W naszym świecie wykładniczych zmian i coraz większej złożoności władza spoczywa w rękach tych, którzy działają, a zwłaszcza tych, którzy działają z własną determinacją i wytrwałością.
Nasza motywacja jest naszym najcenniejszym towarem. Pomnażana tylko przez działanie, jej wartość zmienia się wraz z tym, jak inwestujemy naszą uwagę.
Dlaczego wszyscy rodzimy się z nieograniczonym potencjałem, a jednak niewielu ludzi wykorzystuje te możliwości?
Abraham Maslow
Niektóre z naszych motywów do działania są biologiczne, podczas gdy inne mają pochodzenie osobiste i społeczne. Jesteśmy zmotywowani do poszukiwania jedzenia, wody i seksu, ale nasze zachowanie jest również pod wpływem aprobaty społecznej, akceptacji, potrzeby osiągnięcia i motywacji do podjęcia lub uniknięcia ryzyka, aby wymienić tylko kilka (Morsella, Bargh, & Gollwitzer, 2009).
Ten artykuł wprowadza niektóre z podstawowych pojęć w nauce o motywacji i zawiera linki do bardziej dogłębnych dyskusji bardziej zniuansowanych tematów i konkretnych zastosowań teorii motywacji do rzeczywistych problemów motywacyjnych.
Zanim będziesz kontynuował, pomyśleliśmy, że możesz chcieć pobrać nasze trzy Ćwiczenia osiągania celów za darmo. Te szczegółowe, oparte na naukowych podstawach ćwiczenia pomogą Tobie lub Twoim klientom stworzyć cele możliwe do zrealizowania i opanować techniki tworzenia trwałych zmian w zachowaniu.
Typy motywacji
Źródła motywacji mogą być doświadczane jako wewnętrzne w formie motywacji popychającej lub zewnętrzne w przypadku motywacji przyciągającej. Motywacja popychająca jest opisywana w kategoriach zmiennych biologicznych pochodzących z mózgu i systemu nerwowego danej osoby oraz zmiennych psychologicznych, które reprezentują właściwości umysłu danej osoby, takie jak potrzeby psychologiczne.
Motywacja przyciągająca jest rozumiana w kategoriach zmiennych środowiskowych, które opisują zewnętrzne źródła motywacji, takie jak bodźce lub cele. Nasze wewnętrzne źródła motywacji współdziałają ze źródłami zewnętrznymi, aby kierować zachowaniem (Deckers, 2014).
Nigdy nie jest za późno, aby być tym, kim mogłeś być.
George Eliot
Nasza historia ewolucyjna również wyjaśnia aspekty motywowanego zachowania, a nasze indywidualne historie osobiste rzucają światło na to, jak nasze doświadczenia życiowe kształtują nasze motywy i określają użyteczność celów i bodźców.
Motywacja zależy również od stabilnych różnic indywidualnych, takich jak cechy osobowości i potrzeby psychologiczne. Wreszcie, emocje również służą jako motywy. Każde z tych źródeł motywacji jest omówione bardziej szczegółowo poniżej, jak również w innych artykułach na ten temat, które można znaleźć wpisując motywacja w menu wyszukiwania naszego bloga.
Motywacja napędowa
Gdy współczulny układ nerwowy produkuje hormony epinefryny i noradrenaliny, tworzą one energię do działania. To wyjaśnia dlaczego motywacja często konceptualizuje w kategoriach popędów, inaczej znanych jako wewnętrzne stany bycia poza równowagą. Potrzeba powrotu do równowagi inicjuje dążenie do pożądanego stanu końcowego, w którym popęd został zredukowany lub wyeliminowany (Reeve, 2018).
Potrzeby są wewnętrznymi motywami, które energetyzują, ukierunkowują i podtrzymują zachowanie. Generują dążenia niezbędne do utrzymania życia, jak w przypadku potrzeb fizjologicznych, oraz do wspierania wzrostu i dobrostanu, jak w przypadku potrzeb psychologicznych i implicite.
