Kontinuum zdrowia psychicznego jest lepszym modelem dla zdrowia psychicznego

Co myślisz, kiedy słyszysz słowa „zdrowie psychiczne”?

Jeśli myślisz o chorobach psychicznych i warunkach takich jak lęk, depresja, dwubiegunowe i OCD, nie jesteś sam. Zbyt często postrzegamy zdrowie psychiczne jako coś negatywnego i zapominamy, że zdrowie to coś więcej niż tylko brak choroby.

Wszyscy mamy dni, kiedy czujemy się lepiej niż inni. I, podobnie jak w przypadku naszego zdrowia fizycznego, wszyscy możemy robić rzeczy, które czynią nas zdrowszymi psychicznie. Nikt nie powinien zostawiać tego aż do momentu, kiedy jest chory, aby zacząć myśleć o swoim zdrowiu psychicznym.

W tym artykule, chcę wprowadzić Cię do kontinuum zdrowia psychicznego. Pomaga nam postrzegać zdrowie psychiczne jako pozytywne i podkreśla znaki i objawy, które wszyscy możemy rozpoznać i proaktywnie poprawić.

Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak kontinuum działa w praktyce.

Zdrowie psychiczne to kontinuum

Uważamy, że ważne jest, aby rozumieć zdrowie psychiczne nie tylko jako brak choroby, ale jako szerokie pojęcie, które odnosi się do nas wszystkich. Światowa Organizacja Zdrowia zgadza się z tym stwierdzeniem.

Definiuje zdrowie psychiczne jako:

stan dobrego samopoczucia, w którym jednostka zdaje sobie sprawę z własnych możliwości, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może pracować produktywnie i owocnie oraz jest w stanie wnieść swój wkład do swojej społeczności.

Zdrowie psychiczne od choroby do dobrostanu

Zdrowie psychiczne nie jest więc stanem binarnym – nie jesteś albo zdrowy psychicznie, albo chory. Nasze zdrowie psychiczne mieści się na kontinuum, od doskonałego zdrowia psychicznego do poważnych objawów, takich jak ataki paniki lub epizody dużej depresji.

Nasz model kontinuum zdrowia psychicznego, zainspirowany kanadyjskim The Working Mind, ilustruje tę ideę. Stworzyliśmy pięć stref, choć w każdej z nich można znaleźć wiele odcieni.

Pięć stref kontinuum zdrowia psychicznego

Ekskluzywność

Najwyższy poziom dobrostanu psychicznego w naszym kontinuum to „Doskonałość”. Biorąc pod uwagę odpowiednie warunki i pozytywny sposób myślenia, jest to nasze funkcjonowanie na naszym najwyższym poziomie. Może to być w czasie wielkiej radości lub spełnienia, np. narodzin dziecka lub dużego sukcesu osobistego.

Inną formą „Doskonałości” jest sytuacja, w której wykonujemy nasz najpełniejszy potencjał. Może to dotyczyć zainteresowań takich jak sztuka lub muzyka, ale odnosi się to również do pracy. Im częściej ktoś znajduje się w tym stanie, tym lepsze są jego wyniki w pracy. Warto więc zastanowić się, w jaki sposób można zachęcić ludzi do wejścia w strefę doskonałości. I jak mogą tam pozostać.

Ten stan wysokiej wydajności został opisany jako „przepływ”. Przepływ był szeroko badany, począwszy od znanego psychologa Mihaly Csikszentmihalyi (wymawiane jako „Me high Chick wysłał mnie wysoko”). Oto cytat z niego:

„Najlepsze chwile w naszym życiu nie są pasywne, receptywne, relaksujące czasy … . Najlepsze momenty zazwyczaj występują wtedy, gdy ciało lub umysł danej osoby są rozciągnięte do granic możliwości w dobrowolnym wysiłku, aby osiągnąć coś trudnego i wartościowego” (Csikszentmihalyi, 1990).

Więc dobra wiadomość jest taka, że zachęcanie pracowników do przepływu jest nie tylko dobre dla organizacji, ale również dla nich samych. Więcej na ten temat znajdziesz na naszym blogu tutaj.

Driving

Normalny, zdrowy stan zdrowia psychicznego jest wskazywany przez jasnozieloną strefę, którą nazywamy „Thriving”. W tej strefie czujesz się dobrze – niekoniecznie całkowicie wolny od kłopotów, ale zasadniczo spokojny i zadowolony. Z wszelkimi zmartwieniami i przykrościami radzisz sobie dość dobrze; nie powodują one długotrwałego poczucia niepokoju. Funkcjonujesz normalnie, jeśli chodzi o podstawowe zachowania, takie jak jedzenie i spanie. Twoje wzorce pracy i życie towarzyskie są dla ciebie normalne.

