RDA: Oznacza zalecane dawki żywieniowe i jest podstawą dla procentowych wartości dziennych, które można zobaczyć na etykietach żywności i suplementów. Żywności i Żywienia (Food and Nutrition Board), która ustaliła te wartości podczas II wojny światowej. Stanowią one to, czego potrzebuje większość zdrowych ludzi, aby zachować dobre samopoczucie. Wartości zostały opracowane z uwzględnieniem marginesu swobody, tak że jeśli masz trochę mniej niż 100 procent, nadal będziesz w porządku. Nie zostały one zaktualizowane od 1968 roku, więc najnowsze badania witaminy nie jest odzwierciedlenie tutaj.
DRI: Stands for dietary referencyjne spożycia, i są najbardziej aktualny zestaw zaleceń dietetycznych dokonanych przez żywność i żywienie Rady Instytutu Medycyny. Żywności i Leków postanowił na początku lat 90-tych, aby mieć inne spojrzenie na codzienne zalecenia, a kilka lat później, Żywności i Żywienia Rady rozpoczął 10-letni przegląd badań na wszystkich składników odżywczych, których potrzebujemy na różnych etapach naszego życia. Rada zakończyła swój kompleksowy przegląd w 2005 roku i przedstawiła swoje wnioski FDA, która obecnie poszukuje publicznych komentarzy. Zalecenia mogą zastąpić obecne wartości stosowane w żywieniu labeling.
Zalecane spożycie witamin, znane jako RDA, zostały po raz pierwszy opracowane w 1940s i zostały zweryfikowane kilka razy od tego czasu. Ostatnie rewizje rozpoczęły się w późnych latach 90-tych i są nadal w toku. Zostały one zaprojektowane w celu zaspokojenia potrzeb zdecydowanej większości zdrowych ludzi w określonych grupach wiekowych i płciowych, z niewielkim marginesem swobody.
.