Why Family Goals Will Make Your Life Easier As a Parent-And How to Do It

Wewnątrz: Rodzinne wyznaczanie celów nie musi być formalne ani dziwne. Oto najlepsze kroki, jak ustawić cele rodzinne i sprawić, że zabawa dla wszystkich, plus „gotchas”, aby uniknąć.

Jednej nocy jakiś czas temu, mój mąż i ja upadł na kanapie po wrangling nasze trzy dzieci do łóżka. Przekazaliśmy pintę Ben & Jerry’s tam i z powrotem między nami, dekompresji o dzień. Rozmawialiśmy o…

• Jak wciąż musieliśmy zapłacić rachunki, które siedziały na ladzie przez tydzień,
• Czy nasz maluch skręcający w trzy w przyszłym roku pomoże jej napadom złości, czy je pogorszy, i
• Jak dwoje z trojga dzieci chętnie i szczęśliwie jedzących brukselkę nie jest złe – ale uzyskanie naszego przedszkolaka na pokładzie dla trzech z trzech byłoby epickie.

„Kiedy założymy nasz ogród, dzieci będą tak podekscytowane, że będą mogły jeść to, co pomogły wyhodować” – powiedział Ty. „Tylko patrzcie. Założę się, że po tym będzie bardziej zainteresowana warzywami.”

Oh, pomyślałam. Ogród. Kąciki moich ust zsunęły się w dół.

Od lat rozmawialiśmy o założeniu przydomowego ogródka warzywnego. Zaczęło się od tego, że pewnego roku dostaliśmy na Boże Narodzenie zestaw ogrodowy all-in-one, a dzieci miały absolutną furorę podlewając go i sprawdzając codziennie.

W dniu, w którym zobaczyły kiełki wyłaniające się z ziemi, można było pomyśleć, że właśnie powiedzieliśmy im, że przenosimy się do zamku Kopciuszka w Disney World. Ale potem koty wykopały każdą ostatnią roślinę i musieliśmy wszystko rozrzucić.

Chcę założyć nowy ogród, Ty chce założyć ogród, a dzieci nie mogą się doczekać, aby założyć ogród.

A jednak za każdym razem, gdy w rozmowie pojawia się ten cholerny ogród, stresuje mnie to.

Bonus: Pobierz darmowy arkusz ćwiczeń, który pomoże ci podekscytować dzieci ustalaniem celów rodzinnych.

Here’s the Problem With Setting Family Goals

Marzenie o przyszłości powinno być zabawne.

Ale kiedy jesteś tak przytłoczony przez swoją niekończącą się mentalną listę rzeczy do zrobienia, że nie możesz nawet zabrać się za zapłacenie trzech marnych rachunków, które siedzą na blacie kuchennym od tygodnia? Marzenie o przyszłości jest jeszcze jedną rzeczą, którą trzeba dodać do przepełnionej listy rzeczy do zrobienia.

Na początku tego roku Ty zaczął snuć plany dotyczące naszego ogrodu – czytając „Ogród na kwadratową stopę” od deski do deski, szkicując, gdzie nasz ogród będzie się znajdował na podwórku, zastanawiając się, jakich materiałów będziemy potrzebować.

Ale za każdym razem, gdy w rozmowie pojawiał się temat ogrodu, ja się wściekałam.

Nie chciałam o tym rozmawiać, ponieważ miałam milion rzeczy do zrobienia, o które musiałam się martwić, zanim mogłam pomyśleć o bonusie nice-to-have.

Jeden dzieciak jest spóźniony na wizytę kontrolną, musimy sprawdzić Craigslist w poszukiwaniu kołyski, zanim urodzi się nasz najnowszy maluch, szafka kuchenna, w której trzymamy wszystkie przybory artystyczne i rzemieślnicze jest na skraju przekształcenia się w lawinę za każdym razem, gdy ją otwieramy, i tak w kółko. Jak mogę oderwać się od tego wszystkiego, żeby zaplanować ogród?