Oczywiście to, jak się socjalizujesz i pracujesz, zależy od wielu czynników innych niż zdrowie psychiczne. Osobowość jest ważna. Jeśli jesteś introwertyczny, będziesz towarzyski mniej niż ekstrawertyk. Jeśli jesteś sumienny będziesz pracować ciężej i mieć bardziej zorganizowane miejsce pracy niż ktoś, kto nie jest sumienny. I oczywiście, jeśli nie lubisz swojej pracy, lub jeśli ją kochasz, będzie to miało wpływ na wydajność pracy też.

Więc, jeśli chodzi o zauważenie pracownika, który ma problemy ze zdrowiem psychicznym, menedżerowie muszą pamiętać, co pracownik jest zachowanie linii bazowej. Czy zachowuje się on inaczej niż zwykle? Czy wydaje się, że jest bardziej zestresowany niż zwykle, czy to w pracy, czy w domu? Skokowy wzrost stresu często prowadzi do epizodów słabego zdrowia psychicznego.

Przetrwanie

Żółta strefa oznacza niespokojny stan umysłu. Osoba może dość łatwo popaść w „Przetrwanie” i ważne jest, aby uważać na znaki i symptomy. Strefa żółta nie jest ciężkim stanem niepokoju, ale może wskazywać na problemy, które mogą się pogłębić, więc wymaga działania. Jak więc ktoś doświadcza tej strefy? Zmartwienia żerują na umyśle bardziej niż zwykle. Myśli mogą być bardziej negatywne niż zwykle. Apetyt i sen mogą być zaburzone. Będzie trudniej skoncentrować się na pracy lub innych zadaniach.

W strefie żółtej, możesz po prostu czuć się na krawędzi, nie wiedząc dlaczego. Czasami w tym stanie próbujemy zidentyfikować przyczynę. Może być ona oczywista – kłótnia z bliską osobą, czy konflikt z kolegą. Ale przyczyna jest często trudna do zrozumienia. Ważne jest, aby nie obwiniać niewłaściwej przyczyny, ponieważ możemy zacząć myśleć negatywnie o niewłaściwych rzeczach. A to może prowadzić do dalszych problemów.

Na przykład, możemy czuć się niespokojni z powodu wypicia zbyt dużej ilości kofeiny. Ale możemy wtedy zdecydować, że nasz niepokój jest spowodowany przez coś innego, co właśnie się wydarzyło, np. przebywanie w grupie przyjaciół. Tego rodzaju doświadczenie może prowadzić do fobii społecznej.

Oto inny przykład. Słaby sen w nocy sprawia, że czujemy się zmęczeni i zrzędliwi. Ale potem fałszywie zrzucamy winę za naszą irytację na inną osobę. Denerwujemy się na kolegę z powodu jakiejś drobnej uwagi, a to prowadzi do konfliktu lub złych relacji w pracy.

Dobrą wiadomością jest to, że dzięki odpowiednim krokom można stosunkowo łatwo wydostać się z żółtej strefy. Techniki relaksacyjne, pozytywne i racjonalne myślenie (stosowane w CBT), ćwiczenia lub po prostu wyjście z domu i dobra zabawa mogą pomóc. Jeśli jest to konflikt w pracy, przyjazna i konstruktywna rozmowa może rozwiązać problem. Menedżerowie mogą odegrać pomocną rolę w prowadzeniu rozmowy (link do bloga) z pracownikami w tej strefie.

Na minus, jeśli nie zostaną podjęte odpowiednie kroki, istnieje niebezpieczeństwo ześlizgnięcia się do strefy pomarańczowej.

Struggling

W strefie pomarańczowej jesteśmy znacząco zaniepokojeni. Możemy odczuwać tak duży niepokój, że życie staje się nieszczęściem. Nastrój może być tak niski, że czujemy, że trudno jest cokolwiek zrobić dobrze. Koncentracja jest słaba, energia niska, a praca cierpi. W tym stanie możemy odczuwać ból zarówno emocjonalny jak i fizyczny, możemy też czuć się odrętwiali i pustkowi. Myśli będą negatywne – na przykład przekonanie o bezwartościowości lub o tym, że inni nas nie lubią. Podstawowe nawyki są dotknięte – możemy mieć mały apetyt lub popęd płciowy i spać słabo.

