Znalezienie najlepszego szczepu marihuany, który pomoże złagodzić twoją bezsenność jest oparte w dużej mierze na tym, co jest przyczyną twoich problemów ze snem. Przyczyny bezsenności mogą być zakorzenione w wielu różnych schorzeniach psychiatrycznych lub medycznych, niezdrowych nawykach związanych ze snem lub innych czynnikach biologicznych. Bezsenność może być spowodowane przez problemy, takie jak refluks kwasu, nadciśnienie, przewlekły ból, depresja, stres, niepokój lub niedawnej traumy, takie jak śmierć bliskiej osoby.
Insomnia może być również ze względu na angażowanie się w późno nocnych działań, które powodują skoki adrenaliny, takich jak ćwiczenia po pracy. Również picie kofeiny późnym popołudniem lub wieczorem może być potencjalną przyczyną bezsenności, podobnie jak praca, oglądanie telewizji lub jedzenie w łóżku. A podróżowanie przez strefy czasowe lub po prostu posiadanie nieregularnego cyklu sen-budzenie może powodować bezsenność.
Oszacowano, że jedna na trzy osoby ma jakąś formę bezsenności. Bezsenność może powodować:
- zwiększoną liczbę wypadków
- absencję w pracy
- ogólnie obniżoną jakość życia
Prawie 95% ludzi, którzy mają bezsenność, przyjmuje pewnego rodzaju leki, aby pomóc im w zasypianiu. Wiele leków nasennych na receptę, takich jak Ambien, może być bardzo uzależniających.
Co mogę zrobić na bezsenność? Spróbuj naturalnej alternatywy: Cannabis
Jeśli twoja bezsenność może być rozwiązana po prostu przez dostosowanie rutyny snu, to przez wszystkie środki, dokonaj tych zmian. Jeśli jednak cierpisz na bezsenność z powodu innych problemów, takich jak ból, depresja, stres lub niepokój, to marihuana może ci pomóc. Badania z 1973 r. opublikowane w Human Pharmacology wykazały, że osoby badane znacznie skróciły czas potrzebny na zaśnięcie po podaniu im THC. Tymczasem badanie z 1981 r. wykazało również, że kiedy pacjenci z bezsennością przyjmowali dawkę 160 mg CBD, długość, w której byli w stanie zasnąć, zwiększyła się w porównaniu z tymi, którzy przyjmowali placebo.
Niektóre odmiany marihuany są lepsze w łagodzeniu bezsenności spowodowanej przewlekłym bólem, podczas gdy inne są lepsze w zwalczaniu bezsenności wywołanej lękiem. Tetrahydrokannabinol (THC) jest znany ze swoich właściwości uspokajających, szczególnie w odmianach indica marihuany.
Jednakże, jeśli masz problemy ze snem z powodu lęku, kannabidiol (CBD) może lepiej pomóc w bezsenności. Regularne stosowanie produktów o wysokiej zawartości CBD, lub przynajmniej zawierających CBD, aby zrównoważyć psychoaktywne efekty THC, będzie bardziej pomocne w zakończeniu bezsennych nocy.
W międzyczasie, kannabinol (CBN), mniej znany kannabinoid, jest pięć razy bardziej uspokajający niż THC, więc jest to coś, czego możesz chcieć poszukać, aby pomóc sobie w dobrym śnie.
Najlepsze 10 szczepów marihuany na bezsenność
Ponieważ każdy ma unikalną biochemię i system endokannabinoidowy, marihuana będzie działać inaczej w zależności od jednostki. Oznacza to, że będziesz musiał poeksperymentować z kilkoma odmianami, aby zobaczyć, co działa dla Ciebie najlepiej. Ważne jest również, aby rozważyć właściwą równowagę między poziomami THC i CBD, pamiętając, że wiele szczepów prawie nie zawiera CBD.
Jak również, metoda podawania i spożywania jest ważnym czynnikiem do rozważenia, gdy szukasz ulgi dla swojej bezsenności. Tabletki z marihuaną działają znacznie wolniej, ponieważ najpierw muszą zostać strawione, a następnie przetworzone przez wątrobę; to sprawia, że są skuteczne w pomaganiu ludziom w zasypianiu. W przeciwieństwie do nich, waporyzacja lub palenie marihuany daje szybsze efekty, które mogą pomóc w szybszym zasypianiu. Oto niektóre z najlepszych odmian marihuany do łagodzenia bezsenności.
1. Harlequin
Jest to hybrydowa odmiana marihuany zdominowana w 75% przez sativę. Harlequin ma wysoką zawartość CBD, a stosunek CBD do THC wynosi 5:2. Odmiana ta jest znana ze swojej zdolności do łagodzenia bólu, stresu, niepokoju i depresji. Mimo że jest zdominowana przez sativę, Harlequin jest znana jako odmiana uspokajająca, która pomaga ludziom zasnąć i utrzymać sen. Jest szczególnie dobra dla ludzi, którzy cierpią na bezsenność spowodowaną lękiem, ponieważ ma bardzo małą lub żadną pyschoaktywność.
