Olejki eteryczne to naturalne olejki z kwiatów, roślin, drzew i skórek owoców. Używane są od tysięcy lat w celu poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia.
Od czasu do czasu usłyszysz o olejku eterycznym i jego zastosowaniu w aromaterapii – używaniu zapachu do łączenia się z emocjami, uczuciami, kreatywnością i świadomością – lub stosowaniu na skórę w celu zwalczania infekcji, bólu i nie tylko.
Lavendula angustfolia, która jest botaniczną nazwą prawdziwej lawendy, jest jednym z najczęściej używanych olejków eterycznych na świecie. Jest on używany do pielęgnacji zdrowia i dobrego samopoczucia, w kosmetykach i perfumach, a nawet w żywności i napojach.
Stał się tak popularny, że istnieją produkty pachnące lawendą, które używają syntetycznej lawendy, która nie ma tych samych korzystnych właściwości co eteryczny olejek lawendowy. Aby upewnić się, że to, czego używasz, to prawdziwy olejek eteryczny, sprawdź na opakowaniu jego nazwę botaniczną. W tym przypadku, jeśli kupujesz lawendę, upewnij się, że na opakowaniu jest napisane lavendula angustfolia.
Dlaczego jest używany
Uznany za swój kwiatowy zapach i drzewne podteksty, ten odświeżający, relaksujący i równoważący aromat jest używany w przypadku szerokiej gamy problemów, w tym:
- Stres
- Niepokój
- Bezsenność
- Oparzenia
- Infekcje
- Rany
- Kandydoza (zakażenie drożdżakami)
- Ukąszenia owadów
.
Właściwości terapeutyczne
Lawenda jest dobrzedobrze zbadanym olejkiem eterycznym znanym jako przeciwbólowy (zmniejszający ból), antybiotyków i właściwości przeciwzapalnych. Dokładnie jak działa, aby zatrzymać ból, zapalenie, infekcje, skurcze mięśni i pomóc w gojeniu się ran nie jest jasne, ale zatrzymuje infekcje grzybicze poprzez niszczenie błon komórkowych grzyba.
Stres, relaks i redukcja niepokoju jest związana z tym, jak zapach wyzwala części mózgu, kiedy go wąchasz.
Używaj jej w powietrzu lub na skórze
Lawenda może być używana jako aromaterapia poprzez wdychanie lub rozpraszanie w powietrzu za pomocą urządzenia.
Może być również dodawana do wody w wannie. Aby zapobiec jego unoszeniu się na powierzchni (olej i woda nie mieszają się), dodaj olejek lawendowy do odrobiny mleka, mydła w płynie, sody oczyszczonej lub soli Epsom przed umieszczeniem go pod bieżącą wodą w wannie.
Olejek lawendowy jest jednym z niewielu olejków eterycznych, które mogą być stosowane bezpośrednio na skórę. Ale do ogólnego użytku, a zwłaszcza do masażu, najlepiej jest go rozcieńczyć i rozszerzyć z olejem nośnikowym. Olej z awokado, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy i olej sezamowy działają. Jednak wiele osób woli lżejsze oleje nośnikowe, takie jak grejpfrutowy lub jojoba do olejów do masażu.
Łatwe sposoby, w jakie możesz używać lawendy
Możesz znaleźć lawendę (pamiętaj, że to botaniczna nazwa lawendy i to, co chcesz kupić) w większości sklepów ze zdrową żywnością lub aptek, online lub od niektórych dostawców medycyny integracyjnej lub komplementarnej. Oto kilka przykładów sposobów, w jaki można go używać:
- Aby uzyskać spokojny i regenerujący sen, umieść trzy-cztery krople lawendy wąskolistnej na płatku kosmetycznym, waciku lub chusteczce i umieść je między poduszką a poszewką, co pozwoli Ci wdychać je podczas snu.
- Aby uzyskać relaksujące środowisko w sypialni, salonie lub innym pomieszczeniu, spróbuj użyć dyfuzora. Postępuj zgodnie z zaleceniami producenta co do prawidłowej liczby kropli lawendy wąskolistnej, które należy dodać do inhalacji pośredniej. Elektryczne lub zasilane bateriami dyfuzory są najbezpieczniejsze.
- Aby uzyskać kojącą, relaksującą kąpiel, połącz 5-10 kropli lawendy wąskolistnej z kilkoma łyżkami mleka lub bezzapachowego mydła w płynie, a następnie dodaj je do wody w wannie. Spowoduje to związanie olejku, dzięki czemu rozproszy się on w wodzie. Nie dodawaj olejku bezpośrednio do wody lub będzie on unosił się na powierzchni, gdzie może pryskać do oczu i podrażniać je.
- Aby uzyskać jeszcze bardziej kojącą, detoksykującą kąpiel, połącz dwie filiżanki soli Epsom, jedną filiżankę sody oczyszczonej i 10 kropli lawendy wąskolistnej. Wlej to pod bieżącą wodę w wannie, gdy wanna się napełnia i mocz się w tym przez co najmniej 20 minut, aby uzyskać korzyści detoksykacyjne magnezu i siarki w soli Epsom, korzyści relaksacyjne lawendy i korzyści równoważenia pH sody oczyszczonej. I jest to świetne rozwiązanie na bóle mięśni. (Ten przepis pochodzi od Marka Hymana, MD.)
- Sole Epsom o zapachu lawendy są dostępne w większości aptek. Przeczytaj etykietę, aby upewnić się, że są one wykonane z czystych olejków eterycznych, a nie syntetyków.
- Jeśli to kochasz, zrób dużą partię. Stosunek wynosi dwie części soli Epsom do jednej części sody oczyszczonej, z olejkiem eterycznym dodanym do twoich preferencji. Wymieszaj razem i przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku. Zapach utrzyma się i nie trzeba go przechowywać w lodówce.
.