Then He Did Something Brilliant

Pewnego wieczoru po kolacji wszyscy usiedliśmy wokół stołu, zadając na zmianę pytania z naszego ulubionego zestawu starterów do rodzinnych rozmów.

Pytanie brzmiało: „Co sprawia, że czujesz się kochana?”, a nasza najstarsza Abby odpowiedziała: „Kiedy bawisz się moimi włosami”. Nasza przedszkolanka Bailey powiedziała: „Kiedy czytasz „To ja cię kocham”.”

Następnie nasz maluch Charlie powiedział: „Kiedy dajesz mi deser!”

Wszyscy się śmialiśmy, a Ty wstał. „No to mam dobrą wiadomość. Co powiesz na s’mores?”

Pisk zachwytu ze strony dzieci. Chwycił nasz oficjalny pojemnik z zapasami s’mores ze spiżarni.

„Ale najpierw,” ogłosił. „Mam coś, o czym chcę porozmawiać.” Z torbą pianek marshmallows w ręku, miał uwagę dzieci.

„Rozmawialiśmy o rozpoczęciu nowego ogrodu rodzinnego przez jakiś czas, i chcę zdecydować jako rodzina, kiedy go rozpoczniemy.”

Odstawił pianki i podszedł do naszej rodzinnej tablicy suchościeralnej w jadalni, z neonowym różowym markerem w ręku.

„Już przegapiliśmy jesienny sezon sadzenia, ale następny dobry czas na rozpoczęcie byłby w styczniu”, powiedział. Napisał na tablicy „Ogród: Styczeń?” na tablicy.

„Kiedy jest styczeń?” zapytała 4-letnia Bailey.

Starsza siostra Abby zwróciła się do niej. „To zaraz po świętach.”

„Zacznijmy w styczniu!” krzyknęła Bailey.

Ty i ja roześmialiśmy się. „Co o tym sądzisz?” Zapytałem Abby.

Uśmiechnęła się. „Tak, zróbmy to.”

Zerknąłem na Charliego, który wciąż wpatrywał się w marshmallows na ladzie. „Czy chcesz założyć ogród po świętach?” Zapytałem ją.

„Czy możemy mieć s’mores teraz?” Fair enough.

Ty zaśmiał się, a następnie użył pięty swojej dłoni, aby wymazać znak zapytania po styczniu. „W takim razie jest styczeń,” powiedział.

A ja zdałem sobie sprawę: W żadnym momencie tej rozmowy o ogrodzie nie wzdrygnąłem się na samą myśl. W ogóle nie czułem się zestresowany. A cała ta wymiana zdań nawet pozostawiła mnie trochę… podekscytowaną.

Co to za czary?! Zastanawiałam się.

Related: 150 Conversation Starters for Kids That Will Unlock Your Child’s Heart

So…What Made the Difference?

Kiedy jestem przytłoczony codzienną pracą rodzicielską, czuję się szczęśliwy, gdy udaje mi się nadążyć za gołym minimum na mojej liście rzeczy do zrobienia. Każdy dzień jest jak bitwa o to, by zlew nie zapełnił się brudnymi naczyniami z całego tygodnia, by zły nastrój jednego dziecka nie pociągnął za sobą całej rodziny, by nie zabrakło dzieciom czystego prania i by musiały uciekać się do noszenia bielizny na wierzchu, i wiele więcej…

Uwielbiałam ideę wyznaczania celów rodzinnych, by wzrastać i pracować razem jako rodzina, ale problem polegał na tym, że nie przeszliśmy od etapu pomysłów do faktycznego wyznaczania celów rodzinnych.

Wtedy mój mąż wziął nasz „jednodniowy” pomysł założenia rodzinnego ogrodu i zwołał improwizowaną rodzinną sesję wyznaczania celów.

Ale ponieważ zachęcił nas do wybrania daty, a następnie zapisał ją, aby uczynić ją oficjalną, ten „jednodniowy” pomysł zmienił się w cel rodzinny, w który wszyscy się wczuliśmy i w którym mieliśmy swój udział.