Nadzieja nie jest stracona chociaż. Pamiętamy, jak czuliśmy się lepiej w przeszłości i chcielibyśmy czuć się lepiej teraz. W strefie pomarańczowej ważne jest, aby podjąć kroki w celu wydostania się z niej. Pracownicy powinni rozmawiać z przełożonymi o swoich trudnościach w pracy. Menedżerowie powinni dostrzegać oznaki tego stanu i szybko rozmawiać z pracownikami. Pracownicy mogą potrzebować czasu wolnego lub wsparcia ze strony EAP lub specjalisty, takiego jak lekarz rodzinny lub psycholog. Zobacz nasz blog o tym, jak mieć rozmowę jak to.

W kryzysie

Niestety istnieje stan zdrowia psychicznego poza Struggling. Osoby ze zdiagnozowanymi chorobami psychicznymi mogły znaleźć się w tej strefie w przeszłości, co doprowadziło do ich diagnozy i leczenia. Ale każdy może wpaść w ten stan, biorąc pod uwagę odpowiednie okoliczności.

„W kryzysie” oznacza, że osoba jest w stanie wielkiego cierpienia i potrzebuje natychmiastowej pomocy. Jej ból emocjonalny może być tak nieznośny, że chce odebrać sobie życie. Objawy obejmują silny niepokój lub depresję, a nawet oba te stany jednocześnie. Pojawiają się duże trudności w wykonywaniu pracy i innych zwykłych codziennych czynności, takich jak higiena osobista, jedzenie i spanie. Chory może pozostawać w łóżku przez cały dzień i unikać wszelkich kontaktów społecznych. Jest prawdopodobne, że nie będą pracować z powodu choroby. Jeśli wstydzą się swojego stanu, co niestety często ma miejsce, mogą podać jakiś inny powód swojej nieobecności.

Możliwe jest jednak, że osoba może wejść w ten stan podczas pracy, lub wejść przez przyzwyczajenie lub poczucie obowiązku. Nie uda im się jednak wiele zrobić. Menedżer będzie musiał podejść do nich i odbyć tę ważną rozmowę na temat ich samopoczucia. Ale menedżer powinien pamiętać, że prowadzenie normalnej rozmowy może być niemożliwe dla pracownika znajdującego się w czerwonej strefie. Z pewnością będzie on potrzebował profesjonalnej pomocy i czasu wolnego od pracy.

Jeśli wydaje się, że ma on myśli samobójcze, należy podjąć poważniejsze kroki. Odwiedź stronę internetową Rethink, aby uzyskać porady ekspertów na temat tego, jak z nimi rozmawiać. Zasugeruj, aby skontaktowali się z organizacją Samarytanie. Jeśli osoba wydaje się być bezpośrednio zagrożona samobójstwem, zostań z nią i zadzwoń po poradnię zdrowia psychicznego lub policję. Upewnij się, że w pobliżu nie ma żadnych niebezpiecznych przedmiotów, których mogłaby użyć do zrobienia sobie krzywdy. Dwie ważne rzeczy do zapamiętania to:

• rozmawianie z kimś o jego myślach samobójczych nie zwiększa prawdopodobieństwa zakończenia jego życia
• możesz pomóc komuś, kto ma myśli samobójcze, słuchając go, bez osądzania.

Konsekwencje kontinuum zdrowia psychicznego

Jedno amerykańskie badanie 3000 osób opublikowane w Journal of Health and Social Behavior w 2002 r. wykazało, że 17% osób objętych próbą rozkwitało („Doskonały” lub „Trwały” w modelu kontinuum, 57% było umiarkowanie zdrowych psychicznie („Trwały” z pewnymi objawami „Nieustabilizowany”), a 12% było marnie („Nieustabilizowany”, „Zmagający się” lub „W kryzysie”).

Pozostałe 14% miało stan pasujący do diagnozy psychiatrycznej, ale 2/3 z nich radziło sobie dobrze. Ilustruje to ważną kwestię: osoby z długotrwałym zaburzeniem psychicznym mogą być zdrowe psychicznie. Jeśli otrzymują leczenie, w formie psychoterapii, takiej jak CBT lub leki, i mają dobre wsparcie w pracy i w domu, mogą znaleźć się w większości w żółtych, zielonych, a nawet ciemnozielonych strefach modelu kontinuum zdrowia psychicznego.