Głodny żołądek nie pozwoli swojemu właścicielowi o nim zapomnieć, niezależnie od jego trosk i smutków.
Homer, 800 p.n.e.
Potrzeby fizjologiczne, takie jak głód, pragnienie czy seks, są biologicznymi początkami, które ostatecznie przejawiają się jako popęd psychologiczny w subiektywnej świadomości człowieka. Te biologiczne zdarzenia stają się motywami psychologicznymi. Ważne jest, aby odróżnić potrzebę fizjologiczną od tworzonego przez nią popędu psychologicznego, ponieważ tylko ten ostatni ma właściwości motywacyjne.
Popędowa teoria motywacji mówi nam, że potrzeby fizjologiczne mają swoje źródło w naszych ciałach. Gdy nasz system fizjologiczny próbuje utrzymać zdrowie, rejestruje w naszym mózgu psychologiczny popęd do zaspokojenia fizjologicznego pragnienia i motywuje nas do wyprowadzenia systemu z niedoboru w kierunku homeostazy (Reeve, 2018).
Potrzeba biologiczna zamienia się w motyw psychologiczny, gdy dążenie do jej zaspokojenia zakłóca nasze normalne funkcjonowanie, powodując, że odczuwamy rosnące napięcie, dopóki potrzeba nie zostanie zaspokojona.
Gdy nasze ciało potrzebuje jedzenia, opisujemy to jako uderzenia głodu, mówimy, że czujemy się sparaliżowani, gdy jesteśmy spragnieni, lub sfrustrowani seksualnie, gdy nasze potrzeby intymności nie są zaspokajane. Poprzez złożone sprzężenie zwrotne między naszym ciałem a mózgiem, te biologiczne potrzeby wyewoluowały dla naszego przetrwania i napędzają nasze zachowanie w znaczący sposób, którego często nie doceniamy (Reeve, 2018).
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, zobacz nasze artykuły na temat Nauki o motywacji i Teorii motywacji.
Motywacja do celów
Gdy rozmawiamy o motywacji, temat celów nieuchronnie się pojawia. Jako poznawcze wydarzenie umysłowe, cel jest „sprężyną do działania”, która funkcjonuje jak ruchoma siła, która energetyzuje i kieruje naszym zachowaniem w sposób celowy (Ames & Ames, 1984).
Cele, podobnie jak sposób myślenia, przekonania, oczekiwania czy koncepcja siebie, są źródłami motywów wewnętrznych i razem są określane jako poznanie. Te poznawcze źródła motywacji obejmują nasz sposób myślenia i łączą razem wiele konstrukcji umysłowych, które pobudzają nas do działania.
Jak na ironię, cele są generowane przez to, czego NIE MA, lub innymi słowy, rozbieżność między tym, gdzie jesteśmy, a tym, gdzie chcemy być. Powiedzenie: „Jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz, każda droga cię tam zaprowadzi” opisuje różnicę w zmotywowanym zachowaniu pomiędzy tymi, którzy mają cele, a tymi, którzy nie skupiają swojej uwagi na zdefiniowanym wyniku (Locke, 1996; Locke & Latham, 1990, 2002).
Ale niekoniecznie oświecające jest samo formułowanie celów. Jako konstrukt motywacyjny, wyznaczanie celów przekłada się na wyniki tylko wtedy, gdy cele są ambitne, konkretne i zgodne z własnym ja.
Wykorzystujemy więcej wysiłku w kierunku ambitnych celów (Locke & Latham, 1984, 1990, 2002), skupiamy naszą uwagę na stopniu ich specyficzności (Locke, Chah, Harrison, & Lustgarten, 1989) i czerpiemy energię z tego, jak te cele odzwierciedlają nasze wartości (Sheldon & Elliot, 1999).