Stres związany z zastanawianiem się, jak zmieścić się w Jeszcze Jedną Rzecz na chwiejącej się wieży rzeczy do zrobienia w mojej głowie zniknął, ponieważ mieliśmy datę i plan.

I to ma sens. Ponieważ, jak się później dowiedziałem, badania pokazują, że jednym z najlepszych sposobów walki ze stresem jest wymyślenie planu na cokolwiek, o co jesteś zestresowany – zamiast po prostu pozwolić rzeczom się wydarzyć.

Related: 7 Best Family Bonding Games That Will Help You Reconnect Quickly {Printable}

How Family Goal-Setting Will Make Your Job As a Parent Easier

Błędnie myślałem, że wyznaczanie celów rodzinnych da mi po prostu więcej rzeczy do zrobienia, ale brakowało mi większego obrazu.

Ustalanie celów rodzinnych wykracza poza codzienną harówkę życia rodzinnego, która może sprawić, że poczujemy się wyczerpani i przytłoczeni. Ponieważ kiedy pracujesz razem nad osiągnięciem wspólnego celu, twoje połączenie z rodziną będzie silniejsze.

Dlaczego to ma znaczenie? Połączenie rodzi współpracę.

Na przykład, gdy Twoje dzieci czują silną więź z Tobą:

• Twoje dzieci będą się czuły bezpieczniej, rozmawiając z Tobą na trudne tematy, takie jak problemy z przyjaciółmi lub coś, z czym zmagają się w szkole.
• Będą bardziej chętne do pomocy, gdy będziesz robić obiad lub składać pranie.
• Może nawet posłuchają za pierwszym razem, gdy poprosisz je o pozbieranie zabawek – a przynajmniej posłuchają, zanim dojdziesz do punktu krytycznego i zagrozisz, że wyrzucisz wszystkie ich zabawki do kosza.

Plus, wyznaczanie celów rodzinnych jest doskonałym sposobem na nauczenie dzieci ważnej umiejętności życiowej, zanim opuszczą dom: jak wyznaczyć cel i trzymać się go, dopóki nie zostanie wykonany.

How to Set Family Goals Without Making It Formal And Weird

Do czasu improwizowanej sesji wyznaczania celów rodzinnych przez mojego męża, myślałam, że pomysł wyznaczania celów rodzinnych brzmi trochę… duszno.

Ale po tym doświadczeniu, przeczytałam tyle ile mogłam o najlepszym sposobie wyznaczania celów rodzinnych, i dowiedziałam się, że wyznaczanie celów rodzinnych zdecydowanie nie musi być formalne lub dziwne. To faktycznie może być zabawne.

Od tamtego dnia wyznaczyliśmy razem jeszcze kilka celów – dużych i małych. Rozmawiałam z każdym rodzicem, którego znam o tym, jak radzą sobie z wyznaczaniem celów rodzinnych i pracowaliśmy nad najlepszym procesem wyznaczania celów rodzinnych.

Oczywiście, każda rodzina jest inna, ale oto „wpadki”, które napotkaliśmy i jak ich uniknąć, plus kroki, które przyniosły najlepsze reakcje całej rodziny. I pamiętajcie: Obietnica s’mores na pewno nie zaszkodzi.

Pick One

Zanim zaczniesz rozmowę z całą rodziną, wybierz tylko jeden cel rodzinny, o którym chciałbyś porozmawiać. Pomysł wyznaczania celów rodzinnych może być ekscytujący, ponieważ marzycie o przyszłości i planujecie ją, więc może was kusić, aby poruszyć kilka celów naraz. Ale szczególnie jeśli jest to twoja pierwsza próba wyznaczania celów rodzinnych, zmierzenie się z więcej niż jednym celem może być przytłaczające – dla ciebie i dzieci.

Jeśli masz współmałżonka lub partnera, możesz spróbować wybrać swój pierwszy cel rodzinny po tym, jak dzieci pójdą spać.

