Mogłeś słyszeć o pojęciu refleksyjnego myślenia, ale mogłeś też mieć trudności ze zrozumieniem, czym ono naprawdę jest – i nie jesteś sam. W końcu może się wydawać, że jest to bardzo abstrakcyjna koncepcja. Ale prawdę mówiąc, jest to o wiele prostsze, niż myślisz. W skrócie, definiuje się ją jako ciągłe myślenie i analizowanie tego, co robisz, co zrobiłeś, czego doświadczyłeś, czego się nauczyłeś i jak się tego nauczyłeś.
Czym dokładnie jest refleksja?
Refleksja jest spojrzeniem wstecz na doświadczenie lub sytuację i uczeniem się z niej w celu poprawy następnym razem.
Bycie świadomym siebie
Refleksja zaczyna się od samoświadomości, bycia w kontakcie z samym sobą, swoimi doświadczeniami i tym, co ukształtowało twój światopogląd.
Ciągłe doskonalenie
Następnym krokiem refleksji jest samodoskonalenie. Kiedy jesteś świadomy, gdzie są twoje mocne i słabe strony, możesz wiedzieć, na czym się skupić.
Umocnij siebie
Refleksja daje ci siłę do przejęcia kontroli i dokonania niezbędnych zmian w twoim życiu.
Czym jest refleksyjne myślenie?
Refleksyjne myślenie oznacza przyjęcie szerszego obrazu i zrozumienie wszystkich jego konsekwencji. Nie oznacza to, że zamierzasz po prostu spisać swoje plany na przyszłość lub to, co zrobiłeś w przeszłości. Oznacza to, że naprawdę próbujesz zrozumieć, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś i dlaczego jest to ważne. To często obejmuje zagłębianie się w swoje uczucia, reakcje i emocje.
Photo by David McEachan from Pexels
A Note on Critical Thinking
Myślenie refleksyjne i myślenie krytyczne są często używane synonimicznie. Myślenie krytyczne jest jednak systematycznym procesem analizowania informacji w celu sformułowania opinii lub podjęcia decyzji i różni się w zależności od motywacji leżącej u jego podstaw.
Wszyscy myślimy bez końca, ale wiele z tego jest robione z uprzedzeniami i błędnymi informacjami, i to właśnie tam pojawia się myślenie krytyczne.
Przykłady myślenia refleksyjnego
Czym jest myślenie refleksyjne? Jeśli jeszcze nie do końca zrozumiałeś proces refleksyjnego myślenia, oto kilka prostych przykładów, które mogą wyjaśnić, co to naprawdę znaczy.
Ludzie często prowadzą dziennik, aby pisać o swoich doświadczeniach i nadawać im sens. Na przykład, Jessica i jej chłopak mieli ostatnio kilka nieporozumień, a ona jest zdenerwowana sytuacją. Mając zdolność do wyrażania swoich uczuć i zobaczyć szerszy obraz (ich przyszłość razem, przyczyną ich walk, i co czyni go szczęśliwym), ona praktykuje refleksyjnego myślenia i zapewnienie sobie z satysfakcjonującej aktywności umysłowej.
Inny przykład refleksyjnego myślenia byłoby w klasie. Nauczyciel nauki spędza godzinę ucząc o konkretnej koncepcji. Uczniowie mają następnie kilka minut na napisanie refleksji na temat tego, czego się nauczyli, w tym wszelkich pytań, jakie mogą mieć. Dając im szansę zastanowienia się nad materiałem, mogą nie tylko go zapamiętać, ale także naprawdę zrozumieć.
Charakterystyki środowiskowe, które wspierają myślenie refleksyjne
Aby myślenie refleksyjne było możliwe, musimy mieć odpowiednie środowisko do jego realizacji. Niektóre z tych cech środowiska obejmują posiadanie wystarczającej ilości czasu na właściwą refleksję podczas udzielania odpowiedzi, jak również posiadanie wystarczającego wsparcia emocjonalnego (w klasie, na przykład), aby zachęcić do refleksji i ponownej oceny wniosków.
Prowokowanie przeglądów sytuacji może również pomóc zachęcić do refleksyjnego myślenia, omawiając to, co jest znane, czego się nauczono i czego jeszcze należy się nauczyć.
Zapewnienie grup społecznego uczenia się jest również bardzo korzystne, aby promować zdolność dostrzegania innych perspektyw i punktów widzenia.
Photo by Keegan Houser from Pexels
How To Think Reflectively
Jakie są niektóre popularne teorie na temat metody refleksyjnego myślenia i uczenia się?
Cykl uczenia się Kolba
David Kolb opublikował swój model cyklu uczenia się w 1984 roku i ma on tendencję do reprezentowania go przez czteroetapowy cykl uczenia się.
Uczeń ma za zadanie dotknąć wszystkich podstaw cyklu, które obejmują:
- Bezpośrednie doświadczenie (posiadanie nowego doświadczenia)
- Refleksyjna obserwacja (refleksja nad tym doświadczeniem)
- Abstrakcyjna konceptualizacja (uczenie się z tego doświadczenia)
- Abstrakcyjne eksperymentowanie (zastosowanie tego, czego nauczyłeś się z tego doświadczenia).
Kolb postrzega uczenie się jako proces, w którym każdy etap wspiera następny, i że możliwe jest wejście w cykl uczenia się na każdym z 4 etapów.
Model Schöna
Model procesu refleksyjnego myślenia Schöna, przedstawiony w 1991 roku, opiera się na pojęciach „refleksji w działaniu” i „refleksji nad działaniem”. Co one dokładnie oznaczają?
