Obudziłem się o 5:45 rano w sobotę, aby dokonać napędu do Durham, Karolina Północna, aby uczestniczyć w szkoleniu certyfikacyjnym PiYo LIVE. To był długi i spocony dzień, ale to było również mnóstwo zabawy!!!
Pierwsze rzeczy najpierw… Co to jest PiYo?
Z witryny PiYo: „PiYo łączy w sobie rzeźbiące mięśnie, core-firming korzyści z Pilates z siłą i elastycznością korzyści z jogi. A my podkręcamy tempo, aby zapewnić prawdziwe spalanie tłuszczu, niski wpływ treningu, który pozostawia ciało wygląda długo, chude i niewiarygodnie zdefiniowane.”
A teraz… Dlaczego PiYo?
Po raz pierwszy miałam okazję wziąć PiYo z Chalene Johnson, niesamowicie charyzmatyczną twórczynią treningu, na IDEA World Fitness Convention w sierpniu.
Byłam naprawdę podekscytowana, aby spróbować zajęć podczas konferencji, ponieważ Katy mówiła tak wysoko o treningu. Po jednej klasie, odeszłam szalejąc z zachwytu nad tym treningiem. Absolutnie go pokochałam. Podczas mojej krótkiej recenzji treningu na blogu, wspomniałam, że pomyślałam, że byłby to fajny trening, który mogłabym kiedyś poprowadzić. Cóż, planuję zrobić właśnie to, jak tylko moja nowa siłownia ma otwarcie w ich harmonogramie ćwiczeń grupowych (prawdopodobnie w grudniu). Dodatkowy bonus? Ta certyfikacja liczy się w kierunku moich CEUs dla mojej AFAA certyfikacji ćwiczeń grupowych, więc to jest duży plus!
Teraz przejdźmy do podsumowania, dobrze? Poniżej znajdziesz podsumowanie mojego doświadczenia poprzez format Q&A zawierający wiele z Twoich pytań…
- Czy musisz być certyfikowanym trenerem personalnym lub certyfikowanym instruktorem ćwiczeń grupowych, aby uczyć PiYo?
Nie. Ale wiele siłowni chce, aby ich instruktorzy mieli przynajmniej ogólny certyfikat ćwiczeń grupowych. Mam mój osobisty certyfikat szkoleniowy przez NASM i mój certyfikat ćwiczeń grupowych przez AFAA i bardzo polecam oba. Nie potrzebujesz również żadnego wcześniejszego doświadczenia w jodze lub pilatesie, aby uzyskać certyfikat PiYo, choć osobiście uważam, że bardzo pomocne jest zrozumienie podstawowych póz jogi.
- Jak długo trwa proces certyfikacji?
Proces certyfikacji odbywa się podczas jednodniowego szkolenia, które trwa osiem godzin. Moje szkolenie trwało od 9.00 do 17.00.
- Ile kosztuje certyfikacja?
- Co powinienem mieć na sobie?
Ubranie do ćwiczeń! Podczas certyfikacji, weźmiesz jedną klasę mistrzowską z mistrzem trenerem PiYo LIVE. To jest super spocony, więc byłem szczęśliwy, że spakowałem nową koszulę i biustonosz sportowy, aby zmienić się w raz skończyliśmy. Bardzo polecam również spakowanie bluzy lub swetra, aby utrzymać ciepło, gdy nie ćwiczysz.
(Photo credit: PiYo LIVE Master Trainer Amanda Henderson)
- Co powinnam przynieść ze sobą?
Spakowałam następujące rzeczy: Matę, butelkę z wodą, ręcznik, chusteczki oczyszczające, dużo przekąsek, mój lunch oraz długopis i papier do robienia notatek.
- Co z lunchem?
Dostajesz 35-45 minut przerwy na lunch. Większość osób spakowała lunch (w tym ja), ale kilka osób poszło do pobliskich restauracji, aby szybko złapać coś do jedzenia.
- Czego mogę się spodziewać podczas szkolenia?
Podczas szkolenia, nie tylko weźmiesz udział w zajęciach PiYo z mistrzem trenerem, ale przejdziesz przez wiele praktycznych zajęć, które obejmują pracę w grupie.
Podczas tego czasu, grupy czterech do pięciu osób zapoznają się z różnymi utworami i ćwiczą instruktaż, identyfikację uderzeń w muzyce, choreografię, modyfikacje i inne. Twój mistrz poświęci dużo czasu na dyskusję o tym, jak i kiedy dawać wskazówki, a także zademonstruje prawidłowe modyfikacje różnych ćwiczeń. Po tym jak będziesz miał czas na ćwiczenia, każda grupa musi przyjść na przód klasy i zademonstrować wszystko, ale cała klasa jest niesamowicie wspierająca i zachęcająca, więc nie ma się czego obawiać!
Czas jest również poświęcony na omówienie sposobów, aby Twoja klasa PiYo była Twoja. Nie zdawałem sobie sprawy, że instruktorzy PiYo LIVE mają możliwość uczynienia ich klasy 30 lub 45 minut, jeśli jest to pożądane. Można również zmienić liczenia ćwiczeń w ramach utworu, ale nie można zmienić utwory lub kolejność utworów.
- Czy czujesz się przygotowany do nauczania od razu po zakończeniu?
Nie. Istnieje wiele choreografii do nauczenia się i nie ma możliwości, aby opuścić szkolenie i uczyć następnego dnia. Otrzymujesz wstępnie opracowaną płytę DVD do wykorzystania, aby pomóc Ci nauczyć się wszystkich choreografii z notatkami choreograficznymi, ale opanowanie wszystkiego będzie wymagało czasu i dużo praktyki.
Nasz główny trener polecił dać sobie miesiąc lub dwa, aby naprawdę nauczyć się tego przed nurkowaniem i nauczaniem, chyba że jesteś świetna z choreografią i masz dużo czasu, aby poświęcić na naukę ćwiczeń i praktykę.
- Jak długo trwa twoja certyfikacja?
Dwa lata. Ale nasz główny trener powiedział, że to może się zmienić w przyszłości i że możemy być jedną z ostatnich grup, które będą miały naszą certyfikację trwającą pełne dwa lata. Brzmi to tak, jakby wkrótce mieli zmienić to na jednoroczną certyfikację.
- Czy musisz przestrzegać choreografii, którą otrzymujesz?
Tak. Możesz wprowadzać małe zmiany tu i tam związane z liczeniem i tym jak długo chcesz wykonywać pewne ćwiczenia, ale musisz przestrzegać ćwiczeń i póz zademonstrowanych na DVD i musisz używać dostarczonej muzyki i wykonywać utwory w kolejności, w jakiej są one zademonstrowane na DVD.
- Jak często dostajesz nową choreografię do nauki? Czy trzeba płacić za nowe lekcje?
Nowe lekcje pojawiają się co dwa miesiące i musisz je kupić. Tylko Twoja pierwsza lekcja jest wliczona w koszt certyfikacji PiYo.
I to by było na tyle!!! Starałem się jak mogłem, aby objąć wszystko, ale jeśli przegapiłem coś, co cię ciekawi, proszę dać mi znać w sekcji komentarzy tego postu, a ja na pewno wrócę do ciebie. I do każdego, kto może być zainteresowany w uzyskaniu certyfikatu PiYo LIVE, GOOD LUCK!!!
Pytania dnia
- Czy kiedykolwiek brałeś udział w zajęciach PiYo LIVE? Co o tym sądzisz?
- Czy kiedykolwiek próbowałeś/aś PiYo DVD?