Przykłady celów rodzinnych

Jeśli potrzebujesz pomysłów, oto kilka przykładów celów rodzinnych, które usłyszałem od przyjaciół i dalszej rodziny:

1. Oszczędzaj na specjalne rodzinne wakacje
2. Jedz więcej warzyw
3. Wolontariat razem
4. Spędzaj więcej czasu razem jako rodzina, jak rodzinna randka wieczorem, wieczór gier, wieczór filmowy, i tak dalej
5. Podzielcie się obowiązkami domowymi, aby podzielić się pracą
6. Bądźcie razem bardziej aktywni fizycznie
7. Zobowiązajcie się do jedzenia kolacji bez urządzeń każdego wieczoru
8. Zacznijcie rodzinny klub książki
9. Raz w miesiącu wybierzcie się gdzieś w nowe miejsce
10. Załóżcie ogród
11. Zróbcie razem zajęcia, jak lekcje gotowania lub samoobrony
12. Ustalić dzień raz w miesiącu, w którym mama dostaje wolne i wszyscy muszą się nią zająć dla odmiany (Dziewczyna może pomarzyć!)

Preload the First Decision

Podejmij decyzję z wyprzedzeniem o tym, kiedy zaczniesz rodzinną rozmowę o wyznaczaniu celów z każdym. Pozwoli to zachować pomysł od stania się kolejnym zadaniem „jednego dnia”, które krąży w twojej głowie, konkurując o uwagę z wszystkimi innymi rzeczami na twojej mentalnej liście rzeczy do zrobienia.

Możesz uzyskać najlepsze wyniki, jeśli rozpoczniesz rozmowę podczas lub po zabawnym wydarzeniu rodzinnym lub tradycji, jak noc pizzy, noc gier rodzinnych, przed deserem, po radosnej imprezie tanecznej i tak dalej.

Na przykład, możesz powiedzieć: „Po pizzy w piątek, zacznę rozmowę o oszczędzaniu na wycieczkę na Hawaje.”

Aby pomóc ci pamiętać, możesz ustawić przypomnienie w swoim telefonie lub tablecie, lub zaznaczyć to w dowolnym kalendarzu, którego używasz.

Nie musisz też czekać do stycznia na te rozmowy! Możesz ustawić cele rodzinne w dowolnym momencie roku.

Powiązane: Zapomnij o Candyland! This Is the Best List of Board Games for All Ages

Gather a Few Fun Supplies (Optional)

Po wybraniu daty, możesz chcieć zebrać kilka pomocnych materiałów przed rozmową.

Podczas rozmowy, ważne będzie zapisanie każdego pomysłu. (Więcej o tym dlaczego tak jest za chwilę.) Więc oto kilka materiałów, które mogą okazać się przydatne do tego celu:

• Pobierz kilka jaskrawo kolorowych karteczek Post-It Notes, abyś mógł zapisywać pomysły i przyklejać je na ścianie, podczas gdy wszyscy rozmawiają,
• Zdobądź podkładkę Post-It jumbo size, którą możesz umieścić na ścianie i zapisywać wszystko, lub
• Jeśli masz tablicę kredową lub białą tablicę w swoim domu, rozważ przeprowadzenie rodzinnej sesji ustalania celów w jej pobliżu. My mamy taką fajną czarną tablicę suchościeralną wiszącą w naszym kąciku śniadaniowym – to tam zapisujemy nasz tygodniowy plan posiłków, sprawunki, które musimy załatwić, ważne daty i inne – więc tam właśnie robimy nasze rodzinne ustalanie celów. (A oto najlepsze markery, jakie znaleźliśmy po wypróbowaniu wielu innych, które szybko wysychały.)

Udawaj, że jesteś WD-40

Po rozmowach z wieloma innymi rodzicami na temat tego, jak radzą sobie z wyznaczaniem celów rodzinnych, dowiedziałam się, że niebezpieczeństwem numer jeden jest pozwolenie sobie, jako rodzicowi, na przyjęcie roli dyktatora, a nie facylitatora. Prawda jest taka, że kiedy stoisz przed wszystkimi próbując prowadzić dyskusję, to naturalne jest, że odpowiadasz na puste spojrzenia i ciszę dzieląc się swoimi opiniami i pomysłami.

