Oglądając golf w telewizji, być może słyszałeś, czasami, jak komentator wspomina, że ktoś wymachuje kijem płasko, lub może wymachuje kijem wokół ciała.
Golfista powinien mieć kij na płaszczyźnie. Flat jest tuż poniżej linii, a upright lub steep jest ponad płaszczyzną. Jeśli jest to związane z twoim swingiem, jest to obserwowane z dołu linii. Kiedy widzimy golf w tej płaskiej pozycji patrząc w dół linii, mówimy o płaszczyźnie swingu.
Dla swingu, który ma być uznany za płaski, lewa ręka tworzy kąt mniejszy niż 45 stopni do ziemi na szczycie backswingu. Co to oznacza, że jest to bardziej pozioma niż pionowa, która jest całkowicie przeciwna do „pionowej” swing.
Twój płaski swing nie powinien negatywnie wpływać na twój golf; może być niezbędnym narzędziem w pomaganiu ci atakować piłkę golfową używając wewnętrznej do zewnętrznej ścieżki skrzydła. To jest kluczowe podczas uderzania draw. Płytki kąt podejścia zmniejsza również prawdopodobieństwo pierwszego dotknięcia ziemi i uderzenia piłki fat.
Jednakże niezwykle płaski swing może skończyć się dając ci brzydkie, prawe strzały, szkodliwe haki kaczki i uderzając piłki blisko podeszwy klubu.
Jeśli napotkasz którekolwiek z tych wyzwań, pierwszym działaniem dla ciebie do podjęcia powinno być sprawdzenie płaszczyzny swingu. Przyjrzyjmy się jak to sprawdzić i jak dokonać korekty.
Jeśli jesteś zainteresowany korektą płaskiej huśtawki golfowej i innych problemów związanych z huśtawką sprawdź Stress-Free Golf Swing.
Poprawny obrót ramion
Wielu golfistów amatorów, i być może niektórzy profesjonaliści, w niektórych przypadkach, cierpią z powodu zbyt płaskiej płaszczyzny ramion podczas ich backswingu. Dla prawidłowego swingu, twoje ramiona mają obrócić się z powrotem na prostopadłej płaszczyźnie do kręgosłupa w adresie. Płaszczyzna ramion staje się płaska, gdy twoje ramiona obracają się na płaszczyźnie, która jest bardziej pozioma.
Effect of Your Shoulder Plane on Your Golf Swing
Płaszczyzna ramion, która jest zbyt płaska jest problemem w tym, że twój kij golfowy i ramiona są poza pozycją. Stają się one zbyt daleko za ciałem, co prowadzi do przesunięcia tworzone w płaszczyźnie huśtawki podczas downswing, zmniejszając efektywność swing.
Z tym, trzeba będzie zrekompensować podczas downswing konsekwentnie kwadrat twarz klubu. Twój kręgosłup staje się również zdestabilizowany przez płaską płaszczyznę ramion, co powoduje podnoszenie pleców i szyi z postawy, dając mniej mocy i niespójne trafienia.
Jak sprawdzić płaszczyznę ramion podczas backwingu
Aby sprawdzić poprawność płaszczyzny ramion, możesz nagrać swój swing z dołu linii. Z pomocą podstawowego oprogramowania do analizy swingu, narysuj linię biegnącą od podstawy kości ogonowej do tyłu szyi przy adresie. Jest to tzw. linia kąta kręgosłupa.
Narysuj kolejną linię biegnącą tuż nad barkiem za linią kąta kręgosłupa i prostopadle do niej. Masz płaską płaszczyznę ramion, jeśli na szczycie twojego backswingu, główne ramię jest powyżej linii kąta kręgosłupa.
Możesz również obserwować płaszczyznę ramion wykonując backswing stojąc przed lustrem. Na górze, łokieć prowadzący powinien ukrywać łokieć prowadzący. Jeśli jesteś w stanie zobaczyć łokieć spływający poniżej łokcia prowadzącego, wtedy płaszczyzna ramion jest płaska. To jest doskonały sposób na sprawdzenie płaszczyzny ramion, ale działa tylko wtedy, gdy twoje ramiona są prawidłowo poruszane.
Wiertło
Rozgrzej się jak zwykle przed treningiem. Wykonaj kilka normalnych wymachów dla praktyki, szukając podobnych doznań. Twoje ramiona mają doskonale obracać się na płaszczyźnie.
Jeśli masz zwyczaj dostawania zbyt płasko podczas backswing, to wiertło może być przydatne, jak zaczynasz dzień dla pożądanych uczuć, aby być resetowane. Będziesz miał o wiele prostszy downswing, a twoje uderzenie piłki będzie ogromnie ulepszone.
Make Super Flat Swings
Idealnym sposobem poprawiania stromości jest doświadczanie jak dokładnie odwrotnie się czuje. Spróbuj wykonać pełny swing z kijem nie wychodzącym poza wysokość talii. Nie będziesz w stanie utrzymać go tak nisko, ale taki jest cel. Możesz iść na tee up kilka piłek i ćwiczyć uderzanie strzałów w ten sposób.