Motywacja w najlepszym wydaniu jest spontaniczna i sprawia, że dążenie do celu staje się sposobem bycia, w którym zgodność z samym sobą toruje drogę do strategicznego wykorzystania uwagi skierowanej na cel końcowy (Koestner i in., 2008).
Ale nie dajmy się tu ponieść, inne czynniki, takie jak zdolności i zasoby również wpływają na wydajność, i nie ma bezpośredniej zgodności między celami a wydajnością.
Gdy trudne cele nie dodają energii wykonawcy, konkretne cele nie ukierunkowują tej energii na określony sposób działania, a zgodne cele nie zwiększają wydajności (Earley, Wojnaroski, & Prest, 1987; Sheldon & Elliot, 1999), nadszedł czas, aby zająć się podstawami i zwiększyć zdolności i zasoby.
Motywacja i emocje
Pojęcie motywacji jest ściśle związane z emocjami. Oba te słowa pochodzą od tego samego łacińskiego korzenia movere, który oznacza „poruszać się”.”
Emocje są uważane za stany motywacyjne, ponieważ generują one wybuchy energii, które przyciągają naszą uwagę i powodują nasze reakcje na znaczące wydarzenia w naszym życiu (Izard, 1993). Emocje automatycznie i szybko synchronizują cztery powiązane ze sobą aspekty doświadczenia:
- Uczucia
- Arousal
- Cel
- Ekspresja
Różne emocje są związane z różnymi celami i wywołują różne tendencje do działania. Komponent celowy nadaje emocjom charakter ukierunkowany na cel i generuje impuls do działania, który wyjaśnia, dlaczego podejmujemy działania niezbędne do radzenia sobie w danych okolicznościach (Keltner & Gross, 1999).
Wraz z emocjami motywacja jest częścią podstawowego zjawiska psychologicznego określanego jako afekt. Różni się od procesów poznawczych, które są racjonalne i spokojne, ponieważ motywacja i emocje obejmują fizjologiczne pobudzenie.
Ta reakcja cielesna, stworzona przez współczulny układ nerwowy, powoduje, że nasze serce pompuje więcej krwi, nasz oddech wzrasta, nasze źrenice rozszerzają się, aby pomóc nam lepiej widzieć, nasza wątroba wprowadza dodatkowy cukier do krwiobiegu, a my zaczynamy się pocić, aby ochłodzić ciało (Reeve, 2018).
Odczuwamy te doświadczenia, a one motywują i kierują naszym zachowaniem i podejmowaniem decyzji, ale co najważniejsze, mają znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Zobacz nasz artykuł na temat znaczenia i korzyści płynących z motywacji.
Motywacja i osobowość
Czy osobowość jest powiązana z motywacją? Czy mamy predyspozycje do bycia motywowanymi na różne sposoby?
Teoria osobowości i badania pokazują, że w rzeczywistości jesteśmy motywowani na różne sposoby w oparciu o nasze cechy osobowości. Wysoki poziom danej cechy często sprawia, że zachowujemy się tak, jak ta cecha sugeruje: będziemy bardziej otwarci na doświadczenia, sumienni, ekstrawertyczni, ugodowi i neurotyczni. Będziemy motywowani przez różne bodźce, cele i działania, ale także będziemy wybierać różne sytuacje.
Zadaniem psychologii jest określenie, jakie są te sytuacje i zachowania.
Badania korelacji cecha-środowisko pokazują, że jeśli wykazujemy cechy na jednym końcu wymiaru osobowości, będziemy poszukiwać, tworzyć lub modyfikować sytuacje inaczej niż osoby na drugim końcu spektrum.
W uzupełnieniu do każdej z pięciu wielkich cech osobowości, nasza tendencja do poszukiwania wrażeń odgrywa znaczącą rolę w tym, jak chętnie podejmujemy ryzyko, aby doświadczyć zróżnicowanych, nowych, złożonych i intensywnych wrażeń i doświadczeń (Deckers, 2014).
