Około miliona amerykańskich par rozwodzi się każdego roku. Podobnie jak wielu innych Amerykanów, możesz czuć się nieszczęśliwy w swoim małżeństwie. Może twoje małżeństwo straciło iskrę, którą kiedyś miało, a może czujesz się zraniony przez współmałżonka. Być może desperacko pragniesz, aby twoje małżeństwo funkcjonowało, ale twój współmałżonek nie jest już zaangażowany.
Dla niektórych, zwłaszcza tych, którzy żyją w małżeństwach pełnych przemocy lub konfliktów, rozwód może być najlepszym rozwiązaniem. Jednak badania wykazały, że dla większości par rozwód nie poprawia szczęścia.
Jak rozwód może wpłynąć na mnie emocjonalnie i fizycznie?
Ogółem, rozwiedzeni dorośli mają gorsze zdrowie fizyczne i psychiczne w porównaniu z dorosłymi pozostającymi w związku małżeńskim. Osoby rozwiedzione często borykają się z:
Nieszczęściem. Rozwiedzeni dorośli, średnio, są mniej szczęśliwi.
Depresja. Osoby rozwiedzione, zwłaszcza kobiety, są bardziej podatne na depresję. Mają wyższy poziom stresu, niższy poziom dobrostanu psychicznego i gorszą samoocenę.
Problemy zdrowotne. Osoby rozwiedzione częściej odwiedzają lekarzy, częściej cierpią na poważne choroby i mają niższą oczekiwaną długość życia.
Fałszywa intymność. Niektóre rozwiedzione kobiety i mężczyźni (zwłaszcza) zastępują przygodny seks bliskością i intymnością. To może w końcu produkować większe poczucie samotności, nieszczęścia i niższej samooceny, a nawet może prowadzić do nadużywania substancji.
Nadużywanie substancji. Rozwiedzeni dorośli, zwłaszcza mężczyźni, piją więcej alkoholu niż żonaci, co naraża ich na ryzyko uzależnienia.
Rozwód nie jest niezawodną drogą do osobistego szczęścia. Osoby, które najlepiej radzą sobie z rozwodem, są zwykle młodsze, mają wyższe wykształcenie, dochody i wsparcie społeczne ze strony rodziny i przyjaciół.
Jak rozwód może wpłynąć na moje życie społeczne?
Badania wykazały, że rozwód powszechnie wpływa na życie społeczne jednostki w następujący sposób:
Samotność. Średnio osoby rozwiedzione twierdzą, że są bardziej samotne.
Utrata sieci społecznej. Osoby rozwiedzione często tracą kontakt z teściami, żonatymi przyjaciółmi i sąsiadami.
Zanikanie relacji ze współpracownikami. Czasami relacje ze współpracownikami zanikają po rozwodzie.
Zanik bliskich przyjaźni. Twój rozwód może odepchnąć Twoich bliskich przyjaciół. Może sprawić, że będą się martwić o swoje własne małżeństwa i mogą się od ciebie oddalić. Osoby rozwiedzione mogą czuć się niezręcznie społecznie i mogą mieć trudności z dopasowaniem się do nowego życia społecznego.
Zmniejszony kontakt z dziećmi. Rozwiedzeni mężczyźni są narażeni na duże ryzyko utraty kontaktu ze swoimi dziećmi; większość rozwiedzionych ojców nie ma regularnego kontaktu ze swoimi dziećmi w ciągu kilku lat po rozwodzie.
To ćwiczenie pomoże ci przejść przez to, jak rozwód może wpłynąć na twoje życie towarzyskie.
Jak rozwód może wpłynąć na moje relacje z byłym małżonkiem?
Często łatwiej jest zakończyć małżeństwo prawnie niż emocjonalnie. Pomimo rozwodu, wiele osób utrzymuje emocjonalne przywiązanie do byłego współmałżonka.
Utrzymywanie emocjonalnego przywiązania może przybrać formę: 1) uzależnienia od byłego współmałżonka, oraz 2) trwającej wrogości wobec byłego współmałżonka. Obie te formy mogą prowadzić do wyzwań psychologicznych, w tym depresji, niepokoju, samotności, gniewu i poczucia bezsilności.
