Uzyskanie opalenizny może być tak proste, jak po prostu wylegiwanie się na słońcu przez kilka godzin, ale jeśli jesteś taka jak ja i mieszkasz w Maine, uzyskanie dobrej jakości czasu spędzonego na słońcu może być pewnym wyzwaniem. Istnieje mnóstwo poradników na temat tego, jak uzyskać jaśniejszą skórę, głównie dlatego, że ludzie myślą, że łatwo jest przyciemnić skórę. Podczas gdy jest to łatwe dla ludzi, którzy mieszkają w cieplejszych klimatach lub mają dostęp do kabin opalających, dla osób takich jak ja, które mieszkają w całorocznych chłodnych warunkach i nie mogą sobie pozwolić na regularne wizyty w solarium, potrzebujemy bardziej długoterminowych rozwiązań.
Choć rozwiązania w sprayu pomagają, czasami mogą wyglądać nienaturalnie, zwłaszcza jeśli są stosowane przez kogoś niedoświadczonego. Zamiast tego, wybierz te całkowicie naturalne rozwiązania, aby uzyskać ciemniejszą skórę. Żadne z tych rozwiązań nie wykorzystuje sztucznych maści ani rozwiązań chemicznych; podkreślają one raczej znaczenie zrównoważonej (choć innej) diety, dostarczania do organizmu odpowiednich składników odżywczych, stosowania całkowicie naturalnych suplementów oraz oczywiście najważniejszego czynnika, który zobaczysz na końcu.
How to Get Darker Skin Using: A Balanced, but Different, Diet
Zrównoważona dieta to świetny sposób na zachowanie młodzieńczej, żywej i czystej skóry. Jednak czy wiesz, że istnieją pewne produkty spożywcze, które mogą zmienić koloryt Twojej skóry i sprawić, że będzie ona ciemniejsza?
Wszystkie produkty spożywcze, zwłaszcza owoce i warzywa, zawierają duże ilości pigmentów w swoim miąższu. Kolor ten pochodzi z obecności pewnych witamin i minerałów, które nadają kolor danemu pożywieniu. W rzeczywistości, ludzie byli znani, aby włączyć ich skóry pomarańczowy, ponieważ jedli nadmierne ilości żywności zawierającej beta-karoten, witaminę, która znajduje się w marchew. Jedzenie nadmiernej ilości pomidorów, z drugiej strony, również były znane, aby włączyć swoją skórę ciemny pomarańczowy / czerwonawy ton.
Zmiana diety, aby zawierać duże ilości marchwi, pomidorów i innych ciemnych warzyw kolorowych może przejść długą drogę do przyciemniania skóry i daje całoroczną opaleniznę, że nawet najbardziej hardcore beach bum przyjaciel będzie zazdrościć. A co najlepsze? Pomidory są bogate w likopen, rodzaj przeciwutleniacza, który pomaga chronić skórę przed szkodliwymi promieniami UV, dzięki czemu, gdy złapiesz trochę słońca, będziesz czerpać z niego tylko to, co dobre. Poza tym, zrównoważona dieta bogata w warzywa daje Ci porcelanową skórę, której zazdroszczą Ci ludzie na całym świecie.
Jak uzyskać ciemniejszą skórę używając: Vitamin Supplements
Nie przepadasz za marchewką i pomidorami? Nie ma problemu: suplementy witaminowe są łatwo dostępne, abyś mógł czerpać korzyści z beta-karotenu bez spożywania zbyt wielu warzyw, których możesz nie lubić. Beta-karoten suplementy zawierają duże ilości minerału i są zaprojektowane w taki sposób, że jest albo zwolniony powoli do systemu, lub sformułowane w taki sposób, że organizm przechowuje beta-karoten do późniejszego wykorzystania.
Jak zacząć biorąc swoje beta-karoten suplementy, organizm zacznie przetwarzać go stopniowo, co z kolei będzie stopniowo rozpocząć obracając skórę ciemniejsze, z lekkim odcieniem pomarańczowym, który jest obecny w większości zdrowych opalenizny. Oczywiście, jak w przypadku każdej pigułki, zawsze skonsultuj się z lekarzem na temat tego, co jest zdrową ilością. Po tym wszystkim, tylko dlatego, że jest to dobre dla Ciebie nie oznacza, że nie można przedawkować witaminy.