Cybernetyczna teoria wielkiej piątki powiązała cechy osobowości z rodzajem celów, które wybieramy, i pokazała, że konkretne cele motywują odpowiednie zachowania stanu osobowości, które są skuteczne w osiąganiu tego celu. Na przykład, chociaż ekstrawertycy i introwertycy reagują podobnie na bodźce mające wprowadzić ich w przyjemny hedoniczny nastrój, ekstrawertycy mają większą wrażliwość na nagrody. Reagują większym pobudzeniem energetycznym w odpowiedzi na pogoń za nagrodami i częściej niż introwertycy poszukują stymulacji społecznej w różnych sytuacjach (Deckers, 2014).
Hipoteza channelingu bada, w jaki sposób specyficzne cechy determinują sposób wyrażania i zaspokajania motywów psychologicznych oraz jak reagujemy i wybieramy lub modyfikujemy różne sytuacje. Zaproponowano w niej, że:
- ekstrawertycy mają tendencję do rozpoczynania wysokowydajnych karier w celu zaspokojenia motywu władzy i są bardziej skłonni niż introwertycy do podejmowania pracy wolontariackiej w celu zaspokojenia motywu przynależności
- osoby o wysokim poziomie neurotyczności łatwiej wprawiają się w zły nastrój, są mniej zadowolone ze swoich związków i kariery, i częściej decydują się na picie w samotności po negatywnych wymianach społecznych
- osoby o wysokim poziomie sumienności uzyskują wyższe oceny i częściej angażują się w zachowania prozdrowotne
- osoby o wysokim poziomie ugodowości częściej pomagały przyjaciołom i rodzeństwu w cierpieniu.
Hipoteza wyboru sugeruje, że często, kompozyt poziomów cech będzie związany z określonym zachowaniem. Wiele z tych badań przyniosło bardzo interesujące wyniki, które pokazały, że:
- studenci o niskim poziomie ekstrawersji, ugodowości i sumienności spędzają więcej czasu korzystając z Internetu
- osoby o wysokim poziomie otwartości na doświadczenia bardziej poszukiwały kontaktów z mniejszościami i w rezultacie zgłaszały mniej uprzedzeń niż osoby o wysokim poziomie ugodowości
- szczęście było związane z wysokim poziomem ekstrawersji i ugodowości oraz niskim poziomem neurotyczności (Deckers, 2014).
Wykazano również, że style radzenia sobie różnią się w zależności od cech osobowości:
- osoby o wysokim poziomie sumienności doświadczają mniej stresorów z powodu planowania
- osoby o wysokim poziomie ugodowości doświadczają mniej stresorów interpersonalnych, ponieważ są bardziej skłonne do współpracy
- osoby o wysokim poziomie neurotyczności doświadczają więcej stresorów interpersonalnych
- osoby o wysokim poziomie sumienności, ekstrawersji i otwartości na doświadczenie radzą sobie poprzez bezpośrednie zaangażowanie w stresory
- osoby o wysokim poziomie neurotyczności radzą sobie poprzez wyłączenie, takie jak ucieczka od stresora lub niemyślenie o nim
- przyrost masy ciała w ciągu życia jest bardziej znaczący, gdy ich cechy neurotyczności i ekstrawersji są wysokie, a ich cecha sumienności jest niska
- aspekty niskiej ugodowości również przyczyniają się do przybierania na wadze
- poszukiwacze wysokich wrażeń pozytywnie reagują na ryzykowne wydarzenia, narkotyki i niezwykłe doświadczenia i są bardziej skłonni do poszukiwania i uprawiania ryzykownych sportów, preferują nietypowe bodźce i sytuacje oraz eksperymentują z rzeczami nieszablonowymi
- poszukiwacze niskich wrażeń reagują negatywnie na ryzykowne wydarzenia
- różne komponenty poszukiwania wrażeń są związane z preferencją dla nonsensownego humoru lub treści humoru seksualnego (Deckers, 2014).