2. Cookie Jar
Cookie Jar jest hybrydą Platinum Girl Scout Cookies i White Fire Alien OG. Ta odmiana marihuany może pomóc w stanach lękowych i bólach głowy, ale jest najbardziej znana z efektów relaksacyjnych całego ciała. Z tego powodu Cookie Jar jest doskonałym wyborem dla osób cierpiących na bezsenność.
3. Girl Scout Cookies
Girl Scout Cookies jest odmianą indica z 20% THC i 2% CBD. Stosowana jako pomoc w depresji, jest znana ze swoich uspokajających, relaksujących efektów, co czyni ją dobrym wyborem dla osób cierpiących na bezsenność. Girl Scout Cookies jest bardzo mocną odmianą, więc zaleca się powolne przejście, ponieważ może wywołać silne efekty psychoaktywne.
4. White Widow
Ta zrównoważona hybrydowa odmiana marihuany jest znana z tego, że jest bardziej mózgowa i relaksująca, zapewniając jednocześnie zrównoważony efekt psychoaktywny. Ma około 20% THC i 2% CBD. White Widow jest szczególnie pomocna w przypadku bezsenności związanej z bólem i depresją.
5. Grape Ape
Grape Ape to odmiana marihuany indica, która daje tak zwany ciężki haj lub „couch lock”. Jednak jej efekty są znane z tego, że pojawiają się powoli, co sprawia, że jest dobra do pomagania ludziom w zasypianiu i utrzymaniu snu. Mówi się, że efekty Grape Ape są zarówno uspokajające, jak i relaksujące, a także pomocne w łagodzeniu niepokoju.
6. Afghani CBD
Jest to odmiana o wysokiej zawartości CBD, która jest znana jako relaksująca i terapeutyczna. Ze względu na wysoki poziom CBD, Afghani CBD jest szczególnie pomocna w zmniejszaniu niepokoju, jednocześnie wywołując efekt uspokajający, który może pomóc ludziom zasnąć. Afghani CBD jest również bardzo dobra w łagodzeniu przewlekłego bólu i zmniejszaniu skurczów mięśni, co może pomóc osobom cierpiącym na takie schorzenia jak choroba Parkinsona i stwardnienie rozsiane.
7. A-10
A-10 to odmiana indica o wysokiej zawartości THC i CBD. Jest znana ze swojej zdolności do zwalczania przewlekłego bólu, zmniejszania lęku i łagodzenia migreny. Wysoka zawartość THC sprawia, że jest pomocna w eliminowaniu problemów z zasypianiem. Tymczasem wysoka zawartość CBD w A-10 również pomaga ludziom pozostać w stanie snu, równoważąc jednocześnie psychoaktywność wynikającą z wysokiego poziomu THC. A-10 jest znana ze swojej długotrwałej mocy, która pomaga promować dobry sen.
8. Hawaiian Purple Kush
Ta odmiana jest hybrydą z 80% przewagą indica, która jest mieszanką Hawaiian i Purple Kush. Hawaiian Purple Kush ma około 15% THC z niskim poziomem CBD. Jest znana z promowania rozluźnienia mięśni i właściwości łagodzących ból. Zdolność Hawaiian Purple Kush do wywoływania ogólnego stanu odprężenia sprawia, że jest ona dobrym wyborem w przypadku bezsenności.
9. Hindu Kush
Hindu Kush to odmiana indica o zawartości około 14% THC. Znana ze swojej zdolności do tłumienia silnego bólu i bólów głowy, Hindu Kush jest doskonałym wyborem, jeśli cierpisz na bezsenność spowodowaną bólem. Ta odmiana marihuany jest również pomocna w łagodzeniu zaburzeń związanych ze stresem i mdłości. Hindu Kush jest znana z wywoływania głębokiego efektu uspokajającego, który może pomóc ludziom zrelaksować się i zasnąć.
10. Kryptonite
Jest to odmiana hybrydowa będąca mieszanką między Mendocino Purps i Killer Queen. Kryptonite ma wysoki poziom THC, który może osiągnąć nawet 25%. Odmiana z przewagą indica i efektem uspokajającym, Kryptonite może pomóc zmniejszyć ból i niepokój, zapewniając jednocześnie relaks, który pomaga zasnąć. Ważne jest, aby zauważyć, że niektórzy ludzie uważają, że ta odmiana może powodować pobudzenie. Efekty Kryptonite różnią się w zależności od osoby: Niektórzy ludzie uważają ją za twórczo stymulującą, podczas gdy inni uważają ją za idealną odmianę marihuany, która pomaga im zasnąć.
Masz pytania na temat marihuany na bezsenność? Zadaj pytanie na stronie HelloMD’s Answers. Lekarz lub członek naszej społeczności udzieli odpowiedzi.
Jeśli jesteś nowy w temacie marihuany i chcesz dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszym postem Cannabis 101. HelloMD może pomóc Ci uzyskać rekomendację medycznej marihuany; jest to łatwe, prywatne i w 100% online.