Green Tea Supplements Harmful For Liver: 4 Other Side Effects Of Overdosing On Green Tea

Przez długi czas zielona herbata była uważana za napój zdrowotny, który wspomaga odchudzanie. Miliony ludzi na całym świecie piją zieloną herbatę każdego dnia w nadziei na utratę tłuszczu wokół talii. Ale nawet ten zdrowy napój ma swój udział w efektach ubocznych. Nowe badania przeprowadzone przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wykazały, że przedawkowanie suplementów z zielonej herbaty może być szkodliwe dla wątroby. Wyniki badań przychodzą z okazji Światowego Dnia Wątroby 2018 i może po prostu włączyć ewangelistów zielonej herbaty zdumiony i zdezorientowany.

Ale trzymaj się! Nie musisz całkowicie przestać pić herbaty. EFSA powiedział, że napary zielonej herbaty są nadal bezpieczne do spożycia, ponieważ nie są one skoncentrowane w przeciwutleniaczach, jak suplementy. Podczas gdy napary zielonej herbaty zawierają od 90 do 300 mg antyoksydantów, suplementy zawierają od 500 do 1000 mg. Naukowcy stwierdzili, że spożycie ponad 800 mg przeciwutleniaczy może spowodować uszkodzenie wątroby. Więc tak długo, jak nie przedawkujesz herbaty i nie wypijesz jednej zbyt wielu filiżanek, prawdopodobnie jesteś bezpieczny.

Poza tym, przedawkowanie zielonej herbaty ma wiele innych skutków ubocznych. Oto kilka innych skutków ubocznych spożywania zbyt dużej ilości zielonej herbaty:

1. Kwasowość: Nadmierna ilość zielonej herbaty może rozstroić żołądek, powodując kwasowość i refluks kwasowy. Jest to spowodowane tym, że zielona herbata zawiera kofeinę, której nadmiar może powodować wzdęcia i kwaśność w żołądku.

2. Niedobór minerałów: Garbniki w zielonej herbacie mogą wiązać minerały, takie jak żelazo, zmniejszając ich wchłanianie we krwi, a tym samym, prowadząc do niedoboru. Jednakże, ten efekt zielonej herbaty może być zmniejszona przez wyciskanie tylko trochę cytryny w filiżance zielonej herbaty.

3. odwodnienie: Być może często zauważyłeś, że po wypiciu zielonej herbaty musisz dość często korzystać z łazienki. Jest to spowodowane tym, że zielona herbata jest naturalnym diuretykiem i może powodować utratę wody w organizmie, co w skrajnych przypadkach może prowadzić do odwodnienia.

4. Przedawkowanie kofeiny: Chociaż zielona herbata jest zdrowsza kofeina poprawka niż kawa, przedawkowanie zielonej herbaty może nadal prowadzić do przedawkowania kofeiny, co powoduje problemy zdrowotne związane z nim. Obejmują one bóle głowy, zaburzenia snu, drażliwość, niepokój, etc.

Jest to trafne, aby wspomnieć, że EFSA uznała napary z zielonej herbaty jako bezpieczne dla wątroby, nawet jeśli podjęte w nadmiernych ilościach. Więc to jest bezpieczne, aby powiedzieć, że przedawkowanie zielonej herbaty może nie mieć żadnych długoterminowych skutków, ale może mieć wpływ na dobre zdrowie na co dzień.

(Z wkładem Reuters)

.