Wreszcie, jedno z badań wykazało, że cechy osobowości takie jak sumienność, otwartość i ekstrawersja były pozytywnie związane z wewnętrzną motywacją osiągnięć. Jednak okazało się również, że sumienność, ekstrawersja i neurotyczność były również pozytywnie związane z zewnętrzną motywacją osiągnięć.
Choć ugodowość okazała się być negatywnie związana z zewnętrzną motywacją osiągnięć, sumienność była anomalią, ponieważ była pozytywnie związana zarówno z wewnętrzną, jak i zewnętrzną motywacją. Wyniki te sugerują, że obie formy motywacji mogą być bardziej skomplikowane niż się początkowo spodziewano (Stasson, Mahoney, & Story, 2007).
Zobacz nasz artykuł na temat znaczenia i korzyści z motywacji, aby dowiedzieć się więcej o tym, co stanowi samomotywację i pełną samodeterminację.
Motywacja do zmiany
Temat motywacji jest najczęściej omawiany w kontekście zmiany.
Wielu z nas dołącza do siłowni lub programu treningowego; inni rozpoczynają terapię lub coaching, ponieważ pragną zmiany. Ale zmiana rzadko jest procesem prostym lub liniowym. Częściowo wynika to z tego, jak trudno jest znaleźć motywację do angażowania się w działania, które nie są wewnętrznie motywujące.
Gdy czynność jest autoteliczna, czyli satysfakcjonująca i interesująca sama w sobie, wykonujemy ją dla czystej przyjemności, a motywacja jest prawie niepotrzebna (Csikszentmihalyi, 1990).
Niektóre zmiany wyglądają negatywnie na powierzchni, ale wkrótce zdasz sobie sprawę, że w twoim życiu tworzy się przestrzeń dla czegoś nowego, co ma się wyłonić.
Eckhart Tolle
Częściej jednak niż nie, to co chcemy zmienić wymaga samokontroli, aby powstrzymać się od zachowań, które nam nie służą, ale są przyjemne. Nie wspominając o tym, że zaangażowanie jest wymagane, aby realizować te często trudne i niewdzięczne działania, które poruszają nas w kierunku cenionego wyniku.
Ryan i Deci, którzy badali autonomiczną samoregulację, zasugerowali, że to, czego potrzebujemy, to odejście od działań motywowanych zewnętrznie, np, kiedy musimy coś zrobić, ponieważ boimy się konsekwencji, a w kierunku introjekcyjnej, a nawet w pełni samostanowionej regulacji, gdzie cenimy nowe zachowanie i dostosowujemy je do innych aspektów naszego życia (1995).
Zobacz nasz wpis na blogu zatytułowany Czym jest motywacja, aby dowiedzieć się więcej o samomotywacji.
„Etapowe” podejście do zmian w zachowaniu okazało się szczególnie skuteczne w zwiększaniu motywacji do osiągania trudnych i nieintensywnie motywujących celów, ponieważ pozwala na realistyczne oczekiwania co do postępów (Zimmerman, Olsen, Bosworth, 2000).
Motywacja jest tu zwiększana wraz z gotowością do zmiany, która jest określana przez naszą:
- chęć do zmiany,
- pewność siebie w dążeniu do zmiany oraz
- działania podejmowane w celu dokonania zmiany.
Zobacz nasz artykuł o Wywiadzie Motywacyjnym, aby zapoznać się z dogłębną analizą tego modelu zmiany i jego wieloma zastosowaniami.
Motywacja Maslowa
Temat motywacji jest najczęściej kojarzony z nazwiskiem Abrahama Maslowa i jego słynną hierarchią potrzeb (1971). Maslow twierdził, że wszyscy wiemy, że musimy jeść, pić i spać, ale kiedy nasze podstawowe potrzeby są zaspokojone, rozwijamy metapotrzeby. Odzwierciedlają one nasze wyższe wartości, takie jak potrzeba duchowego i psychologicznego spełnienia.
