Istnieje wiele zabiegów na włosy, które sprawiają, że włosy są piękne. Ale w tym samym czasie, twoje włosy powinny być również silne. Oto kilka wskazówek, które zamierzasz podać. Keratyna jest jednym z podstawowych składników odżywczych dla włosów. Keratyna jest rodzajem białka, które tworzy zewnętrzną warstwę Twojej skóry, włosów i paznokci. Keratyna wzmacnia włosy i daje odżywianie też. W celu dostarczenia keratyny, można spożywać pewne pokarmy, które pomagają w produkcji keratyny.
żywność bogata w białkoKonsumowanie żywności bogatej w białko daje aminokwasy, które pomagają w produkcji keratyny w organizmie. Pokarmy takie jak kurczak, mleko, jajka, jogurt, orzechy, soczewica, fasola, itp. są bogate w białko.
Pokarmy bogate w biotynęMetabolizm aminokwasów wymaga biotyny, która pomaga w produkcji keratyny. Biotyna jest niezbędna do wzmocnienia włosów. Pokarmy takie jak fasola, bób, orzechy, grzyby, pełne ziarna itp. są bogate w biotynę.
Pokarmy bogate w witaminę AWitamina A jest niezbędna w syntezie keratyny. Dlatego należy spożywać odpowiednią ilość witaminy A, aby dostarczyć keratynę do włosów. Słodki ziemniak, dynia, marchew, szpinak, itp. są dobrymi źródłami witaminy A.
Pokarmy bogate w witaminę CWitamina C jest wymagana do wchłaniania białek z roślin. Spożywaj więc odpowiednią ilość witaminy C, aby Twoje włosy mogły uzyskać keratynę. Pokarmy zawierające witaminę C to kiełki, brokuły, papryka, papaja, grejpfrut, guawa, ananas, pomarańcza, cytryna i truskawki, itp.
Cleanse your Face Twice Twice a Day to Get a Glowing Skin
6 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o oliwie z oliwek
How to Get Rid of Oil on Your Nose: Home Remedies For Oily Nose
.