Tam było głośno i wyraźnie blasting z mojego telewizora w październikowy poranek w 2016 roku: „Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby niemowlęta spały w pokoju mamy przez CAŁY PIERWSZY ROK!”Dziękuję, Good Morning America.
Tego ranka, kiedy zobaczyłem nową wytyczną dzielenia pokoju przez CAŁY PIERWSZY ROK, moje serce spadło, ponieważ z mojego doświadczenia jako pielęgniarki i eksperta od snu niemowląt, wiele dzieci po wieku 4-6 miesięcy rzeczywiście śpi lepiej w oddzielnym pokoju. Nie, nie wszystkie, ale wiele.
Dlaczego oni zrobiliby to NOWE zalecenie dzielenia pokoju aż do momentu, gdy dziecko skończy JEDEN rok?
Cóż, oni chcą zmniejszyć ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt. (Czyż nie my wszyscy!) Tak wielu specjalistów deklarowało, że to zalecenie było „co prawda ostrożne”, ale nawet ja pomyślałam… „Jeśli to zmniejsza SIDS, to musi być odpowiedź. Right?”
Why would we hesitate to follow these recommendations?
I know as a baby sleep expert that parents and babies often don’t sleep as well while room-sharing after about 4-6 months, and this lack of sleep can have a devastating impact on the entire family.
Here’s why: Wszyscy miewamy „mini pobudki” w nocy. Po prostu sprawdzamy nasze otoczenie i odpływamy do krainy snów. Niemowlęta robią to samo. ALE… po około 4-6 miesiącu życia, dzieci są nagle ŚWIADOME otaczającego je świata i widząc mamę lub tatę (lub nawet wiedząc, że oni tam są) mogą spowodować, że „mini przebudzenia” zamienią się w pełne nocne przebudzenia. To może zdarzać się równie często jak każdy 45-120 minut ALL NIGHT LONG.
Więc… znając rekomendację dla dzielenia pokoju i obniżoną jakość snu, która może pochodzić od dzielenia pokoju poza 4-6 miesięcy, byłem rozdarty. Moje serce łamało dla nowych rodziców którzy chcieć ustawiać ich dzieci up być wielkimi śpiochami, ale byli przestraszeni stawiać dziecko w ich swój pokój. To okropna decyzja, którą trzeba podjąć. „Czy pomóc moje dziecko i rodzina dostać więcej snu na ryzyko coś dzieje się do mojego dziecka?” Żaden rodzic nie powinien być zmuszony do podjęcia takiej decyzji.
Więc, co właściwie mówią badania naukowe?
W czerwcu 2017 roku (mniej niż rok po początkowym zaleceniu), w Pediatrics opublikowano badanie uzupełniające: Official Journal of the American Academy of Pediatrics. To badanie nazywa zalecenie AAP: po prostu nie ma żadnych istotnych dowodów na to, że dzielenie pokoju zapobiega SIDS dla starszych niemowląt. (Czy zauważyliście, kto odwołał się do zaleceń AAP? Tak, to „Official Journal of the AAP”). To nowe badanie dostarcza również bardzo ważnych informacji na temat dzielenia pokoju i snu dziecka. Badania wykazały, że dzielenie pokoju powyżej 4-9 miesiąca faktycznie spowodowało MNIEJ NOCNEGO SENU i WIĘCEJ NOCNYCH PRZEBUDZEŃ. To NIE jest tylko niedogodność, ale w rzeczywistości wpływa na każdy aspekt bytu naszych dzieci! Pediatryczni eksperci w badaniu wskazują, że dla niemowląt „nieodpowiedni sen wpływa na prawie każdą dziedzinę zdrowia, w tym regulację emocjonalną, nastrój i zachowanie w niemowlęctwie i dzieciństwie”. Oznacza to, że przerwany sen w niemowlęctwie powinien być głównym czynnikiem przy wyborze miejsca, w którym śpią nasze dzieci.
Jakie są potencjalne obawy związane z rodzicielskim brakiem snu?
Po prostu, rodzice, którzy są pozbawieni snu są bardziej skłonni do praktykowania niebezpiecznego snu. Proszę znać, jestem aż nadto zaznajomiony z wciąganiem mojego dziecka do mojego łóżka w pozbawionej snu chwili desperacji. (Możesz zobaczyć moją osobistą historię tutaj.)
Badanie poszło dalej, aby znaleźć, że dzieci, które dzielą pokój poza 4 miesiącami życia były również cztery razy bardziej prawdopodobne, aby być wciągnięte do łóżka rodziców w nocy i dwa razy bardziej prawdopodobne, aby mieć poduszki, koce i inne niebezpieczne materiały sypialne w pobliżu podczas snu. Wiadomo, że wciąganie dziecka do łóżka i spanie z luźną pościelą zwiększa ryzyko SIDS. Tak więc trzymanie dziecka w tym samym pokoju przez okres dłuższy niż 4-6 miesięcy w rzeczywistości zwiększyło liczbę zachowań rodzicielskich, o których wiadomo, że mogą powodować SIDS.