Zależność. Wiele osób zmaga się z problemem odcięcia emocjonalnych więzi z byłym małżonkiem. Jedna z rozwiedzionych kobiet, z którą przeprowadziliśmy wywiad, powiedziała nam, jak bardzo była emocjonalnie związana ze swoim byłym małżonkiem:
Minęły dwa lata od mojego rozwodu i widać, że nadal jesteśmy bardzo związani i to jest straszne. . . . Nawet teraz rozmawiamy, „Co myśmy zrobili?” . To wciąż jest naprawdę, naprawdę trudne. Naprawdę, naprawdę go kochałam i nadal kocham, głęboko, głęboko. . . . . . Nawet teraz, to był po prostu koszmar, ponieważ wciąż jesteśmy tak połączeni. . . . Powiedziałaś tej osobie wszystko w życiu. On wie o tobie wszystko. . . . Chyba nie ma na świecie drugiego człowieka, na którym zależałoby mi tak bardzo jak na nim. Ale ludzie tego nie rozumieją, nie rozumieją tych uczuć. . . . I to pochodzi od dziewczyny, która była zdradzana; on zaszedł w ciążę z inną kobietą i naprawdę, naprawdę mnie zdradził.
- Aby skomplikować sprawy, czasami utrzymywanie dobrych stosunków z byłym małżonkiem i wspólna praca, aby być dobrymi rodzicami dla swoich dzieci, może sprawić, że trudniej będzie zerwać te emocjonalne więzi. Istnieje cienka granica pomiędzy utrzymywaniem pozytywnych relacji z byłym małżonkiem a pozostaniem od niego emocjonalnie zależnym.
- Zdrowe relacje po rozwodzie mają jasno ustalone granice, które określają byłego małżonka jako współrodzica, z którym współpracuje się dla dobra dzieci, ale nie jako osobę, na której nadal można polegać w kwestii wsparcia emocjonalnego.
Ciągła wrogość. Trwający konflikt z byłym małżonkiem jest dość powszechny. Niektórzy uważają, że po rozwodzie jest więcej konfliktów niż przed nim.
- Im bardziej wrogi rozwód, tym trudniej jest jednostkom dostosować się do niego w zdrowy sposób i ruszyć dalej ze swoim życiem.
- Konflikt po rozwodzie negatywnie wpływa na dzieci.
- Niektórzy wydają się niezdolni do pozbycia się wrogości i konfliktów nawet dekadę później. Jednak byli małżonkowie i dzieci muszą porzucić trudne uczucia, aby móc żyć zdrowo. Łatwiej jest to powiedzieć niż zrobić. Doradztwo personalne może ułatwić tę przemianę.
- Wykorzystaj to ćwiczenie, aby zastanowić się nad swoimi relacjami z byłym małżonkiem po rozwodzie.
Jak rozwód może wpłynąć na moje życie religijne?
Dla wielu ludzi, którzy są silnie związani z osobistą wiarą lub grupą religijną, małżeństwo odgrywa centralną rolę w ich osobistym kulcie. Dla nich małżeństwo jest nie tylko ślubem z małżonkiem, ale także przymierzem z Bogiem. Kiedy pary wierzą, że Bóg jest częścią ich związku, poczucie duchowej porażki, winy i zerwanej więzi z Bogiem może być wynikiem niepowodzenia małżeństwa. Niektóre rozwiedzione osoby odchodzą lub zmieniają religię. Inni pozostają w swojej religii, ale przenoszą się do innej kongregacji. Niestety, niektórzy czują się jak duchowe porażki lub wyrzutki.
Z drugiej strony, dla wielu osób przekonania religijne, zajęcia i przyjaźnie mogą być potężnym wsparciem. Korzystanie z porad zaufanych przywódców religijnych i przyjmowanie ich wsparcia może być pocieszające.
- To ćwiczenie pomoże ci zastanowić się, w jaki sposób rozwód wpłynie na twoje życie religijne.
- Wiele grup religijnych posiada strony internetowe poświęcone rozwodom. Poszukaj informacji na temat swojego wyznania tutaj.
Znajdź wsparcie badawcze tutaj.