Aby uderzyć piłkę, trzeba będzie zginać się bardziej w regionie bioder. Huśtawka będzie miał bardziej zaokrąglone uczucie i będzie promować właściwą płaszczyznę i klub release.
Use Your Right Arm
Praktyka na zakres uderzeń 20-yard pitch strzałów przy użyciu tylko prawego ramienia. Zachowaj swój finisz, a następnie połóż lewą rękę na prawym uchwycie. Twoje lewe ramię powinno się zgiąć, aby to zrobić. Wiele stromych swingers starają się utrzymać ich lewe ramię prosto. To ćwiczenie jest niezbędne, aby pomóc intuicyjnie zamachnąć się kijem w prawidłowej płaszczyźnie. Jest również pomocne w wyćwiczeniu wyczucia roli obu ramion. Prawe ramię powinno być dozwolone do podjęcia naturalnie dominującą rolę.
Hit the Ball With Your Eyes Closed
Niektóre osoby, których swing jest zbyt płaski, ćwiczyć swing, który będzie dno za piłkę. Następnie, jak huśtawka w kierunku piłki, oczekują pozytywny wynik, który nie jest możliwe.
Co można zrobić, aby to naprawić jest biorąc kilka krótkich swingów na piłkę z zamkniętymi oczami lub blindfolded. Partner powinien umieścić piłkę nieco do przodu w środku twojej postawy. W trakcie swingu, kontynuuj dostosowywanie ścieżki aż do solidnego uderzenia w piłkę. Po osiągnięciu tego celu, zauważ różnicę swingu w stosunku do pierwotnego swingu, który wykonałeś.
Użyj odbicia
Od czasu do czasu, płytki swinger będzie miał krawędź prowadzącą kija w ziemi, dlatego produkuje cienkie lub grube strzały. Można to skorygować biorąc klin piaskowy i ustawiając go w taki sposób, aby jego trzon był lekko odchylony do tyłu. Teraz spróbuj uderzać strzały, gdy główka kija przesuwa się po podeszwie wzdłuż darni lub odbija się, gdy kij przesuwa się w lewo podczas uderzenia.
Gra na klinie
To jest świetne ćwiczenie, które może być użyte do poprawy gry na klinie. Kiedy golfista bierze krótszy swing, częściej niż nie, będzie on kwestionowany przez płaski 'armsy’ swing. To zazwyczaj kończy się słabymi strzałami, które są wysyłane w prawo.
Powinieneś pozwolić, aby Twój prawy łokieć złożył się w klinowym ruchu startowym. Zrozumiesz, jak jesteś zmuszony przez wiertło, aby cofnąć klub poza swoje ręce więcej. To pomaga w utrzymaniu cię w centrum nad piłką, tworząc płaszczyznę downswing, który jest bardziej stromy z rękami bardziej przed chest.
Następnym krokiem jest dla ciebie jest obrót przez dostarczanie klubu – bardzo proste, powtarzalne i skuteczne golf swing. Praca na wiertło pomoże Ci szybko uzyskać lepsze zrozumienie tego, co wielki golf swing powinien czuć jak.
Fixes for an Extremely Flat Plane
- Stań bliżej piłki – jeśli Twoja pozycja przy adresie jest zbyt daleko od piłki, twoje ramiona będą overextended, tworząc ścieżkę swingu, który jest zbyt „wokół” ciała. Podejdź bliżej, aby ustawić kij w bardziej wyprostowanym łuku, co spowoduje wyprostowanie haków.
- Proste cofnięcie na starcie – jeśli kij zostanie zabrany zbyt daleko wewnątrz linii celu, zmusi Cię do przyjęcia płaskiej pozycji. Wykonaj to ćwiczenie sprawdzając swój zamach i dokonując niezbędnych napraw.
- Posadź główkę kija w odległości 8-10 cali za piłką i bezpośrednio na linii celu.
- Niżej ustaw piłkę – prawdopodobnie nic złego nie dzieje się z Twoimi uderzeniami na fairway’u, ale Twoje drive’y mogą mieć tendencję do skręcania w lewo, gdy piłka jest ustawiona zbyt wysoko. Twoja płaszczyzna huśtawka może być poprawiona przez pchanie kołka dalej do ziemi, umieszczając cię w bardziej na górze pozycji piłki na adres.
Myślenie końcowe
Dla większości ludzi, płaszczyzna huśtawka może wyglądać dużo jak nauka. Nie są naprawdę pewni co to jest, co to ma być, i jak poprawny on-plane golf swing może być osiągnięty z minimalną walką. Ten szybki przewodnik bierze ciebie przez co huśtawka płaszczyzna jest, jak również jak twój huśtawka golfowa może załatwiać. Więc poświęć swój czas, a wkrótce wystarczająco, będziesz wiedzieć, jak naprawić płaski golf swing.
.