Większość z was wie ile razy dziennie powinno się szczotkować zęby; rano i wieczorem, prawda? Jednak czy wiesz dokładnie, jak dobrze myć zęby? Wielu z nas nie zna najlepszych technik szczotkowania dla naszych zębów i dlatego nie szczotkuje zębów dobrze w ogóle. W TLC Dental, jesteśmy zwolennikami najlepszej możliwej opieki stomatologicznej, która naszym zdaniem zaczyna się w domu. Znajomość najlepszego sposobu szczotkowania pomoże zachować zdrowy wygląd Twoich białych zębów na dłużej. Oto najlepsza technika szczotkowania (zmodyfikowana technika basowa), która pomoże zminimalizować płytkę nazębną, która może prowadzić do próchnicy zębów i chorób dziąseł.
Zmodyfikowana technika basowa
Istnieje kilka technik szczotkowania, które sugerują dentyści, przy czym najczęstszą i najbardziej skuteczną jest zmodyfikowana technika basowa. Technika ta jest zalecana przez większość Stowarzyszeń Stomatologicznych na świecie i jest wykonywana w ten sposób;
- Umieść szczoteczkę do zębów pod kątem 45 stopni do linii dziąseł
- Szczotkuj każdy ząb (lub dwa do trzech na raz), stosując delikatne ruchy okrężne
- Dobrze wyszczotkuj każdy ząb, a kiedy skończysz, przesuń szczoteczkę w dół zęba, z dala od linii dziąseł
- Nie zapomnij wyszczotkować w ten sposób wszystkich zębów i wszystkich powierzchni – w tym zewnętrznych, wewnętrzne i górne powierzchnie zębów
- Nie zapomnij powtórzyć okrężnego ruchu szczoteczki również na języku
Pewnie poświęć tyle samo czasu na szczotkowanie zębów trzonowych, co przednich i oczywiście nie zapomnij również o codziennym nitkowaniu zębów. Obejrzyj ten krótki samouczek na YouTube, jak opanować zmodyfikowaną technikę basową.
Najlepszy rodzaj szczoteczki?
Australijskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA) twierdzi, że najlepiej jest używać „szczoteczki o miękkim włosiu z małą główką i elastyczną szyjką, ponieważ będzie ona najskuteczniej usuwać płytkę nazębną i resztki z zębów, nie uszkadzając zębów i dziąseł oraz nie powodując krwawienia”. W TLC Dental zalecamy zaopatrywanie się w nową szczoteczkę do zębów również co trzy miesiące.
Timing is everything
Szczotkowanie zębów powinno zajmować całe 2 minuty. Znajdź swoją ulubioną piosenkę, która trwa około dwóch minut i włącz ją podczas szczotkowania, lub śpiewaj w myślach zwrotkę piosenki Happy Birthday podczas szczotkowania, aby upewnić się, że szczotkujesz wystarczająco długo.
Top 5 błędów, których należy unikać podczas szczotkowania zębów
By uniknąć tych pięciu błędów, będziesz w stanie uniknąć wielu powszechnych i znaczących problemów związanych z próchnicą i chorobami zębów;
- Szczotkuj zęby tylko raz dziennie. Szczotkowanie zębów raz dziennie pozwala na gromadzenie się płytki nazębnej, pozostawiając jamę ustną podatną na choroby i problemy, takie jak nieświeży oddech
- Zapominanie o nitkowaniu zębów. Nitkowanie zębów jest równie ważne jak szczotkowanie i nie należy o nim zapominać. Nitkowanie może pomóc w usuwaniu cząstek jedzenia i innych zanieczyszczeń uwięzionych między zębami i w dziąsłach, których nie można usunąć poprzez zwykłe szczotkowanie.
- Nie szczotkowanie zębów przez wystarczająco długi czas. Szybkie szczotkowanie jest tak samo dobre, jak brak szczotkowania w ogóle. Powinieneś poświęcić pełne dwie minuty na szczotkowanie zębów, aby uzyskać maksymalne korzyści ze szczotkowania.
- Używanie niewłaściwej szczoteczki. Używanie twardej szczoteczki lub takiej, która jest zbyt duża lub zbyt mała, może być szkodliwe dla dziąseł i powodować ich krwawienie. Najlepsza jest szczoteczka o miękkim włosiu, która nie jest starsza niż trzy miesiące.
Unikanie spożywania zbyt wielu słodkich pokarmów lub picia zbyt wielu słodkich napojów. Tego typu pokarmy mogą sprzyjać rozwojowi bakterii w jamie ustnej i powodować próchnicę. Jest to szczególnie ważne dla małych dzieci i niemowląt.
Aby uzyskać więcej informacji na temat najlepszych technik szczotkowania zębów i innych informacji dotyczących opieki stomatologicznej, skontaktuj się z TLC Dental już dziś.