Maslow wierzył, że wszystkie problemy psychologiczne wynikają z braku znaczenia i niepokoju związanego z tymi potrzebami, które nie zostały zaspokojone (Butler-Bowdon, 2007).
Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że uczciwie jest powiedzieć, że historia ludzkości jest zapisem sposobów, w jakie natura ludzka została sprzedana za mało. Najwyższe możliwości ludzkiej natury praktycznie zawsze były niedoceniane.
Abraham Maslow
Spuścizna Maslowa obejmowała również interesującą obserwację, że boimy się tego, co najlepsze, tak samo jak tego, co najgorsze. Kompleks Jonasza opisuje naszą tendencję do unikania własnych możliwości.
Zauważył, że dla niektórych posiadanie ideałów i misji w życiu jest po prostu przerażającą perspektywą, ponieważ oznacza, że musimy odłożyć na bok wymówki, że nie żyjemy zgodnie z naszym potencjałem. W rezultacie opieramy się wezwaniu do wielkości i praktykujemy to, co Maslow nazywa szyderczą pokorą (1971).
Ostrzega nas, że kiedy stawiamy sobie niskie cele i robimy tylko tyle, ile trzeba, aby być kompetentnym, narażamy się na głębokie nieszczęście w życiu. Kiedy jego studenci drżeli ze słabości na myśl o staniu się kimś wybitnym, Maslow przywoływał myśl Nietzschego o prawie wiecznej powtarzalności i sugerował, że gdybyśmy mieli przeżywać nasze życie wciąż od nowa, robilibyśmy tylko to, co naprawdę ważne (1971).
Więcej na temat Maslowa i hierarchii potrzeb w naszym artykule na temat teorii motywacji.
Motywacja szczęścia
Czy szczęście może być czynnikiem motywującym? Odpowiedź na to pytanie zależy zarówno od tego, jak definiujemy szczęście, jak i od tego, kogo pytamy.
Dzięki szybko rozwijającym się badaniom z zakresu psychologii pozytywnej, nauki o tym, co sprawia, że warto żyć, wiemy wiele o tym, co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi i co prowadzi do dobrostanu psychicznego. Istnieje również wiele dowodów na to, że pozytywne subiektywne doświadczenia przyczyniają się do zwiększenia motywacji, a przynajmniej tego, co psychologia uważa za jej wyraz.
Od badań Barbary Fredrickson nad tym, jak pozytywne emocje poszerzają naszą percepcję i zwiększają pozytywny afekt i dobre samopoczucie, do badań Teresy Amabile, które pokazują, że szczęśliwi pracownicy są bardziej produktywni, możemy zobaczyć, jak kultywowanie optymizmu i pozytywnych emocji może pełnić rolę adaptacyjną i być wyraźnym czynnikiem motywacyjnym.
Ci, którzy czują się dobrze lub wykazują pozytywny afekt są bardziej kreatywni, pomagają innym bardziej, wykazują wytrwałość w obliczu porażki, podejmują decyzje skutecznie, wykazują wysoką wewnętrzną motywację, i tak dalej. Badania pokazują, że krótkotrwały pozytywny afekt pomaga nam odnieść sukces w wielu dziedzinach życia, w tym w małżeństwie, przyjaźni, dochodach, pracy i zdrowiu (Lyubomirsky, King, & Diener, 2005).
Gdy połączymy podstawowe emocje, oceny poznawcze i poznanie wyższego rzędu (np. koncepcję siebie, emocje, wiedzę), otrzymamy to, co psychologowie nazywają schematami emocji, które funkcjonują jako centralne źródło ludzkiej motywacji (Izard, 1993). I oto jak łączymy motywację z dążeniem do tego, co czyni życie wartym przeżycia.
Dobre życie polega na czerpaniu szczęścia poprzez codzienne wykorzystywanie swoich mocnych stron w głównych dziedzinach życia. Sensowne życie dodaje jeszcze jeden element: wykorzystywanie tych samych mocnych stron do przekazywania wiedzy, władzy lub dobra.