Niestety, jako lider w swojej rodzinie, dzielenie się swoimi opiniami i pomysłami jako pierwsze może spowodować, że wszyscy inni się zamkną. Twoje dzieci szczególnie mogą bać się dzielić swoimi myślami, ponieważ spodziewają się, że powiedzą im „nie”. I aby być uczciwym, dzieci mają tendencję do słyszenia „nie” od rodziców dużo, więc to zrozumiałe, że czują się niezdecydowani, aby mówić w górę.

Ale jeśli robisz wszystko, co mówisz, twoja sesja ustalania celów rodziny może szybko stać się one-woman lub one-man show. Jaki jest z tym problem? Bez zaangażowania i akceptacji reszty rodziny, trudno będzie zrobić prawdziwy postęp w realizacji celu, który miałeś na myśli. I Bóg wie, że nie potrzebujesz więcej celów rodzinnych spoczywających wyłącznie na twoich własnych barkach.

Oto kilka sprawdzonych sztuczek, aby upewnić się, że wyznaczanie celów rodzinnych kończy się wysiłkiem grupy, a nie odgórną dyktaturą. Tylko pamiętaj: Twoim celem jest przede wszystkim smarowanie kół rozmowy – bądź WD-40.

• Zaproś wszystkich do włączenia się do rozmowy. Możesz to zrobić, szybko mówiąc, o czym chcesz rozmawiać, a następnie przechodząc od razu do pytania. Na przykład, możesz powiedzieć coś w stylu: „Od jakiegoś czasu rozmawiamy o założeniu rodzinnego klubu książki, więc czy możemy wymyślić plan jego rozpoczęcia?”. Albo jako inny przykład: „Tata i ja pomyśleliśmy, że fajnie byłoby zacząć wolontariat razem jako rodzina, aby pomóc innym, którzy nie mieli tyle szczęścia co my. Co o tym sądzicie?”. Albo: „Może zauważyłeś, że mama i ja zachowujemy się jak Oscar Grouch, kiedy wykonujemy prace domowe zupełnie sami. Jak możemy się wszyscy włączyć, aby szybciej wykonać prace domowe?
• Powtarzaj i pisz. To jest miejsce, gdzie te kolorowe karteczki Post-It Notes, gigantyczne podkładki Post-It, biała tablica lub tablica kredowa z kroku 3 mogą się przydać. Dla każdego pomysłu lub pytania, które ktoś zaproponuje, powtórz je na głos, a następnie zapisz bez komentowania pomysłu. Nawet jeśli nie wykorzystasz tego pomysłu, ten prosty krok sprawi, że każdy poczuje się wysłuchany i będzie miał poczucie, że wniósł swój wkład w rozmowę. Jeśli pominiesz ten krok, możesz szybko zniszczyć atmosferę burzy mózgów. Jeśli odrzucisz pomysł zaraz po tym, jak dziecko go zaproponuje, będzie mniej prawdopodobne, że odezwie się ponownie, a ty zostaniesz z pustymi spojrzeniami zamiast zaangażowanej rodziny. Po zapisaniu wszystkich pomysłów możesz wrócić i zdecydować jako grupa, które z nich należy uwzględnić.
• Często podsumowuj. Jedną z pomocnych sztuczek, o której wspomniało kilku rodziców, jest jak najczęstsze podsumowywanie rozmowy. To może być pierwsze doświadczenie dzieci w dyskusji grupowej, której celem jest podjęcie wspólnej decyzji, więc podsumowanie głównych punktów może pomóc im śledzić kierunek rozmowy. Jedno zdanie, które dobrze się sprawdza, to: „Słyszę, że xyz. Czy to brzmi dobrze?”. Na przykład, możesz powiedzieć coś w stylu: „Słyszę, że wszyscy chcemy pojechać na Hawaje w tym roku, ale zaoszczędzenie tak dużej sumy pieniędzy w tak krótkim czasie oznaczałoby pewne wyrzeczenia.” lub „Słyszę, że wszyscy chcielibyśmy spędzić rodzinny wieczór gier, ale jeśli mama będzie musiała zagrać w Candyland po raz kolejny, może wydłubać sobie oczy plastikowym kawałkiem złomu.”

