Distal weight. Słyszałeś o tym? Najogólniej rzecz ujmując, jest to waga wahadłowa Twojej kończyny dolnej. Im cięższy ciężar zwisający z kolana – w tym przypadku but – tym większa siła potrzebna do wprawienia go w ruch. Jest to więc mocny argument za tym, aby wybrać lekkie buty biegowe zamiast nieco cięższych butów treningowych. Według badań przeprowadzonych przez byłego trenera Nike, Jacka Danielsa, dodanie 100g do buta zwiększa zapotrzebowanie aerobowe podczas biegu o 1%. To, jak obliczył, równa się około minucie podczas 26,2-milowego maratonu.
Ci z Was, którzy czytali genialny Gen Sportu Davida Epsteina, będą już świadomi tej koncepcji wagi dystalnej. To dlatego, argumentuje Epstein, plemię Kalenjin z Kenii wyprodukowało biegaczy kalibru Wilsona Kipsanga.
Plemię Kalenjin ma szczególnie cienkie kostki i łydki, ergo niższą wagę dystalną i szybszą, bardziej zrównoważoną rotację nóg.
To dlatego waga buta na dzień wyścigu jest ważna, ale to nie wszystko. Z naszego doświadczenia wynika, że nadal potrzebujesz buta z odrobiną fizz, takiego, który zapewni Ci zdrowy zwrot z siły lądowania. A więc chodzi nam o napęd. I stabilność. Ślizgająca się stopa traci energię, a także zwiększa widmo kontuzji. Ponieważ nasz wyścigowy amfiteatr zaczyna się od przejścia, zależy nam również na szybkim i stabilnym wejściu stopy. Właśnie, w poszukiwaniu
prędkości w trzeciej dyscyplinie…
Czy buty do biegania mogą sprawić, że będziesz szybszy?
Przewodnik zakupu butów do biegania: na co zwrócić uwagę
ZOOT ULTRA TT
140£
Zoot produkuje wysokiej jakości sprzęt tri od lat 80-tych i tak też jest w przypadku modelu Ultra TT, stworzonego we współpracy ze współzałożycielem Newtona. Cechy tri zaczynają się od elastycznych sznurowadeł, które działają dobrze, ale czujemy się zaściankowo w porównaniu do systemu Boa firmy New Balance. Otwory drenażowe w podeszwie zewnętrznej pozwalają na odprowadzanie wody, co pomaga obniżyć wagę i zmniejszyć ilość pęcherzy, jest też pętla na piętę. Dopasowanie jest wygodne. Podobnie jak Twój chód podczas biegu – 3-milimetrowe opuszczenie pięty ukrywa podeszwę środkową, która posiada stopniowaną amortyzację i implanty pod stopą. Minimalny spadek nie sprawia wrażenia płaskiego, ale potrzeba było kilku biegów, aby się do niego przyzwyczaić. Waga to niskie 266 g. zootsports.com
Verdict: solidny, ale kosztowny wysiłek ze spektakularnymi wzorami 77%
Kupuj z mytriathlon.co.uk
NEWTON DISTANCE ELITE
£150
Obietnica firmy Newton dotycząca biegania na przodostopiu oraz korzyści związane z wydajnością i zapobieganiem urazom, które przynosi, wyrzeźbiła dla nich dochodową niszę, zanim sprzedaż zaczęła cierpieć. Teraz ustabilizowali się i stworzyli solidnego buta w postaci Distance Elite 253g. Wykorzystuje on klasyczną platformę Newtona z czterema bryłkami z przodu, ale posiada również podwyższoną amortyzację w obszarze pięty, uznając, że pięta osób uderzających przodem stopy często całuje ziemię. Są wygodne, ale trzeba się trochę zaaklimatyzować do tych wypustek. Głównym problemem jest jednak cholewka. Jest lekka i oddychająca, ale jest delikatna i bocznie porusza się zbyt mocno dla nas. newtonrunning.com
Verdict:wykonuje pracę, ale kosztowną i mamy obawy dotyczące cholewki 73%
Kupuj z www.sportsshoes.com
ON CLOUDFLOW
£130
The Cloudflow są noszone przez Brit Ironman Tim Don, co pokazuje ich kluczową ziemię; zaznaczając 70.3 lub Ironman z aplomb. Pamiętaj, że przy wadze 266 g wielu zawodników na krótkich dystansach będzie miało na nie ochotę. Dlaczego? Po pierwsze, siła odbicia On’s. W przypadku modelu Cloudflow, 18 wypustek na podeszwie zewnętrznej ściska się przy lądowaniu, a następnie odciąża przy mocnym starcie. W przeszłości narzekałyśmy, że prowadzi to do płaskostopia. Już nie, ponieważ podeszwa środkowa z pianki Helion zwiększa komfort. Podobnie jest z oddychającą cholewką. Nasze obawy, że język jest nietrwały, okazały się bezpodstawne, ale skargą jest nieciekawa kolorystyka.