Co więcej, zalecenie AAP dotyczące dzielenia pokoju przez cały pierwszy rok nie uwzględnia CAŁEGO obrazu bezpieczeństwa snu niemowląt. Dr Ian Paul, główny autor w badaniu z 2017 roku, mówi, że bezpieczeństwo niemowląt jest naszym priorytetem. Jednocześnie zwraca uwagę, że SIDS nie jest jedynym problemem związanym z bezpieczeństwem snu. Istnieją inne o wiele bardziej powszechne zagrożenia bezpieczeństwa, które narażają nasze niemowlęta na niebezpieczeństwo. Te zagrożenia bezpieczeństwa to zagrożenia wynikające z braku snu! Jakie są te zagrożenia? Słaba więź z dzieckiem, problemy małżeńskie, depresja poporodowa, lęki, wypadki samochodowe, a nawet zespół dziecka potrząsanego. Czasami nie zastanawiamy się nad tym, jak naprawdę NIEBEZPIECZNE jest pozbawienie snu. Czy wiesz, że nasz mózg faktycznie działa pijany, gdy jesteśmy pozbawieni snu? It’s true!
Parents, did you catch all of that?
- The year-long recommendation for room sharing is admittedly „cautious” and based on evidence that has been called into question.
- New studies demonstrate that room-sharing beyond 4-9 months is associated with less sleep and poorer quality sleep for infants as well as tied to a greater use of unsafe sleeping practices.
- Ryzyka związane z brakiem snu rodziców (wypadki, cierpiące relacje, PPD i niezdolność do efektywnej opieki nad dzieckiem) występują znacznie częściej niż SIDS.
Czy kiedykolwiek powinniśmy dzielić pokój?
Proszę nie interpretować moich myśli w niewłaściwy sposób. Absolutnie zachęcam do dzielenia pokoju w pierwszych kilku miesiącach życia, a nawet dłużej, jeśli jest to najlepsze dla rodziny. ALE, co nowi rodzice mają zrobić z tym zaleceniem dzielenia pokoju przez cały pierwszy rok, jeśli to nie działa?
Rozważ to! Ale weź pod uwagę WSZYSTKIE informacje na temat bezpieczeństwa niemowląt. Zważ ryzyko i korzyści i zaufaj swojemu wewnętrznemu głosowi. Tak, znasz ten głos. Temu, który mówi: „Wiem, co jest najlepsze dla mojego dziecka i naszej rodziny”. Przenosi twój dziecko jego lub jej pokój gdy ja jest najlepszy dla ciebie, twój dziecka i twój rodziny po brać w wszystkie fakty.
Can I pokój dzielić i brać twój klasy?
Jeśli ty zmagasz się z brakiem snu, proszę znać dziecko sen pomoc jest dostępny. Kursy i zasoby Cara Babies wykorzystują badania oparte na dowodach naukowych, aby pomóc rodzinom w zasypianiu. Tak, dzielenie pokoju jest absolutnie dopuszczalne, jeśli tak wybiorą rodzice. W rzeczywistości jest to zalecane w klasie noworodków. Rodzice, którzy korzystają z kursów Navigating Months 3 + 4 mogą wybrać, czy dzielenie pokoju jest dla nich odpowiednie. The ABC’s of Sleep jest 14 nocnym planem do 10-12 godzinnych nocy w łóżeczku. Będziesz zachęcany do zapewnienia dziecku jego/jej własnej przestrzeni przez pierwsze 14 nocy, ale proszę wiedzieć, że możemy dostosować to do Twojego komfortu.
Co jeszcze powinienem wiedzieć o bezpiecznym śnie?
Mam dla Ciebie listę kontrolną bezpiecznego snu. Inne ważne zalecenia American Academy of Pediatrics (AAP) dotyczące snu:
- Umieść dziecko na plecach na twardej powierzchni do spania, takiej jak łóżeczko lub kołyska z mocno dopasowanym prześcieradłem.
- Unikaj używania miękkiej pościeli, w tym ochraniaczy do łóżeczka, kocyków, poduszek i miękkich zabawek. Łóżeczko powinno być gołe.
- Dziel z rodzicami sypialnię, ale nie tę samą powierzchnię do spania, najlepiej do ukończenia przez dziecko pierwszego roku życia, ale przynajmniej przez pierwsze sześć miesięcy. Dzielenie pokoju zmniejsza ryzyko SIDS aż o 50 procent.
- Unikaj narażania dziecka na dym, alkohol i nielegalne narkotyki
Wiedz, że obecnie (od 2019) AAP jest bardziej zrelaksowana z zaleceniem mówiącym: „Dzielenie pokoju przez pierwsze 6 miesięcy, a najlepiej przez pierwszy rok”. Rodzice, jeszcze raz – weź w wszystkie fakty, spójrz na badania, porozmawiaj z lekarzem, skorzystaj z wytycznych dotyczących bezpiecznego snu i podejmij najlepszą decyzję dla siebie i swojej rodziny w odniesieniu do tego, jak długo dzielić pokój.
.