Więc, jeśli zdrowie psychiczne jest kontinuum, jak to pomaga nam radzić sobie z problemami zdrowia psychicznego, czy to naszymi własnymi, czy naszych pracowników? Nasz model mówi nam kilka istotnych rzeczy na temat dobrostanu psychicznego.

Zdrowie psychiczne zmienia się w sposób ciągły

Zdrowie psychiczne zmienia się w sposób ciągły na całej drodze od poważnie chorego („W kryzysie”) do wysoko funkcjonującego („Doskonały”). Ale możemy znaleźć się w każdym punkcie wzdłuż tego spektrum. Chodzi o to, że igła może poruszać się w górę iw dół dial.

Pomyśl o tym, jak się czujesz w tej chwili i w której strefie jesteś. Teraz pomyślcie o tym, jak się czuliście, kiedy obudziliście się dziś rano. Albo wczoraj wieczorem. Albo tydzień temu. Według wszelkiego prawdopodobieństwa, będziesz miał tendencję do przebywania w określonej strefie, ale w innym czasie znajdziesz się w innych strefach. I nawet w obrębie jednej strefy twoje uczucia i objawy będą się różnić. Rano możesz być na niskim końcu Przetrwania, a po południu na wysokim końcu.

Zwracaj uwagę na ludzi we wszystkich strefach

To oznacza, że większość ludzi, których spotykamy, będzie w dobrym lub dobrym stanie psychicznym przez większość czasu. Ale to nie znaczy, że nie powinniśmy się martwić o ich zdrowie psychiczne. NHS stwierdza, że 1/4 ludzi ma zaburzenia zdrowia psychicznego w pewnym momencie w ich życiu.

Pracownik może być „Thriving”, ale podatne na wpadnięcie w „Surviving”. To ważne dla menedżerów lub HR, aby mieć oko na tych podatnych, zwłaszcza jeśli jakaś sytuacja może wywołać zwrot na gorsze. Oczywistym tego przykładem jest obecny kryzys COVID-19. To samo w sobie powoduje wzrost słabego zdrowia psychicznego. Oznacza to, że wielu z tych, którzy mają podstawowe warunki znajdują ich objawy są wywoływane. Ale wielu, którzy nie mają rozpoznaną chorobę będzie nadal doświadczać trudności. Stresy związane z pracą w domu może spowodować kogoś w zielonym poślizgu do żółtego.

Zdrowie psychiczne zależy od osoby

Możemy mieć tendencję do upadku w jednej strefie większość czasu, ale może spaść do niższych stref lub iść w górę do zdrowszych stref. Co jest naprawdę ważne, aby zrozumieć, że jak zmienne ktoś stan emocjonalny jest różni się sama wśród ludzi. Możemy zmierzyć niestabilność emocjonalną danej osoby za pomocą skali osobowości zwanej Neurotycznością. Tak więc menedżerowie powinni dowiedzieć się, którzy z ich pracowników są bardziej niestabilni emocjonalnie i baczniej się im przyglądać.

Kontinuum oświetla objawy

Pomysł kontinuum może być zastosowany do konkretnych typów objawów. Na przykład, lęk jest jednym z najczęstszych doświadczeń słabego zdrowia psychicznego. Lęk może objawiać się jako lekki niepokój, który szybko mija. Albo może to być poważny niepokój, który nie daje spać w nocy. Może też być poważnym stanem wywoływanym przez konkretne sytuacje. Panika, kołatanie serca, brak tchu, pocenie się, mdłości i lękliwe myśli to tylko niektóre z objawów, które mogą być odczuwane w różnym stopniu.

Ważne jest to, że osoby uczą się rozpoznawać własne objawy na najwcześniejszych etapach. Menedżerowie i pracownicy działów kadr również mogą nauczyć się dostrzegać te wczesne oznaki. Dzięki wczesnemu wychwytywaniu problemów można podjąć działania zapobiegające nasilaniu się objawów. Może to pomóc ludziom pozostać poza pomarańczową lub czerwoną strefą i przejść do strefy zielonej.

Stany emocjonalne szybko się zmieniają

Menedżerowie powinni być ostrożni, ponieważ stany emocjonalne mogą zmieniać się bardzo szybko. Reakcja lękowa, na przykład, wyewoluowała, aby pomóc nam radzić sobie z niebezpiecznymi sytuacjami. Jeśli pojawił się lew, potrzebowaliśmy szybkiego przypływu adrenaliny, aby pomóc nam uciec. W dzisiejszych czasach lęk może być wywoływany przez różnego rodzaju sytuacje, często w sposób, który nie wydaje się zbyt pomocny. Często chcemy się uspokoić, aby lepiej poradzić sobie z wyzwaniem.

