątrz. Zanieczyszczenia wewnątrz pomieszczeń obejmuje rzeczy, takie jak spalanie drewna, dym z gotowania w domu, i paliw grzewczych. Zanieczyszczenia zewnętrzne to dym, pyły, opary, dymy, gazy i inne substancje chemiczne. Obejmuje również zimną pogodę, wysoką wilgotność i alergeny.
Jeśli twój dostawca nie powiedział ci inaczej, pij co najmniej 8 szklanek płynów każdego dnia, aby utrzymać śluz cienki. Zapytaj o inne rzeczy, które mogą pomóc.
Zaproś swojego lekarza, aby pokazał Ci oddychanie z zaciśniętymi wargami, co pomoże zmniejszyć duszność.
Radzenie sobie ze stresem
Stres może pogorszyć przebieg POChP. Zastosuj następujące metody radzenia sobie ze stresem:
-
Znajdź ciche miejsce i usiądź lub połóż się w wygodnej pozycji.
-
Zamknij oczy i wykonuj ćwiczenia oddechowe przez kilka minut. Zapytaj swojego świadczeniodawcę o najlepszy sposób oddychania.
Porozmawiaj ze swoim świadczeniodawcą o swojej zdolności do radzenia sobie w normalnym środowisku.
.