NATIONAL NAPPING DAY
Co roku, National Napping Day uznaje naszą potrzebę dzień po powrocie czasu letniego. Ten dzień nie tylko zachęca do drzemki, ale także przypomina nam, że nie ma wstydu, gdy się ją ucinamy. Podczas gdy przygotowanie do zmiany czasu może zrównoważyć szok dla naszego wewnętrznego zegara, wiele innych rzeczy w naszym życiu może nie radzić sobie ze zmianą tak dobrze, powodując, że nadal tracimy sen. Małe dzieci i zwierzęta domowe nie dostosowują się tak łatwo i niektóre harmonogramy pracy nie pozwalają na wczesne dostosowanie, albo.
Mid-afternoon naps są integralną częścią większości kultur, i naukowo udowodnione, aby być dobre dla Ciebie.
Potrzebny odpoczynek może sprawić, że poczujesz się lepiej, a także poprawić swój nastrój. Po posiadaniu dodatkowej ilości snu, osoba zauważy, że będą one bardziej produktywne i energiczne. Liczne badania wykazały, że krótkie 10-20 minutowe drzemki są najbardziej skuteczne, gdy zmęczenie w południe uderza. Wykazano poprawę czujności, produktywności i nastroju dzięki tego typu drzemkom.
Chociaż są wśród nas tacy, którzy po prostu nie są typem drzemki, jeśli możesz czerpać z tego korzyści, znajdź przytulne miejsce na 10 minut lub tak w National Napping Day.
HOW TO OBSERVE #NationalNappingDay
Catch some zees! Pamiętaj, aby zdrzemnąć się wystarczająco wcześnie w ciągu dnia, aby nie zakłócić swojego regularnego cyklu snu. Zrób sobie relaksującą drzemkę i użyj #NationalNappingDay, aby opublikować post w mediach społecznościowych.
NATIONAL NAPPING DAY HISTORIA
William Anthony, Ph.D., profesor Boston University, i jego żona, Camille Anthony, stworzyli National Napping Day w 1999 roku jako wysiłek, aby zwrócić uwagę na korzyści zdrowotne płynące z nadrabiania zaległości w jakości snu. Wybraliśmy ten szczególny poniedziałek, ponieważ Amerykanie są bardziej „gotowi na drzemkę” niż zwykle po utracie godziny snu na rzecz czasu letniego,” powiedział Anthony w komunikacie prasowym B.U.
Istnieje ponad 1,500 dni narodowych. Nie przegap żadnego z nich. Celebrate Every Day® with National Day Calendar®!
DATES
15 marca 2021
14 marca 2022
13 marca 2023
11 marca 2024
10 marca 2025
09 marca 2026
15 marca 2027
13 marca 2028
12 marca 2029
11 marca 2030
.