Według krajowego badania, w 2014 roku 8,6 miliona osób zgłosiło urazy związane z uprawianiem sportu lub rekreacją.
Może w chwili, gdy to czytasz, walczysz z jakimś dokuczliwym bólem. A może ignorujesz znaki ostrzegawcze powracającego urazu.
Jeśli to ty, może nadszedł czas, aby włączyć trochę MAT do swojego życia.
MAT, lub Muscle Activation Technique, nie tylko kładzie plaster na twoich dolegliwościach. Skupia się na słabościach, od głowy po palce u stóp, czyli na wszystkich mięśniach, które potrzebują najwięcej pracy.
Patrząc na to, jak trening MAT może pomóc ci być gotowym do jak najlepszych wyników, uniknąć kontuzji i odczuwać mniejszy ból.
MAT Wyjaśnione
System MAT jest unikalnym rodzajem programu wzmacniająco-terapeutycznego. Skupia się on na trzech głównych założeniach:
- Ocena i korekcja nierównowagi mięśniowej, niestabilności stawów i problemów z mobilnością
- Użycie nieinwazyjnych technik, które są odpowiednie dla wszystkich grup wiekowych
- Maksymalizacja wydajności mięśni
W praktyce wygląda to tak, że specjalista MAT ocenia możliwości Twoich mięśni i zakres ruchu oraz skupia się na obszarach napięć i słabości.
Terapeuta aktywacji mięśni będzie stosować nacisk, aby pomóc przywrócić mięśnie do pełnej sprawności. Możesz również otrzymać ćwiczenia, które są ukierunkowane na wzmocnienie słabych mięśni lub nierównowagi.
Korzyści z technik aktywacji mięśni
Nie musisz być poważnym sportowcem, aby uzyskać korzyści z MAT. Nawet jeśli jesteś tylko rekreacyjnym biegaczem lub jesteś w trakcie regeneracji po ciężkim treningu Crossfit, istnieje technika aktywacji mięśni dla Ciebie.
Oto pięć wyraźnych korzyści z programu.
Works With the Body, Not Against It
W przeciwieństwie do innych rodzajów ćwiczeń lub aplikacji, które próbują rozluźnić mięśnie (rolowanie pianki, ciepło) MAT koncentruje się na pracy z mięśniami. To pozostawia miejsce na rzeczywistą pracę nad zdolnością mięśni do skurczu.
Punkty słabości
Ciasnota mięśniowa jest często wynikiem słabości. Terapia MAT polega na pracy nad słabymi punktami, aby złagodzić napięcie i przywrócić siłę.
Koryguje nierównowagę
Gdy mamy słaby mięsień, nasze ciało naturalnie kompensuje tę słabość. Oznacza to, że możemy faworyzować jedną stronę lub jedną nogę.
Terapia aktywacji mięśni pomaga skorygować te tendencje za pomocą różnych rodzajów zabiegów, aby poprawić wyrównanie i ogólną równowagę mięśni.
Koncentruje się na aktywacji mięśni i układu nerwowego
MAT koncentruje się na poprawie sposobu, w jaki mięśnie się kurczą. A to oznacza pracę z układem nerwowym w celu przywrócenia sygnałów, które powinny docierać z mózgu do mięśni.
Tworzy stabilność mięśni
Jak poprawisz aktywację mięśni w swoim ciele, zyskasz również lepszy zakres ruchu. To skutkuje większą siłą i wydajnością podczas ćwiczeń i codziennych czynności.
Kolejną znaczącą zaletą MAT jest to, że nigdy nie jest to ten sam program. Za każdym razem, gdy pracujesz z terapeutą MAT, on lub ona będzie wprowadzać zmiany w miarę jak mięśnie będą reagować na terapię.
Learn More About MAT
Zainteresowany terapią MAT dla własnych problemów z mobilnością i siłą? Skontaktuj się z nami, jeśli masz pytania dotyczące techniki aktywacji mięśni lub chcesz dowiedzieć się, w jaki sposób terapia rozciągająca może przynieść Ci korzyści.