Verdict:Kolejny imponujący but On, szczególnie za żelazną cenę 83%
Kupuj na www.fruugo.co.uk
SAUCONY TYPE A9
£100
Typ A9 to racer out-and-out. I do tego cholernie dobrym. Jest najlżejszy w teście przy 197g i jeden z najgłośniejszych. To dobrze, bo wyścigi to nie jest miejsce dla osób o cichym sercu. Komfort jest wysoki jak na tak zredukowanego buta, a 4 mm spadek wskazuje na odrobinę amortyzacji, która pochodzi z podeszwy środkowej Super Lite EVA. Nie jest to jednak wystarczający powód, abyśmy założyli je na 70.3 i więcej. Dopasowanie jest doskonałe. Zawdzięczamy to cienkiemu materiałowemu szkieletowi wewnątrz buta, który przylega do stopy podczas zaciskania sznurówek. Jest to prosty pomysł, ale działa dobrze. Cholewka również dobrze oddycha.
Verdict: Szybkość i komfort dla dystansu olimpijskiego i poniżej 89%
Kupuj na www.wiggle.co.uk
HOKA ONE ONE CARBON X
£160
Zagłębiliśmy się w tworzenie Hoka’s Carbon X w numerze 374, ale jedna rzecz jest jasna: nie są one tak szybkie jak Nike’s Vaporfly 4%. Ale jest to cholernie dobry wysiłek. Podobnie jak w Vaporfly, jego węglowa płytka magazynuje i uwalnia napięcie, wyolbrzymiając firmowy ruch Meta-Rocker, a co za tym idzie, tworząc imponujący ciąg do przodu. Pomimo tego, twierdzimy, że jego waga 270g – około 50g więcej niż Vaporfly – sprawia, że jest to bardziej wszechstronny but, a nie out-and-out racer. Pętla na pięcie, wszyty i elastyczny język oraz wygodne wnętrze to ukłon w stronę szybkich przejść i biegania boso. hokaoneone.eu
Verdict:Imponujące, ale lżejsi sportowcy mogą preferować rehi 81%
Kupuj na www.hokaoneone.eu
361° CHASER 2
£99.99
Chaser 2 od 361° waży umiarkowanie 268g i wygląda jak but treningowy, ale w rzeczywistości działa szybko i jest znacznie twardszy niż but z amortyzacją. Ale kształt kopyta i jego wewnętrzny komfort nawiązują do preferowanego domu na dłuższe wypady. Podobnie jak Carbon X firmy Hoka, Chaser 2 posiada węglowy pasek w podeszwie środkowej, choć służy on bardziej stabilizacji niż napędowi. Cholewka jest dość dobrze dopasowana – bardziej niż w oryginalnym modelu Chaser – a stopy są dobrze trzymane dzięki technologii napinania drutu. To powiedziawszy, ogólny rozmiar jest trochę za mały.