WOOP Your Goal

Teraz już wiesz, jak ułatwić rodzinną rozmowę o wyznaczaniu celów, ale jak wymyślić plan, który sprawi, że twój cel stanie się rzeczywistością?

Potrzebujesz WOOP.

Metoda WOOP do radzenia sobie z osobistymi celami opiera się na ponad 20 latach badań nad tym, co nas motywuje i co drastycznie zwiększy nasze szanse na sukces w osiąganiu tych celów.

Oto, co oznacza ten akronim, plus jak każdy krok pomoże Ci urzeczywistnić Twój cel. Na końcu tego wpisu otrzymasz również przydatny plik do wydrukowania, który pomoże Ci wykorzystać WOOP podczas ustalania celów rodzinnych.

1. Życzenie – O czym marzysz, aby to osiągnąć? Poproś wszystkich, aby powiedzieli na głos, czego pragną. Tylko uważaj, żeby nie utknąć w tym kroku, fantazjując o tym, czego chcesz. Ponieważ fantazjowanie o wyniku może być tak zabawne, że powstrzymuje cię od podjęcia kroków, aby się tam dostać. (Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego tak jest, sprawdź ten TED talk.)
2. Outcome – Następnie weź swoje życzenie i wyjaśnić wynik, który chcesz, będąc tak szczegółowe, jak to możliwe. Na przykład, jeśli twoim celem jest „iść na letnie wakacje z rodziną”, będzie bardziej prawdopodobne, aby trafić ten cel, jeśli można być bardziej szczegółowe, jak „zaoszczędzić wystarczająco dużo pieniędzy, aby przejść na rodzinne wakacje na Hawajach w sierpniu.” Jeśli wiesz dokładnie, ile musisz zaoszczędzić, śmiało i bądź konkretny także w tej części. Aby zaangażować rodzinę w burzę mózgów na temat wszystkich tych szczegółów, możesz zadać wiele pytań dotyczących tego, co, gdzie, kiedy i jak podczas rodzinnej rozmowy o wyznaczaniu celów. Przykład: Jeśli ktoś powie: „Pojedźmy na duże rodzinne wakacje”, wtedy możesz powiedzieć: „Chcemy pojechać na duże rodzinne wakacje. Gdzie chcemy pojechać?”
3. Przeszkoda – Po wyjaśnieniu dokładnego wyniku, jakiego chce twoja rodzina, możesz zapytać: „Co może stanąć na przeszkodzie, aby tak się stało?”. To pomoże twojej rodzinie wyartykułować przeszkody, które mogłyby stanąć na drodze do osiągnięcia tego wyniku. Prosty krok polegający na przewidywaniu, jakie przeszkody mogą cię zaskoczyć, zwiększy szanse na to, że kiedy natrafisz na jedną z tych przeszkód, nie zepchnie cię ona z kursu. Na przykład, opierając się na przykładzie wakacji z ostatniego punktu, jedną z przeszkód może być wydawanie pieniędzy na jedzenie poza domem, podczas gdy mógłbyś je wykorzystać do zaoszczędzenia na wakacje. Pytaj dalej, „Co jeszcze?” w tym kroku, dopóki nie wymyślisz tylu przeszkód, ile tylko przyjdzie ci do głowy.
4. Plan – Następnie stwórz mini plany „jeśli-to” dla każdej przeszkody, którą wymyśliłeś. Aby skłonić rodzinę do myślenia o planie dla każdej przeszkody, możesz zapytać: „Jeśli to się stanie, to co zrobimy?”. Celem jest wymyślenie planów „jeśli-ten”, takich jak: „Jeśli nie mamy wystarczająco dużo jedzenia w domu na obiad, wtedy mama lub tata pobiegnie do sklepu spożywczego naprawdę szybko po kurczaka z rożna i słodkie ziemniaki na tani obiad z kanapek z kurczakiem.” lub „Jeśli mama jest pragnienie Starbucks, a następnie ona chwycić fantazyjne torbę kawy w sklepie spożywczym zamiast i tylko marudzić trochę o to nie jest karmel latte z dodatkowym whip.”