Jest to kolejny powód, dla którego ważne jest, aby zwracać uwagę na stany emocjonalne i oznaki słabego zdrowia psychicznego. Jeśli nie złapany szybko, nastroje mogą zmienić się szybko i drastycznie na gorsze. A stany psychiczne niektórych ludzi są bardziej delikatne niż innych. Są to pracownicy, że jest szczególnie ważne, aby utrzymać oko na.

Dobre warunki pracy poprawić każdy zdrowia psychicznego

Jednym z głównych punktów o kontinuum zdrowia psychicznego jest to, że każdy ma zdrowie psychiczne. Wszyscy spadają w pewnym punkcie na kontinuum. Tak więc niezależnie od tego, czy pracownik jest pomarańczowy, żółty czy zielony, przy odpowiednim wsparciu i właściwych warunkach pracy, może on piąć się w górę kontinuum. Jeśli są na czerwono, oczywiście nie powinni być w pracy. A niektórzy ludzie w kolorze pomarańczowym mogą potrzebować czasu wolnego, chociaż niektórzy mogą być w stanie kontynuować pracę.

Więc dostosowanie warunków pracy, aby uczynić je mniej stresującymi jest korzystne dla wszystkich. To może pomóc komuś w żółtym wznieść się do jasnozielonego. And it may help someone who is Thriving rise to Excelling.

The continuum and mental health conditions

In the Journal of Health and Social Behavior in 2002 study mentioned above, 14% of the sample had a condition fitting a psychiatric diagnosis. Ale co przez to rozumiemy? Czy to jest to samo, co bycie „w kryzysie”? Niekoniecznie. W modelu medycznym stosowanym przez psychiatrów, objawy zdrowia psychicznego danej osoby są oceniane. Może się to odbywać poprzez rozmowę twarzą w twarz, kwestionariusze lub obserwację. Jeśli objawy są wystarczająco poważne i trwają wystarczająco długo, zostanie postawiona diagnoza.

Podręcznik psychiatrii, DSM-V, stwierdza, że dla rozpoznania depresji osoba musi mieć 5 objawów w okresie dwóch tygodni. Dwa z tych objawów muszą być albo obniżony nastrój lub utrata zainteresowania lub przyjemność. Niektóre z pozostałych objawów obejmują zmęczenie, utratę wagi i poczucie bezwartościowości lub nadmierne poczucie winy.

Aby otrzymać diagnozę depresji, objawy te muszą powodować u danej osoby klinicznie istotny niepokój lub upośledzenie w sferze społecznej, zawodowej lub innych ważnych obszarach funkcjonowania. Objawy nie mogą być również wynikiem nadużywania substancji lub innego stanu chorobowego.

Ale co, jeśli osoba miała tylko 4 objawy? A co, jeśli obniżony nastrój był bardzo ciężki? Albo co, jeśli miała 7 objawów, ale nie miała obniżonego nastroju ani utraty zainteresowań? Zgodnie z dyskretnym sposobem myślenia stosowanym w tym modelu medycznym, osoba taka nie otrzymałaby diagnozy depresji. A jednak trudno byłoby twierdzić, że taka osoba była zdrowa psychicznie.

Jest to kolejna zaleta Continuum Zdrowia Psychicznego. Traktuje ono poważnie wszystkie poziomy i objawy złego stanu zdrowia psychicznego.

Ktoś z chorobą psychiczną może być zdrowy psychicznie

W tym samym badaniu z 2002 roku, w którym 14% próby miało zdiagnozowany stan, 2/3 z nich radziło sobie dobrze. To ilustruje ważny punkt: ludzie z długotrwałym zaburzeniem psychicznym mogą być zdrowi psychicznie. Wiele z nich może być leczonych w formie psychoterapii, takiej jak CBT, lub leków. Jako menedżer możesz bardzo pomóc, zapewniając pracownikom dobre wsparcie w pracy i w domu. W takich przypadkach nawet osoby ze zdiagnozowanymi schorzeniami mogą znaleźć się w strefie żółtej, zielonej, a nawet ciemnozielonej.

Choć praca jest często wymieniana jako przyczyna stresu, ważne jest, aby zauważyć, że dla większości ludzi praca jest dobra dla ich zdrowia psychicznego. W większości przypadków słabe zdrowie psychiczne jest wynikiem częściowo genetyki, a częściowo okoliczności życiowych, zwłaszcza doświadczeń z dzieciństwa, takich jak nadużycia, a także bieżących problemów. Ostatnie lub obecne stresy mogą obejmować rozwód, żałoba, samotność lub choroby fizycznej.

