Weight gain during the holidays is a fat, ugly myth. Bardzo niewiele osób naprawdę zyskuje aż pięć funtów między Świętem Dziękczynienia a Nowym Rokiem.
Przyrost wagi przychodzi po świętach, kiedy ludzie nie zrzucają tego jednego małego funta.
Badania przeprowadzone na 195 dorosłych osobach wykazały, że — od końca września do początku marca — większość z nich przytyła 1,06 funta w ciągu sześciu miesięcy. Rok po rozpoczęciu badań, 165 uczestników zostało ponownie zważonych. Średnio, oni byli każdy w górę około 1.36 funtów od ich początkowych weights.
People, którzy mieli nadwagę lub otyłość, aby rozpocząć z były bardziej prawdopodobne, aby zyskać pięć funtów lub więcej podczas początkowego sezonu sześciu miesięcy, zgodnie z badaniami, które ukazały się w numerze marca 2000 The New England Journal of Medicine.
„To jest dobra wiadomość / zła wiadomość historia,” autor badania Jack A. Yanovski, MD, szef wzrostu i otyłości w National Institutes of Health, powiedział WebMD w poprzednim interview.
„Dobrą wiadomością jest to, że większość ludzi nie zyskuje pięć lub sześć funtów w czasie wakacji, ale złą wiadomością jest to, że waga zdobyta w czasie ferii zimowych nie jest stracona w ciągu reszty roku,” powiedział.
Te małe przyrosty wagi dodają się przez lata, powodując poważne problemy medyczne, powiedział. Ponad połowa Amerykanów ma nadwagę, a nadmiar wagi ustawia scenę dla chorób serca, cukrzycy i niektórych rodzajów raka.
To prawda — „przyrost tłuszczu naprawdę wymaga przejadania się przez wiele dni, tygodni i miesięcy,” mówi Cynthia Sass, RD, dietetyk z BayCare Health System w Clearwater, Floryda, i rzeczniczka American Dietetic Association.
W rzeczywistości, ludzie, którzy próbują niedojadać przed wakacjami właśnie tracą wodę i węglowodany przechowywane w mięśniach — z których wszystkie naturalnie ustabilizują się w czasie.
To czas spędzony na ćwiczeniach — lub aktywność fizyczna — która naprawdę określa, kto zyskuje więcej niż jeden funt. Nadwaga ludzie naturalnie mają trudniejszy czas bycia aktywnym fizycznie, ponieważ hefting duże ciało zajmuje więcej wysiłku. Dlatego, już otyłych będzie prawdopodobnie te przechylające wagi zbyt daleko.
.