Ten post może zawierać linki partnerskie, które dają mi małą prowizję bez dodatkowych opłat dla Ciebie.
Czy uważasz, że Twoje dziecko ma pomieszane dni i noce?
Czy często budzi się w nocy?
Czy śpi długimi odcinkami w ciągu dnia, ale często budzi się, aby jeść w nocy?
Nie martw się!
Jest to faktycznie bardzo częste zjawisko u noworodków.
Na szczęście, jest to również dość łatwe do naprawienia!
W tym poście nauczę Cię dlaczego Twoje dziecko ma pomieszane dni i noce.
Przedyskutujemy również dlaczego śpi więcej w ciągu dnia i dłużej nie śpi w nocy.
Potem… czytaj dalej po 7 wspaniałych wskazówek, które pomogą naprawić sytuację!
Why Baby Has Days and Nights Mixed Up
Czy Twoje dziecko jest bardziej senne w ciągu dnia a potem chce więcej jeść w nocy?
Tak jest często w ciągu pierwszych kilku tygodni.
Powodem tego jest to, że Twoje dziecko przyzwyczaiło się do Twoich ruchów w ciągu dnia. To był jej rytm w łonie matki.
Gdy byłaś w ciąży, Twoje aktywności w ciągu dnia kołysały i kołatały Twoje dziecko do snu.
W nocy, gdy odpoczywałaś, Twoje dziecko było bardziej aktywne, a Ty najprawdopodobniej odczuwałaś jego ruchy z większą energią.
Twoje dziecko było również zależne od waszych hormonów regulujących jego sen in utero.
Mówiąc o hormonach, wasze dziecko nie wytwarza jeszcze wystarczającej ilości własnych hormonów snu/budzenia.
To nie jest do około 12-15 tygodnia dla dziecka w pełnym wymiarze, że jego ciało wytwarza wystarczającą ilość melatoniny, adrenaliny i kortyzolu.
Do tego czasu rytm okołodobowy (wewnętrzny zegar ciała) twojego dziecka nie jest w pełni rozwinięty.
To oznacza, że nie możesz oczekiwać, że twoje dziecko będzie naprawdę znało różnicę między dniem a nocą przed tym momentem.
On naprawdę ma pomieszane dni i noce!
Co możemy z tym zrobić?
Musimy mu pomóc.
Oto jak…
7 wskazówek jak pomóc kiedy dziecko ma pomieszane dni i noce!
Mieszanie dnia z nocą? Ogranicz bodźce nocne
Gdy dziecko ma pomieszane dni i noce, zacznij od stworzenia cichej, ciemnej i spokojnej rutyny wieczornej.
Co przez to rozumiem?
Wielu nowych rodziców popełnia błąd pozwalając na zbyt wiele hałasu i stymulacji wieczorem.
Zgaś (lub wyłącz) telewizor, przyciemnij światła i pomóż dziecku zrozumieć, że noc to czas na wyciszenie się i sen.
Niektóre dzieci są bardzo wrażliwe na nadmierną stymulację (światło, hałas, itp.) i większość dzieci dobrze reaguje na cichą, ciemną i spokojną atmosferę.
Doskonałym sposobem na to jest użycie czerwonego światła.
Rozważ czerwoną lampkę nocną aby pomóc tobie i twojemu dziecku szybciej zasnąć.
Ta mała lampka nocna w kształcie misia jest idealna do nocnego karmienia i zmiany pieluszki. (Ale… kup czerwoną!)
Dlaczego? Ponieważ nowe badania wykazują, że czerwone światło nie wpływa na melatoninę. To pomaga dziecku wejść w stan większej senności i pozostać w nim podczas godzin wieczornych i nocnych.
Pro-Tip: Spróbuj maszyny dźwiękowej!
Używanie maszyny dźwiękowej w nocy jest również świetnym sposobem, aby pomóc stłumić niektóre z hałasów w domu.
Ale pomaga również, gdy dzieci są przemęczone lub przestymulowane i muszą się uspokoić.
Jeśli używasz urządzenia dźwiękowego jako części swojej rutyny snu, pomoże to dziecku w kojarzeniu snu i szybszym zasypianiu w nocy.
Dodatkowo, urządzenie dźwiękowe naśladuje odgłosy, które dziecko słyszało przed urodzeniem, więc jest to dla niego relaksujące i znajome.
Szczególnie podoba mi się ta maszyna dźwiękowa, ponieważ jest mała, przenośna i ma taką samą moc jak większe, droższe modele!
Jak już mówimy o nocy i stymulacji, bardzo ważne jest aby nocne czuwania i karmienia były bardzo nudne! Staraj się nie angażować w sprawy dziecka. Unikaj kontaktu wzrokowego i zachowaj ciemność, ciszę i brak stymulacji.
