Michelle Lewin jest jednym z najbardziej znanych nazwisk w branży fitness w obecnym czasie. Będąc obdarzony doskonałym ciałem i godne pozazdroszczenia abs to piękno było talk of the town.
Wenezuelski model dorastał w mieście Maracay, gdzie rozpoczęła swoją wczesną karierę .
Michelle jest z rodziny z ograniczonymi środkami, używane do być bardzo chudy w jej dni szkolnych i przeszedł przez kompleks nastolatka.
Kiedy skończyła siedemnaście lat rozpoczęła swoją podróż w fitness i zrealizowała swoją pasję, a wkrótce fitness stał się jej obsesją.
Rzymu nie zbudowano w jeden dzień, To samo dotyczy dobrze wyrzeźbionego ciała Michelle. Michelle ciężko pracowała na swoje wyjątkowo dobrze ujędrnione ciało. Michelle będąc zagorzałą miłośniczką fitnessu upewnia się, że trenuje 5 razy w tygodniu.
Michelle woli podnosić lżejsze ciężary niż cięższe, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji i używa wyższego zakresu powtórzeń, aby uzyskać tę dobrze stonowaną sylwetkę.
Jej wysportowany styl życia, godny pozazdroszczenia abs i grecka bogini jak figura sprawiły, że stała się prawdziwą furiatką wśród fanek. Dziewczyny na całym świecie chciały mieć figurę jak Michelle Lewin. Michelle w jednym z wywiadów powiedziała, że dostała całą masę fanek z całego świata. Powiedziała: „Nigdy nie sądziłam, że dotrę do tego punktu, zwłaszcza, że jestem byłą modelką z okładki Playboya. Ale dziewczyny! Dzięki! Kocham Was! You’re the best!”
Trening Michelle Lewin polega na ukierunkowaniu na różne części ciała w ciągu tygodnia. Ona wierzy w ćwiczenie wszystkich mięśni w równym stopniu, aby uzyskać idealne proporcjonalne ciało. Jeśli chcesz mieć idealną figurę jak Michelle, oto jej trening i plan żywieniowy, który możesz naśladować i poprawić swój styl życia.
Pełna Rutyna Treningowa Michelle Lewin
.
Rest Days: Czwartki i niedziele.
Ulubione 3 ćwiczenia Michelle Lewin
W wywiadzie dla wiodącego bloga fitness Michelle opowiedziała o swoich 3 najbardziej ulubionych ćwiczeniach, które są następujące:
Sprinty – Powiedziała, że sprinty pomagają jej dokręcić jej booty i spala tłuszcz w tym samym czasie.
Wypady – Michelle uwielbia swoje zgrabne nogi, więc robi wypady, aby wycelować w mięśnie nóg
Podnoszenie bokiem – Michelle uwielbia trenować swoje ramiona i rzeźbić swoje delty, a podnoszenie bokiem pomaga jej uzyskać te zgrabne delty.
Plan diety Michelle Lewin
Mimo, że ćwiczenia są kluczowe dla osiągnięcia kształtu Michelle, sekretem jej kształtu nie jest tylko waga lub trening mięśni.
Cytuje „To wszystko o żywieniu, przedtem trenowałam dużo ciężej niż dziś, ale jadłam źle. Dziś ćwiczę lżej, ale jem bardzo zdrowo. To wtedy moje ciało zaczęło się drastycznie zmieniać.”
Ta oszałamiająca piękność lubi spożywać kilka małych posiłków w ciągu dnia z pokarmów bogatych w składniki odżywcze. Powodem, dla którego Michelle preferuje małe i częste posiłki jest chęć utrzymania energii bez uczucia głodu. She sticks to healthy sources of foods like owies, białka jaj, Stevia pancakes, unsweetened almond milk, and protein shakes.
In Michelle’s diet plan we have noticed that her diet consists of blend of complex carbs from veggies, sweet potatoes, oatmeal and brown rice. Michelle używa chudych źródeł białka, takich jak pierś z kurczaka, szynka, grillowany łosoś, aby jej mięśnie odzyskały siły po wyczerpujących treningach. Dodała również zdrowe tłuszcze i kwasy omega 3 z produktów takich jak łosoś i oliwa z oliwek, aby obniżyć cholesterol, promować zdrową skórę i wzmocnić swój system odpornościowy. Poniżej znajduje się szczegółowy plan diety Michelle Lewin:
Śniadanie:
6 białek jaj
Płatki owsiane z migdałami
Truskawki
Lunch:
Pieczony słodki ziemniak
Grillowana pierś z kurczaka
Brokuły z oliwą z oliwek
Kolacja:
Grillowany łosoś
Brązowy ryż i szparagi na parze
Caseinowy shake proteinowy przed snem
Przekąski:
Szynka na szwedzkich krakersach
Kotlety wieprzowe z sałatką
Suplementacja Michelle Lewin
Plan diety Michelle składa się również z suplementów, jej ulubione to Pro Amino, Big Blend, Bullnox, Fulldose itp. aby dodać te dodatkowe składniki odżywcze i wypełnić deficyt składników odżywczych do jej wypracowanych mięśni.
Jak dotrzeć do Michelle?
Michelle jest bardzo aktywna na mediach społecznościowych, możesz sprawdzić jej plany dietetyczne, treningi i zdjęcia z modelingu na jej koncie na Instagramie, Facebooku i Twitterze. Po prostu dołącz do niej w jej podróży życia na mediach społecznościowych i zainspiruj się tak jak my.
Instagram: michelle_lewin
Twitter: @michelle_lewin
Facebook: FitnessMichelle
Strona internetowa: http://michellelewin.com/