Dla wielu ludzi, nawet tych z zaburzeniami zdrowia psychicznego, praca może być schronieniem. Może być źródłem znaczenia i celu, jak również dobrych relacji społecznych. Może to być po prostu sposób na oderwanie umysłu od problemów poza pracą. Szefowie i menedżerowie mogą zapewnić pracownikom odpowiednie warunki do rozwoju w pracy, jak również szansę na rozwój i postęp.

Stres i zdrowie psychiczne

Często dochodzi do nieporozumień między stresem a zdrowiem psychicznym. Stres jest bardzo powszechną reakcją na ekstremalne wymagania w pracy lub w inny sposób toksyczne środowisko. To nie jest uważany za chorobę w sobie jednak. Jest to tylko wtedy, gdy stres jest przedłużony i umiejętności radzenia sobie są słabe, że zły stan zdrowia może spowodować – zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Silny stres, taki jak trauma, może także wywołać genetyczne predyspozycje do zaburzeń zdrowia psychicznego. W naszym warsztacie Budowanie odporności i zarządzanie stresem przyglądamy się, jak rozpoznawać oznaki i symptomy stresu oraz jak nimi zarządzać.

Więc jeśli każdy może znaleźć się w dowolnym punkcie kontinuum zdrowia psychicznego, co definiuje jedną osobę jako mającą zaburzenia psychiczne, a inną jako jedynie zestresowaną?

To kwestia tego, ile czasu spędzasz w różnych strefach kontinuum. Jeśli w większości radzisz sobie dobrze, ale doświadczasz stresu przez jakiś czas i odzyskujesz siły, innymi słowy spędzasz większość czasu w strefach od żółtej do zielonej, jesteś zdrowy psychicznie. Jeżeli ty cierpisz poważne symptomy dużo czas i spędzasz najwięcej twój czas w czerwonych i pomarańczowych strefach, then ty najprawdopodobniej diagnozujesz umysłowego disorder.

Jest także ewentualny że ty możesz być stosunkowo dobrze dla twój całkowitego życia, ale wtedy trauma lub przedłużający się okres stresu może wytrącać pełnoprawnego umysłowego disorder. To oznacza duże przesunięcie z zielonych/żółtych stref do żółtych/pomarańczowych/czerwonych stref. I jak widzieliśmy, odwrotnie może się zdarzyć, z właściwego leczenia i support.

Aby uzyskać więcej na temat stresu pracy, zobacz nasz blog tutaj. Aby zrozumieć, jak stres jest różny i jakie skutki mogą mieć różne poziomy stresu, zobacz nasz blog o krzywej stresu tutaj.

Co to wszystko oznacza dla menedżerów?

Wszystko to oznacza, że menedżerowie mogą mieć znaczący wpływ na samopoczucie psychiczne swoich pracowników. Wpływ ten może być negatywny, jeśli nie traktują oni dobrze swoich pracowników lub nie potrafią rozwiązać problemów, które powodują u nich stres. Jednakże, menedżerowie mogą mieć również bardzo pozytywny wpływ. Mogą oni promować dobre samopoczucie pracowników poprzez:

• identyfikowanie i redukowanie źródeł stresu w miejscu pracy
• zachęcanie do zdrowego podejścia do życia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, tak aby budować odporność
• bycie samemu wzorem zdrowych psychicznie zachowań i postaw
• zachęcanie do otwartych i pozytywnych dyskusji na temat zdrowia psychicznego wśród pracowników
• uważne przyglądanie się samopoczuciu swoich pracowników, sprawdzanie teraz i wtedy z przyjaznym zapytaniem
• uczenie się, jak dostrzec oznaki słabego zdrowia psychicznego, zarówno w sobie, jak i w swoich pracownikach, i
• uczenie się, jak podejść i skutecznie radzić sobie z pracownikami, którzy doświadczają kryzysu zdrowia psychicznego

Dla więcej o tym, jak menedżerowie mogą pomóc pracownikowi z lękiem, odwiedź nasz artykuł tutaj.

Mamy nadzieję, że zgadzasz się, że Model Continuum jest potężnym narzędziem do zrozumienia zdrowia psychicznego i dbania o dobre samopoczucie pracowników. Prosimy o podzielenie się naszymi pomysłami. Prosimy jedynie o umieszczenie linku do tego artykułu: https://delphis.org.uk/mental-health/continuum-mental-health/