Odejdźcie też od telefonów! Niebieskie światło nie jest pomocne ani dla Ciebie ani dla snu Twojego dziecka!
Gdy dziecku mieszają się dni i noce: Karm je często w ciągu dnia i wieczorem!
Pomyśl: Więcej karmień w ciągu dnia = mniej nocnych pobudek!
Twój noworodek powinien jeść co 2-3 godziny w ciągu dnia. Im więcej będzie jadł w ciągu dnia i wieczorem, tym mniej nocnych przebudzeń zaczniesz obserwować.
Czy to oznacza, że powinnaś budzić noworodka do jedzenia w ciągu dnia? Absolutnie!
NIGDY nie pozwalaj noworodkowi na więcej niż 3 godziny przerwy między karmieniami w ciągu dnia.
Dlaczego? Ponieważ pozwalanie dziecku na więcej niż trzy godziny bez karmienia (w ciągu dnia) może sabotować sen w nocy!
Pozwól mi wyjaśnić. Ciało twojego dziecka potrzebuje pewnej objętości mleka w ciągu 24 godzin.
Jeśli nie dostanie tej ilości w ciągu dnia, zgadnij co? Yup! Będzie potrzebował więcej jedzenia w nocy!
W dodatku, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko zaczęło spać dłuższe odcinki w nocy, absolutnie MUSISZ upewnić się, że dostaje odpowiednią ilość w ciągu dnia.
Słowo o „karmieniu grupowym”
Najprawdopodobniej zauważysz również, że Twoje dziecko będzie chciało często jeść w godzinach wieczornych. Nazywamy to „karmieniem grupowym”. Jest to bardzo normalne i dobre.
Karmienie grupowe pozwala twojemu dziecku „zatankować” i przygotować się do dłuższego snu w nocy.
Sygnalizuje również twojemu ciału zwiększenie produkcji mleka w okresie wzrostu.
Dzieci karmione butelką również będą chciały jeść dodatkowo w godzinach wieczornych.
Odpocznij, obejrzyj cichy film (w zaciemnionym pokoju) i zachęć do karmienia klastrowego, a w końcu zobaczysz jak poprawia się sen nocny!
Dla kilku wspaniałych wskazówek jak przetrwać karmienie klastrowe noworodków, przeczytaj ten post!
Karmienie grupowe to często „marudne karmienie”
Ponieważ jest to powszechne dla dzieci, aby być marudne podczas karmienia grupowego, matki karmiące piersią często martwią się, że nie są w stanie wyprodukować wystarczającej ilości mleka dla swoich karmionych dzieci i są kuszone do uzupełnienia.
Nie ulegaj tym pokusom, chyba że rozmawiałaś najpierw ze specjalistą od laktacji lub Twój lekarz ma poważne obawy co do przyrostu wagi Twojego dziecka.
Niespokojne dziecko, które karmi w sposób ciągły wieczorem jest bardzo normalne!
Maratońskie sesje karmienia są konieczne, aby zasygnalizować Twojemu ciału, aby zwiększyło produkcję mleka, a suplementacja tylko zakłóci ten naturalny proces.
Pamiętaj, że nawet dzieci karmione butelką mają okresy marudzenia wieczorami!
Gdy dziecku mieszają się dni i noce: Pomiń chustowanie w ciągu dnia
Jeśli Twoje dziecko jest szczególnie senne w ciągu dnia, pomiń chustowanie w ciągu dnia i upewnij się, że używasz chusty w nocy!
Dziecko, które ma swoje dni i noce pomieszane, może budzić się częściej bez kołysania.
Jeśli jeszcze nie odkryłeś „magicznych mocy” kołysania, przeczytaj ten post.
Wielu rodziców, którzy mówią, że ich dzieci nie lubią kołysania, często nie kołysają prawidłowo!
Powiązane: 10 Błędy snu dziecka i jak je naprawić!
Related: Noworodek Sen Wskazówki i Dlaczego Oni Znaczą!
Related: Overtired Baby or Colic?
Keep Your Baby in the Light (and activity) of Day
Gdy dziecko ma mieszane dni i noce, pomaga również utrzymanie go w dobrze oświetlonym pokoju w ciągu dnia (w środku codziennych czynności), aby zachęcić do częstych pobudek i karmienia.
Dodatkowy hałas codziennego życia jest często wystarczający, aby wybudzić dziecko z lekkiego stanu snu.
To NIE oznacza, że musisz ZABIJAĆ swoje dziecko w ciągu dnia!
Pamiętaj, że NIE musisz próbować i ZABIJAĆ swojego dziecka w ciągu dnia.
Dopóki ma dobre, pełne karmienie co 2-3 godziny, może spać do woli!