Put It on Display

Na koniec rozmowy, zapisać ostateczny plan i umieścić go na wyświetlaczu jako widoczne przypomnienie dla wszystkich.

Zakładając, że pasujące tatuaże rodzinne nie są w twoim stylu, oto kilka pomysłów, jak to zrealizować:

• Wypełnij darmowy drukowany arkusz do ustalania celów rodzinnych WOOP na końcu tego postu, a następnie powieś go na lodówce.
• Jeśli masz kalendarz rodzinny lub rodzinne stanowisko dowodzenia, dodaj tam cel.
• Zaproś dzieci do zrobienia plakatu na temat celu i twojego planu, a następnie powieś go we wspólnym miejscu w domu.

Circle Back

Przeprowadzenie wstępnej rozmowy na temat wyznaczania celów rodzinnych jest dużym krokiem, ale aby zwiększyć szanse na realizację planu, będziesz chciał go regularnie przeglądać.

Na przykład możesz ustawić przypomnienie w telefonie raz w tygodniu, aby poruszyć ten temat podczas rodzinnej kolacji. Możesz podzielić się postępami, jakie zaobserwowałeś, a następnie poprosić innych o podzielenie się tym, co działa, a co nie działa tak dobrze.

Daje to możliwość wymyślenia nowych planów „jeśli-tak”, aby zająć się wszelkimi przeszkodami, których nie przewidziałeś, przypomnieć sobie o planach „jeśli-tak”, do których się zobowiązałeś, i najważniejsze ze wszystkich: świętować małe zwycięstwa.

Szczególnie, gdy masz ambitny cel rodzinny, świętowanie małych zwycięstw jest niezbędne, aby pomóc każdemu poczuć, że robisz postępy w kierunku tego celu po drodze, co motywuje wszystkich do kontynuowania pracy.

Kilka pomysłów na to, jak świętować małe zwycięstwa:

• Wyciągnij ulubioną rodzinną grę planszową
• Pójdź do parku
• Podkręć ulubioną piosenkę na improwizowaną rodzinną imprezę taneczną
• Wynajmij nowy film, który chciałeś obejrzeć
• I nasz ulubiony… zrób s’mores!

Pobierz swój darmowy arkusz do ustalania celów rodzinnych

Korzystaj z tego darmowego wydruku, aby Twoja rodzina była podekscytowana podjęciem ważnych celów rodzinnych. I pamiętaj: To nie jest tylko coś, co wymyśliłem w mojej głowie. Ta metoda wyznaczania celów jest poparta 20-letnimi badaniami nad tym, co nas motywuje.

1. Pobierz darmowy arkusz ćwiczeń. Dostaniesz go do wydrukowania, a dodatkowo dołączysz do mojego cotygodniowego newslettera! Po prostu kliknij tutaj, aby pobrać i zapisać się.
2. Drukuj. Każdy papier się nada, ale kartka papieru będzie idealna.
3. Wypełnij arkusz podczas rodzinnej sesji ustalania celów.
4. Powieś wypełniony arkusz jako widoczne przypomnienie o tym, nad czym pracujecie jako zespół.

Tutaj jest zajawka twojego arkusza do druku do wyznaczania celów rodzinnych:

Zanim pójdziesz, pobierz mój DARMOWY arkusz: 75 pozytywnych zwrotów, które każde dziecko musi usłyszeć

Twoja kolej

.