Refleksja w działaniu
Refleksja w działaniu to szybka reakcja i szybkie myślenie, które ma miejsce, gdy jesteśmy w trakcie wykonywania jakiejś czynności. Ten typ refleksji pozwala nam spojrzeć na sytuację, zrozumieć dlaczego tak się dzieje i odpowiednio zareagować.
Jednym z przykładów refleksji w działaniu byłoby skupienie się na lekcji, ale myślimy o swoich planach na weekend.
Refleksja nad działaniem
Refleksja nad działaniem, z drugiej strony, jest typem refleksji, która ma miejsce, gdy patrzymy wstecz na działanie, a nie na nasze refleksje w trakcie. Ogólnie rzecz biorąc, w tym typie refleksji, prawdopodobnie będziesz myślał głębiej o tym jak się czułeś i co spowodowało te uczucia.
Przykładem refleksji nad działaniem może być decyzja o robieniu notatek w klasie, aby lepiej się skupić po zauważeniu, że masz problemy.
Jakie są korzyści z refleksyjnego myślenia?
Dlaczego refleksyjne myślenie jest tak ważne dla ciebie? Oto kilka z wielu korzyści.
Rozszerz swoją perspektywę
Myślenie refleksyjne może pomóc Ci stać się bardziej otwartym wobec innych i lepiej zrozumieć, skąd pochodzą.
Zmień &Ulepsz
Myślenie refleksyjne jest kluczem do wprowadzania ulepszeń, zarówno na poziomie osobistym, jak i zawodowym. Stając się bardziej świadomym siebie i rozumiejąc siebie, możesz wiedzieć, gdzie najlepiej skupić swoje wysiłki.
Podejmowanie nowych wyzwań
Bycie refleksyjnym myślicielem może sprawić, że będziesz bardziej zmotywowany, ponieważ naprawdę zrozumiesz, co próbujesz osiągnąć i dlaczego. Z kolei, prawdopodobnie będziesz chętny do podejmowania nowych wyzwań i będziesz się ich mniej obawiał.
Zastosuj wiedzę w innych sytuacjach
Refleksyjni myśliciele wiedzą, jak rozszerzyć swoje rozumienie sytuacji na inne tematy i doświadczenia, odnosząc nowe koncepcje do poprzednich doświadczeń, dzięki czemu będziesz bardziej poinformowany i pewny siebie.
Jaki jest cykl refleksyjnego uczenia się?
Cykl refleksyjnego uczenia się nigdy się nie kończy. Bierzesz to, czego się nauczyłeś i stosujesz to, a następnie kontynuujesz refleksyjne myślenie i dalszy rozwój swojego zrozumienia.
Plan
Pomyśl o tym, jak inni podeszli do podobnych wyzwań i zadań, i weź to zrozumienie, aby odpowiednio uformować swój własny plan działania.
Działaj
Zastosuj to, co sobie założyłeś w swoim planie, ale bądź gotowy do wprowadzenia wszelkich niezbędnych zmian po drodze.
Obserwuj
Zrób przegląd tego, co zrobiłeś i jakie są rezultaty Twoich działań. Dokonaj obiektywnego opisu sytuacji.
Refleksja
Refleksja na temat swoich działań, w tym swoich mocnych i słabych stron – co zrobiłeś i jak to zrobiłeś? Czy osiągnąłeś swoje cele? Może twoje cele nawet zmieniły się w trakcie.
Planuj wszystko od nowa
Powróć do początku! Wyznacz sobie nowy plan oparty na tym, czego nauczyłeś się z poprzednich doświadczeń.
Jak możesz rozwinąć swoje refleksyjne spostrzeżenia?
Refleksyjne spostrzeżenia są umiejętnością, którą można rozwinąć w czasie, jeśli podejmie się pewne działania.
Przygotuj się
Przygotuj się do rozwinięcia swoich refleksyjnych spostrzeżeń. Zrób krok do tyłu i staraj się być jak najbardziej obiektywny w swoim myśleniu, zawsze krytyczny wobec własnych działań. Zawsze myśl o innym wyjaśnieniu tego, co się stało, i szukaj różnych źródeł. Zaakceptuj fakt, że Twoje przekonania mogą się z czasem zmienić i zawsze prowadź zdrową dyskusję, aby zachować otwarty umysł. Kontynuuj zadawanie sobie właściwych rodzajów pytań bez względu na wszystko.
Zadawaj te pytania
Jakie są „właściwe” rodzaje pytań, które powinieneś sobie zadawać? Może dlaczego zareagowałeś w taki sposób, co czułeś i myślałeś w tym momencie i jak to na ciebie wpłynęło? Jakie inne działania mogłeś podjąć zamiast tego? Może nawet zastanów się, co ty lub ktoś inny zrobiłby w podobnej sytuacji.
Jakie są główne cechy refleksji?
Są cztery główne cechy refleksji, które obejmują:
- Prowadzi do nauki: Refleksja może zmienić twoje pomysły i rozumienie sytuacji.
- Dynamiczny & Aktywny: Refleksja nie jest procesem statycznym, ale raczej dynamicznym i aktywnym, który może dotyczyć przeszłych doświadczeń, w trakcie ich trwania, a nawet przyszłych doświadczeń.
- Proces nieliniowy: Refleksja może pomóc sformułować nowe pomysły i koncepcje, aby pomóc zaplanować przyszłe etapy uczenia się, co sprawia, że jest to proces cykliczny.
- Take On Different Perspectives: Refleksyjne myślenie pomaga nam krytykować nasze własne myśli i widzieć sytuacje z szerszej perspektywy.
.