Nie wierz w mit, że budzenie dziecka w ciągu dnia pomoże mu spać dłużej w nocy.
W rzeczywistości, to się po prostu cofnie zamiast tego i możesz skończyć z bardzo przemęczonym, przestymulowanym dzieckiem, które NIE BĘDZIE spało!
Dowiedz się więcej o przemęczonych lub przestymulowanych dzieciach (i jak tego uniknąć) w tym poście.
Zrozumienie potrzeby przejścia Twojego dziecka
Pomaga postrzegać czwarty trymestr jako czas pomagania dziecku w przejściu z „łona do świata”
To ogromne przejście dla dzieci!
Życie poza łonem matki jest bardzo różne i nieznane dla Twojego dziecka. Wszystko co zna to Ty, więc nie bądź zaskoczony, że chce być trzymane tylko w tym okresie!
Twoje ciało jest naturalnym środowiskiem Twojego dziecka, więc nie pozbawiaj go dużej ilości czasu na przytulanie z obawy przed „zepsuciem” go.
Wielu rodziców mówi: „Nie chcę, aby moje dziecko przyzwyczaiło się do bycia trzymanym lub kołysanym do snu”. Cóż…. Mam dla Ciebie nowinę… Twoje dziecko jest już do tego przyzwyczajone!
Sezon noworodkowy to czas, aby pomóc mu przejść z Twojego ciała, ale to wymaga czasu.
Zacznij ustalać rutynę na dobranoc
Nawet jeśli Twoje dziecko jest tylko noworodkiem, NIE jest za wcześnie, aby rozpocząć rutynę na dobranoc!
W rzeczywistości, im wcześniej zaczniesz rutynę na dobranoc lub sen, tym szybciej Twoje dziecko zacznie tworzyć „skojarzenia snu.”
Skojarzenia snu to działania lub czynności, które pomagają dziecku zasnąć.
Dziecko uczy się wcześnie, że pewne rzeczy oznaczają sen.
To pomaga ich ciału zacząć wytwarzać melatoninę.
Spróbuj przyjąć działania, aby pomóc dziecku w tworzeniu tych skojarzeń.
Na przykład, rozważ użycie tych wspólnych czynności na dobranoc, które wielu rodziców stosuje ze swoimi dziećmi:
- maszyna dźwiękowa
- delikatna muzyka
- ciemny pokój
- pościel
Rutyna na dobranoc NIE musi być długim, przeciągającym się rytuałem. W rzeczywistości, lepiej jest utrzymywać ją krótką i słodką.
Jeśli zaczniesz długą rutynę na dobranoc, może ona stać się ciężarem, kiedy twoje dziecko stanie się od niej zależne, gdy będzie starsze.
Na przykład, czy chcesz, aby twoje dziecko zasypiało TYLKO po kąpieli, 5 opowieściach i 30 minutach kołysania? Prawdopodobnie nie.
To nie znaczy, że te czynności nie są dobre i pielęgnujące, ale rozważ rutynę, która jest zrównoważona przez długi czas i łatwo odtwarzalna z opiekunką.
Możesz chcieć rozważyć inną porę dnia dla kąpieli i opowieści!
Priorytety dla własnego snu!
Gdy dziecko ma dni i noce pomieszane, może to być wyczerpujące dla nowych matek!
Co robisz, aby zadbać o siebie?
To bardzo ważne, aby dać sobie luz w tym czasie i uczynić SWÓJ sen priorytetem.
Najlepiej to zrobisz dostosowując swoje oczekiwania, drzemiąc w ciągu dnia i pozwalając rzeczom odejść.
To trudne do zrobienia, ale konieczne dla twojego własnego zdrowia i dobrego samopoczucia!
Jeśli masz noworodka, to najprawdopodobniej TY właśnie urodziłaś, prawda?
To oznacza, że TY nadal musisz dojść do siebie!
Pamiętaj, że twoje ciało potrzebuje 6-8 tygodni, aby dojść do siebie po porodzie.
Twoja macica nadal musi się zagoić i prawdopodobnie nadal krwawisz.
Jeśli nie odpoczniesz odpowiednio, zwiększysz swoje ryzyko powikłań poporodowych, takich jak zapalenie sutka, krwotok poporodowy i depresja poporodowa lub lęk.
Więcej o znaczeniu odpoczynku i regeneracji podczas 4 trymestru przeczytasz w tym poście.
Słowo na temat „Spania w nocy”
Jest również ważne, aby zdać sobie sprawę, że noworodki muszą się często budzić, aby jeść, nawet w nocy.
Są do tego stworzone. Nierealistyczne jest oczekiwanie, że noworodek (w wieku 0-2 miesięcy) będzie „spał przez całą noc”.
