Playing konsekwentnie dobry golf wymaga budowania swing, który dostarcza zarówno moc i dokładność. Nie będąc w stanie uderzyć piłkę bardzo daleko sprawia, że każdy kurs jest dłuższy i kładzie większy nacisk na twoją krótką grę. Jeśli nie możesz osiągnąć par 4’s w dwóch, twoje strzały klina muszą nadrobić ten brak odległości. Na szczęście golfiści, którzy nie osiągają swojego potencjału mocy mogą nauczyć się sposobów generowania dodatkowej prędkości główki kija poprzez poprawę kondycji fizycznej i lepszą technikę swingu.
Tension at Address
Golferzy, którzy są spięci lub niespokojni kiedy adresują piłkę mają problem z generowaniem maksymalnej prędkości główki kija. Napięte mięśnie powodują, że swing jest krótszy i wolniejszy. Twoim celem jest długi, luźny swing, a nie krótki, napięty. Świadomie pomyśl o rozluźnieniu ramion przed rozpoczęciem swingu. Upewnij się, że nie trzymasz kija zbyt mocno.
Ciśnienie uchwytu powinno być wystarczająco mocne, aby kontrolować kij, ale nie tak ciasne, że buduje napięcie w przedramionach i ramionach. Nie zaczynaj swingu dopóki nie poczujesz się zrelaksowany i wygodny.
Słabe nogi
Dobrzy golfiści mają potężny napęd nóg jak swing zbliża się do punktu uderzenia. Napęd nóg pomaga generować prędkość i moc. Możesz zauważyć, że tracisz dystans blisko końca rundy, a zmęczone nogi mogą być problemem.
Buduj swoją siłę nóg poprzez konsekwentny program chodzenia, biegania lub treningu cardio, takiego jak praca na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.
Złe tempo
Niektórzy z najdłuższych uderzeń na PGA i LPGA tours nie wyglądają na szczególnie umięśnionych, a ich huśtawki wyglądają prawie bez wysiłku. Ich sekretem jest dobre tempo.
Wiedzą jak zmaksymalizować prędkość główki kija w punkcie uderzenia.
Pośpieszny downswing powoduje, że rozpraszasz prędkość główki kija. Upewnij się, że wykonujesz swing do tyłu tak daleko, jak to tylko możliwe i wstrzymaj się na szczycie swingu.
Brak elastyczności
Aby wygenerować moc, musisz wykonać pełny obrót ramionami.
Zwijając mięśnie do tyłu, gromadzisz energię, która zostanie uwolniona podczas downswingu. Pełny obrót wymaga elastyczności mięśni. Golfiści zwiększają swoją elastyczność poprzez ćwiczenia rozciągające. Weź swój driver i chwyć go na obu końcach wału. Wyciągnij kij przed siebie i obróć ramiona, tak jak podczas swingu. Poczujesz, że mięśnie ramion rozciągają się i rozluźniają. To pomoże Ci poszerzyć swój łuk swing–i uderzyć piłkę dalej.
Forcing the Swing
Swinging zbyt mocno może faktycznie spowodować krótsze dyski, a nie dłuższe. Gwałtowna akcja swing wyrzuca twój timing, uniemożliwiając ramionom, barkom i nogom pracę w harmonii, aby dostarczyć maksymalną moc do piłki. Wydłużenie backswingu poza płaszczyznę równoległą może również zaburzyć timing downswingu. Wspaniali gracze celowo wykonują swing z siłą mniejszą niż 100 procent, aby zachować dobry rytm swingu.