Martin Seligman
Martin Seligman argumentował, że prawdziwe szczęście i zadowolenie z życia ma niewiele wspólnego z przyjemnością, a wiele z rozwijaniem osobistych mocnych stron i charakteru. Jeśli poznanie działa w służbie motywacji (Vohs, & Baumeister), to rozwijanie osobistych mocnych stron i charakteru powinno prowadzić do zwiększenia motywacji.
Badania nad eudemonicznym dobrostanem, związanym ze szczęściem, doskonałością i rozkwitem, opisują zachowania eudemoniczne jako obejmujące doskonałość, autonomię, autentyczność, samorozwój, zaangażowanie i motywację autoteliczną.
Gdy mówi się o eudaimonii jako formie dobrostanu, powtarzające się koncepcje obejmują znaczenie, wyższą inspirację, połączenie i mistrzostwo (David, Boniwell, & Ayers, 2014), wszystkie atrybuty związane z poznawczymi mechanizmami motywacji.
Najlepsze momenty w naszym życiu nie są pasywnymi, receptywnymi, relaksującymi chwilami… najlepsze momenty zazwyczaj występują wtedy, gdy ciało lub umysł danej osoby są rozciągnięte do granic możliwości w dobrowolnym wysiłku, aby osiągnąć coś trudnego i wartościowego.
Mihaly Csikszentmihalyi
Te wyższe motywy i ich behawioralne ekspresje mogą być również opisane jako konsekwencje eudaimonii. Według Haidta (2000), doświadczenia uwznioślające mogą motywować do cnotliwych zachowań. Seligman (2002) nazwał je wyższą przyjemnością, a Maslow (1973) opisał osobę eudemoniczną jako autonomiczną, akceptującą siebie, pozytywnie odnoszącą się do innych i posiadającą poczucie mistrzostwa we wszystkich domenach życia (David, Boniwell, & Ayers, 2014). I jak wskazuje ten opis, osoby te byłyby wysoce zmotywowane.
Psychologia pozytywna patrzy na osobę i pyta: „Co mogłoby być?”. Co najważniejsze jednak, psychologia pozytywna zwraca uwagę na proaktywne budowanie osobistych mocnych stron i kompetencji, a te nie mogą być złe dla motywacji.
A Take-Home Message
Zrozumienie zasad motywacji daje nam zdolność do znalezienia wykonalnych rozwiązań rzeczywistych problemów motywacyjnych. Bo cóż może być ważniejszego niż wzmocnienie tych, którzy nas otaczają w kierunku bardziej celowego działania, osiągania celów, optymalnego doświadczenia, pełnego funkcjonowania, zdrowego rozwoju i odpornego poczucia własnej wartości.
Studiowanie i zastosowanie nauki o motywacji może również pomóc nam odwrócić lub poradzić sobie z impulsywnymi popędami, nawykowymi doświadczeniami, niepowodzeniami w osiąganiu celów, bezproduktywnym funkcjonowaniem, negatywnymi emocjami, nudą, nieprzystosowawczym lub dysfunkcyjnym rozwojem oraz kruchym poczuciem własnego ja.
Jeśli największym zwycięstwem jest zwycięstwo nad samym sobą, czyż nie powinniśmy dążyć do wzniesienia się ponad nasze ograniczenia?
Zostaw nam swoje przemyślenia na ten temat.
Mamy nadzieję, że podobało Ci się czytanie tego artykułu. Nie zapomnij pobrać naszych trzech Ćwiczeń Osiągania Celów za darmo.
Jeśli chciałbyś pomagać innym w osiąganiu sukcesów w życiu, nasz program Motywacja & Goal Achievement Masterclass© jest kompleksowym szablonem szkoleniowym dla praktyków, który zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby pomóc swoim klientom w osiąganiu ich celów i opanowaniu technik zwiększania motywacji.
.