Witamina D suplementy mogłyby oszczędzić więcej niż trzy miliony ludzi z przeziębienia lub grypy w Wielkiej Brytanii każdego roku, twierdzą naukowcy.
Witamina słońca jest niezbędna dla zdrowych kości, ale ma również rolę w układzie odpornościowym.
Analiza, opublikowana w British Medical Journal, argumentuje żywność powinna być wzmocniona witaminą.
Ale Public Health England (PHE) mówi, że dane dotyczące infekcji nie są rozstrzygające, chociaż zaleca suplementy.
Te, mówi, powinny być podjęte dla poprawy zdrowia kości i mięśni.
Układ odpornościowy używa witaminy D, aby broń przeciwbakteryjna, która przebija dziury w bakteriach i wirusach.
Ale jak witamina D jest wykonana w skórze, podczas gdy na słońcu, wiele osób ma niskie poziomy podczas zimy.
Trials on using supplements to prevent infections have given mixed results, so the researchers pooled data on 11,321 people from 25 separate trials to try to get a definitive answer.
Zespół z Queen Mary University of London (QMUL) przyjrzał się infekcjom dróg oddechowych – które obejmują szeroką gamę chorób, od węchu, przez grypę, po zapalenie płuc.
Ogółem, badanie powiedział jedna osoba będzie oszczędzony infekcji dla każdego 33 biorąc witaminy D supplements.
To jest bardziej skuteczne niż szczepienia przeciwko grypie, która musi leczyć 40, aby zapobiec jednemu przypadkowi, chociaż grypa jest znacznie bardziej poważne niż common cold.
Były większe korzyści dla tych, biorąc tabletki codziennie lub co tydzień – a nie w miesięcznych super-dawek – i u ludzi, którzy byli niedobór w pierwszej kolejności.
Dlaczego witamina D jest ważna?
Jej główną funkcją jest regulowanie ilości wapnia i fosforanu w organizmie, które są niezbędne do wzrostu i utrzymania zdrowych kości, zębów i mięśni.
W skrajnych przypadkach, niskie poziomy mogą prowadzić do krzywicy u dzieci – gdzie kości stają się miękkie, słabe i zniekształcone, jak nadal rosną.
W dorosłych, niedobór witaminy D może prowadzić do osteomalacji – powodując silny ból kości i bóle mięśni.
Ale istnieje równowaga – zbyt dużo witaminy D może prowadzić do wysokiego poziomu wapnia we krwi, co może powodować problemy z sercem i nerkami.
Każdy, kto jest przewlekle chory lub przyjmuje leki powinien zasięgnąć porady lekarza.
- Witamina D: Dlaczego wszyscy musimy brać tabletkę dziennie?
- Suplementy witaminy D powinny być przyjmowane jesienią i zimą
Jeden z badaczy, prof. Adrian Martineau, powiedział: „Zakładając, że populacja Wielkiej Brytanii wynosi 65 milionów i że 70% ma co najmniej jedną ostrą infekcję układu oddechowego każdego roku, wtedy codzienne lub cotygodniowe suplementy witaminy D będą oznaczać 3,25 miliona mniej ludzi, którzy dostaliby co najmniej jedną ostrą infekcję układu oddechowego rocznie.”
PHE już doradza wszystkim, aby przyjmowali suplementy witaminy D jesienią i zimą w trosce o zdrowe kości i mięśnie.
They są zalecane przez cały rok dla niektórych ludzi, którzy dostają mało światła słonecznego na ich skórze, w tym ludzi w domach opieki lub tych, którzy zakrywają.
Jednakże istnieje znaczna debata na temat znaczenia najnowszego badania.
Prof Louis Levy, szef nauki o żywieniu w PHE, powiedział: „Dowody na temat witaminy D i infekcji jest niespójne i to badanie nie dostarcza wystarczających dowodów na poparcie zalecania witaminy D dla zmniejszenia ryzyka infekcji dróg oddechowych.”
Ale prof Martin Hewison, z University of Birmingham i Towarzystwa Endokrynologii, powiedział, że ustalenia były „uderzające”.
„Zgadzam się z autorami, że to badanie wspiera nowe wskazanie dla witaminy D poza jego ustalonych korzyści dla zdrowia kości,” on added.
I skrzydło badawcze NHS, National Institute for Health Research, który sfinansował badanie, powiedział, że ustalenia były „warte poważnej dalszej debaty”.
Ultimately, zespół badaczy w QMUL chcą witaminy D być dodawane do żywności, jak w USA, gdzie mleko jest fortified.
Prof Martineau powiedział: „Witamina D fortyfikacja żywności zapewnia stały, niski poziom spożycia witaminy D, która praktycznie wyeliminowała głęboki niedobór witaminy D w kilku krajach.
„Wykazując tę nową korzyść z witaminy D, nasze badanie wzmacnia sprawę wprowadzenia fortyfikacji żywności w celu poprawy poziomu witaminy D w krajach takich jak Wielka Brytania, gdzie głęboki niedobór witaminy D jest powszechne.”
Śledź James na Twitterze
.