Dla tych, którzy chcą schudnąć, zapisanie się na maraton (aka zobowiązanie się do harmonogramu szkolenia, który składa się z biegania 3 do 6 dni i 20+ mil tygodniowo przez około 16 tygodni) jest mądrym sposobem, aby zapewnić, że pozostaniesz poświęcony rutynie treningu.
Nikt nie biega w maratonie wyłącznie dla spalania kalorii, ale ponieważ perspektywa ukończenia 26,2 mil jest niezwykle motywująca, wielu sportowców zapisuje się, trenuje i ściga się z celami utraty wagi w umyśle.
To może sprawić, że będziesz się zastanawiać, ile kalorii spalasz podczas biegania maratonu?
Cóż, dokładne spalanie kalorii będzie się różnić w zależności od osoby, ale przybliżone oszacowanie od ludzi z Medifast stawia spalanie na poziomie około 100 kalorii na milę.
To daje aż 2,600 kalorii na cały wyścig.
A dla 50,000 biegaczy, którzy mają ukończyć Maraton Nowojorski w tym roku, to w sumie 130 milionów kalorii.
Ciekawe, ile jedzenia to daje? Sprawdź poniższą infografikę, aby dowiedzieć się, ile dokładnie pizzy, bajgli i lodów jest równe. (Wskazówka: jest to ogromna ilość!)
.