Verdict: Solidna oferta, ale uważaj na ten rozmiar 78%
Kup na www.fruugo.co.uk
BROOKS HYPERION
Ł90
Buty do biegania poniżej 100 funtów? Bądź spokojny moje bijące serce. Logika podpowiada, że buty do biegania powinny być tańsze od obciążonych amortyzacją butów treningowych, ale czy te są warte takiego wydatku? Możliwe. Jest to but w 100% wyścigowy, ważący 204g i przypominający but na bieżnię bez kolców. Zamiast tego podeszwa zewnętrzna składa się z „Propulsion Pods”, które mają na celu przywrócenie siły odbicia. Jeśli za retoryką kryje się rzeczywistość, to są to buty w sam raz na księżniczki i groszek, ale czuć, że są szybkie. A to, jak w przypadku czystych zawodników, często skutkuje poobijanymi nogami, a nasze kończyny były w strzępach po szybkich fartlek’ach. Komfort jest w porządku dzięki cholewce z tkaniny stretch. brooksrunning.com
Verdict: jeden na szybkie treningi i sprint do dystansu olimpijskiego 79%
Kupuj z www.brooksrunning.com
<strong” style=”display:none” nasz przewodnik po tegorocznych butach do biegania na co dzień dla mężczyzn (3/3)
ASICS GEL-DS 24
£120
DS są teraz w rozdziale 24. Ale czy z wiekiem ich jakość się poprawia? Są najwygodniejsze, z solidnym zapiętkiem stabilizującym stopę, który jest następnie wyściełany przez wkładkę EVA. Jest to podeszwa środkowa wykonana z materiału o dwóch różnych gęstościach, który tłumi uderzenia przy lądowaniu i łagodzi problemy z pronacją. Przejście z lądowania na palce jest biegłe i zmaksymalizowane przez opaskę pod podeszwą środkową, która zapobiega skręcaniu i skręcaniu. W DS czujesz się szybko, choć nie tak jak w Saucony, co wynika z wagi. Przy wadze 282 g są one o ponad 90 g cięższe od modelu Type A9. asics.com
Verdict: wygodny i szybki but dla cięższych triathlonistów 81%
Kupuj na www.asics.com
NEW BALANCE 1500T2 BOA
110
Ten model 1500T2 to zuchwała bestia – jego kolorystyka i system zapinania Boa krzyczą „tri race day”. Jednak za tym krzykiem kryje się treść, ponieważ jest to świetny but. NB pogodziło się z systemem Boa. Nie ma już gorących punktów; zamiast tego stopa wygodnie zaciska się na miejscu, a wszystko to przy prędkości przejściowej. A wszystko to bez zbędnego balastu, bo mimo dodanego okrągłego mechanizmu, waga to tylko 232g. Pomimo minimalnej budowy, but zapewnia komfort dzięki podeszwie środkowej REVlite, która jest o 30% lżejsza od innych pianek, ale nie traci stabilności. Dzianinowe cholewki zwiększają oddychalność, a pętla na pięcie dodaje więcej uroku tri.
Verdict: Transitions- and your final leg – just got brighter 92%
Kupuj na www.newbalance.co.uk
TOPO ATHLETIC FLI-LYTE 3
£110
Topo szczyci się niską wagą, pojemnym toe boxem i niskim dropem. I udało im się osiągnąć wszystkie te trzy cechy w Fli-Lyte 3, który waży 277g. Podobnie jak w przypadku Lyte 2, skrzynka na palce – zaprojektowana tak, by palce mogły się rozchylać zgodnie z zamierzeniami natury – ponownie zaniepokoiła tego testera o szczupłej stopie. Ponownie, obawy okazały się bezpodstawne, ponieważ wygodnie otulały nasze stopy, nie powodując poślizgu na pęcherzach. Jeśli chodzi o lekkość, 277g to nie jest mało jak na but wyścigowy, a te buty sprawiały wrażenie bardziej butów do biegania po górach niż do szybkiej jazdy. Jednak 3mm drop zachęcał do szybkości, choć my twierdzimy, że wyglądają raczej brzydko.
Verdict:Substancja prędkości za brakiem stylu, 83%
Kupuj na www.topoathletic.com
Ogólny werdykt
Na szczęście, widoczne tu błyskotki nie rekompensują gorszych technologii poniżej. W całej szczerości, nie ma tu złego buta, chociaż niektóre wyraźnie zaznaczają pole prędkości wyścigowej z większą elanością niż inne.
Saucony Type A9 ma czystą rasę wytłoczoną na całej powierzchni. Jest to but wyścigowy w najlepszej tradycji, który jako jedyny schodzi poniżej 200g. Co imponujące, mają wystarczającą amortyzację, aby nie pozostawiać nóg w strzępach przez kilka dni po biegu. Wciąż jednak polecamy je tylko do wyścigów na krótkich dystansach. Specjalne wyróżnienia dla On’s Cloudflow, który kontynuuje mistrzostwo szwajcarskiego producenta w odbijaniu energii, oraz Fli-Lyte 3 firmy Topo Athletic, który jest czymś więcej niż tylko umiarkowanym wyglądem.
Ale tytuł najlepszego lekkiego buta do biegania w teście wędruje do 1500T2 BOA firmy New Balance. Tak, to najbardziej przyjazny but dla triathlonistów, ten imponujący system zapinania i pętla na pięcie błagają Cię o szybkie przejście. Ale to o wiele więcej niż tylko to, zapewnia szybki, wygodny krok przy imponująco niskiej wadze. To but, który rozświetli tor triathlonowy w 2020 roku.