Nigdy wcześniej nie surfowałeś? Naucz się niezbędnej techniki. Poćwicz na swojej początkującej desce na plaży (wykop mały rowek na płetwy, żebyś ich nie zniszczył), lub na jakiejkolwiek płaskiej powierzchni, jeśli nie masz deski pod ręką.
Połóż się na brzuchu wzdłuż prostej linii, takiej jak podłużnica w środku deski. W pozycji wiosła, twoja głowa i klatka piersiowa są podniesione, podczas gdy twoje ramiona są zajęte nabieraniem wody. Stopy leżą z czubkami opartymi na desce.
Gdy jesteś gotowy (fala zaczyna cię unosić i popychać), przesuń obie ręce do szyn (boków) deski, gdzie znajdują się twoje żebra i chwyć mocno.
W tym samym ruchu, pchnij się na deskę, aby twój tył wzniósł się w powietrze i skurcz mięśnie tułowia i nóg, kołysząc stopy pod swoim ciałem w przestrzeni, którą tworzysz.
Gdy się kołyszesz, chcesz skręcić swoje biodra tak, aby twoja dominująca stopa kołysząc się skierowała się do przodu. Obie stopy powinny wylądować w tym samym czasie wzdłuż linii środkowej, w połowie deski.
Shoulders stay facing forward; leaning into the ride. Kolana są ugięte; plecy są proste od bioder do czubka głowy. Palce stóp są lekko rozstawione, zagłębiają się w wosk. Ramiona podnoszą się dla równowagi, gdy startujesz.
Czy polerujesz swój akt? Joga pomaga. Pozostanie elastycznym i utrzymanie silnego rdzenia pomoże Ci stanąć na nogi bardziej płynnie.
Praktykuj równowagę i koordynację. Możesz myśleć, że wygląda to zabawnie, ale ćwiczenie pop-up nie jest tylko dla niewtajemniczonych. Rozgrzej się na plaży z kilkoma rundami.
Wyceluj w linię środkową jednym płynnym, zwinnym ruchem. Staraj się nie patrzeć w dół na to, co robi twoje ciało. Utrzymanie głowy w górze i skupienie się na tym, gdzie idziesz dalej, pomoże sprawić, że ruch szybciej przełoży się na jazdę. Im częściej to robisz, tym bardziej zbliża się to do drugiej natury.