Może się to zdarzyć, ale jest to rzadkie. To niefortunne, że istnieje tak wiele błędnych informacji na temat snu noworodka. Dowiedz się prawdy o śnie noworodka.
Jeśli masz noworodka, który śpi długie nocne odcinki, uważaj się za szczęściarza! (i upewnij się, że Twój lekarz nie ma żadnych obaw co do jego przyrostu wagi!)
Ponieważ Twoje dziecko potrzebuje czasu, aby przejść z „łona do świata”, może to być bardzo trudne dla nowych rodziców, aby uzyskać dobry sen w tym sezonie, ale JEST to możliwe!
Sprawdź te świetne sposoby na sen dla nowych rodziców, aby pomóc Ci uzyskać lepszy sen z Twoim noworodkiem.
More Baby Sleep Help!
Jeśli twoje dziecko ma dni i noce zmieszane, to jest zazwyczaj pierwszy problem ze snem noworodka do rozwiązania.
Odkąd twoje dziecko staje się starsze, większość rodziców zaczyna zauważać inne problemy ze snem.
Ale mam kilka wspaniałych wskazówek, jak pomóc twojemu dziecku lepiej spać.
Gdy twoje dziecko śpi lepiej, ty też!
Mówiąc o śnie…
Masz problemy z uzyskaniem wystarczającej ilości snu ze swoim noworodkiem?
Gdy twoje dziecko ma pomieszane dni i noce, to jest naprawdę trudne.
W rzeczywistości większość rzeczy związanych z posiadaniem noworodka jest trudna! I uzyskanie dobrego snu po porodzie jest również bardzo trudne!
Największym wyzwaniem dla większości nowych rodziców jest brak snu.
30 Łatwych wskazówek dotyczących snu dla nowych rodziców!
Jak możesz uzyskać więcej snu z noworodkiem?
To możliwe!
Jako doula poporodowa, pomogłam setkom nowych rodziców uzyskać lepszy sen podczas tygodni po porodzie.
Guess what? Odpowiedzią NIE jest nauczenie dziecka przesypiania nocy!
Jaka jest odpowiedź?
Uczę nowych rodziców strategii snu!
Postanowiłam zebrać wszystkie moje wskazówki i strategie w eBooku.
To NIE jest twoja przeciętna książka o spaniu dziecka, ale łatwy, krok po kroku, praktyczny przewodnik przetrwania dla nowych rodziców!
Uczę nowych rodziców, jak zmaksymalizować ich sen podczas okresu poporodowego.
Zebrałam wszystkie moje ulubione wskazówki douli w bardzo praktyczną i przydatną książkę o śnie dla nowych rodziców.
Nazywa się ona 30 Sleep Hacks for New Parents: A Sleep Survival Guide for Parents of Newborns.
Ta szybka lektura jest bardzo przystępnym eBookiem, który będzie zmieniaczem gry dla twojej rodziny!
Ściągnij swoją kopię tutaj.
Have You Heard About Sleep Cues?
Jeśli Twoje dziecko ma mieszane dni i noce, zacznij od użycia wskazówek w tym poście, aby rozwiązać ten problem jako pierwszy!
Po pierwszych kilku tygodniach dziecko zacznie mieć więcej czasu na czuwanie w ciągu dnia i to jest dobre.
Jednakże wtedy staje się naprawdę ważne dla rodziców, aby nauczyć się wskazówek dotyczących snu dziecka i okien czuwania!
Dlaczego jest to ważne?
Ponieważ wielu rodziców popełnia błąd pozwalając swoim dzieciom na zbyt długie czuwanie w ciągu dnia.
Ponieważ na początku może się to nie wydawać niczym wielkim, może to szybko przerodzić się w bardzo przemęczone, nadmiernie pobudzone dziecko!
W rzeczywistości wiele tak zwanych „kolkowych dzieci” jest rzeczywiście w tym przemęczonym stanie. Not fun!
Learn more about how to watch your baby’s sleep cues and prevent an overtired baby in this post.
For other new parent sleep help, find out if you are making these 10 most common new parent sleep errors.
Rozpoznanie wskazówek dotyczących snu i unikanie tych powszechnych błędów może zrobić ogromną różnicę w tym, jak Twoje dziecko śpi lub nie śpi!
Czy miałeś dziecko, któremu mieszały się dni i noce? Co pomogło?
Twoje dziecko ma pomieszane dni i noce?
Czy kiedykolwiek miałaś ten problem ze swoim noworodkiem?
Chciałabym usłyszeć, jak poradziłaś sobie z tą sytuacją i wskazówki, którymi chciałabyś się podzielić z nowymi mamami, które mogłyby skorzystać z Twoich pomocnych pomysłów!
Czy wypróbowałaś któryś z pomysłów w tym poście?
Chciałabym usłyszeć od Ciebie!
Dziękuję bardzo!
.