Moja rada? Rozegraj to bezpiecznie i po prostu jedz swoje warzywka. Tak, warzywa mogą być trochę obrzydliwe, jeśli nie przyrządzisz ich prawidłowo, ale można temu zaradzić dzięki dobrze zbadanym przepisom, kilku filmom na YouTube na temat prawidłowych technik gotowania i bardziej odważnej palecie. Jedz swoje witaminy, nie bierz ich jako pigułki!
How to Get Darker Skin Using: Natural Oils
Nie mówimy o tych dziwnych, chemicznych olejkach do opalania, których używają kulturyści; raczej mówimy o olejkach eterycznych, takich jak Emu Oil (pochodzący z australijskiego ptaka Emu) mają naturalnie ciemną pigmentację, która przesącza się do skóry i tworzy tan-like wygląd. Przy odpowiednim zastosowaniu, olejek Emu może nadać Ci odcień o jeden lub dwa odcienie ciemniejszy niż Twój naturalny kolor skóry. Jeśli wybierasz się po olej Emu, zawsze wybieraj rzeczy całkowicie naturalne: im mniej sztucznych składników, tym lepiej.
Ale co, jeśli jesteś weganką i nie jesteś duża w używaniu produktów pochodzenia zwierzęcego? Nie martw się, natura cię osłania: istnieje mnóstwo wegańskich olejków do opalania, które wykorzystują całkowicie naturalne składniki, takie jak aloes, olej kokosowy, oliwa z oliwek extra virgin, ekstrakty z zielonej herbaty i inne produkty pochodzenia roślinnego. Oczywiście, te olejki do opalania mogą wymagać odrobiny słońca, abyś mogła je w pełni wykorzystać, ale to wszystko, czego będziesz potrzebować, aby uzyskać naturalną, wolną od okrucieństwa opaleniznę.
How to Get Darker Skin Using: A Regular Moisturizing Regimen
Ciemne plamy i plamy posłoneczne pojawiają się na skórze, gdy jest ona zbyt sucha. Jednak regularne stosowanie preparatów nawilżających może temu zapobiec i sprawić, że Twoja cera będzie jaśniejsza i bardziej promienna. Ale co jeśli już teraz masz bardzo jasną i jednolitą cerę? Czy nawilżanie sprawi, że będziesz jeszcze bielsza?
Nie. W rzeczywistości, odpowiednie nawilżanie może pomóc Ci uzyskać ciemniejszą skórę, która jest bardziej jednolita i bardziej opalona. Dzieje się tak, ponieważ odpowiednio nawilżona skóra jest chroniona przed promieniami UV, co oznacza, że zmniejszasz ryzyko zachorowania na raka skóry i poparzeń. Kiedy Twoja skóra jest odpowiednio nawilżona, naturalne receptory melatoniny Twojej skóry są w stanie lepiej odbierać światło słoneczne, co oznacza, że produkują one więcej melatoniny, dając Ci tym samym ciemniejszą skórę.
Ale, ponownie, korzyści płynące z regularnego nawilżania, podobnie jak przejście na dietę wegetariańską i stosowanie naturalnych olejków do opalania, wymagają jednego, bardzo istotnego elementu…
Najlepszy sposób na uzyskanie ciemniejszej skóry: You Need to Spend Time in the Sun
There’s no twoways about it: getting a tan is all about getting a healthy amount of sunlight during the day, even if it’s just 30 minutes to an hour of sunshine on a daily basis. Tak, to wszystko, co jest potrzebne, ale musisz korzystać z dobrego światła słonecznego: poranne światło słoneczne, to znaczy światło słoneczne obecne w pierwszych kilku godzinach rano, jest najbardziej korzystne dla skóry, ponieważ światło to jest wystarczająco jasne i ciepłe, aby aktywować niektóre komórki w naszym ciele do rozpoczęcia produkcji witaminy D (dlatego nazywa się ją witaminą słońca). Jest to najlepszy sposób na zmianę koloru skóry: zdrowa dawka światła słonecznego.
W połączeniu z innymi metodami z tej listy, a nawet tylko godzina słońca (tak, nawet w zimie) może przejść długą drogę, aby dać Ci ten kalifornijski, muśnięty słońcem wygląd przez cały rok.