Bullying has many levels and manifestations, but regardless of how subtle or passive-aggressive, or overt and intense it may be, it can have a damaging impact on self-esteem. Według dr Zlatina Ivanova, psychiatry z Nowego Jorku, znęcanie się obejmuje takie działania jak groźby, rozsiewanie plotek, atakowanie kogoś fizycznie lub werbalnie oraz celowe wykluczanie kogoś z grupy. Może również przybierać formy agresywnego kontaktu fizycznego, mowy, tekstów pisanych oraz szyderczych, subtelnych działań. W wielu aspektach, Dr. Ivanov mówi, że zachowanie dorosłych w zakresie znęcania się identycznie odzwierciedla to znęcanie się w dzieciństwie, ponieważ metodycznie celuje w kogoś z zamiarem zastraszenia, podważenia, i/lub poniżenia go.
Jednym z miejsc, gdzie znęcanie się jest często powszechne i tolerowane jest miejsce pracy. Znęcanie się w miejscu pracy może wyglądać tak, że szef ciągle przesadza z poprawianiem, wymaga więcej pracy od jednego pracownika, sprawia, że czujesz się winny, biorąc urlop, lub umniejsza ci, czy to prywatnie, czy przy innych, wyjaśnia Arolyn Burns, licencjonowany terapeuta małżeństwa i rodziny w Kalifornii. Postawienie się swojemu menedżerowi może być przerażające, co oznacza, że takie zachowanie trwa nadal lub staje się jeszcze gorsze. A szefowie i osoby na wyższych stanowiskach kierowniczych nie są jedynymi, którzy mogą znęcać się nad innymi. Rówieśnicy w miejscu pracy z pewnością mogą wykazywać tendencje do znęcania się nad innymi – drobiazgowość, rozsiewanie plotek, obelgi, koleżeństwo, zastraszanie, komentarze z pogróżkami i wiele innych.
W kręgu rodziny i przyjaciół, Burns mówi, że znęcanie się może przybierać formę nadmiernej krytyki, podżegania, gier umysłowych lub gróźb wyrządzenia krzywdy fizycznej, finansowej lub emocjonalnej. Ale bez względu na to, gdzie to dręczenie ma miejsce, nie jest łatwo rozpoznać jego oznaki, zwłaszcza w bliskich, intymnych związkach i przyjaźniach. Czasami jedynym sposobem, aby wiedzieć, że to się dzieje, jest zaufanie swojemu przeczuciu. „Jeśli nie czujesz się komfortowo, prawdopodobnie ma miejsce jakiś rodzaj zastraszania” – wyjaśnia Burns. „To tylko to niepokojące uczucie, że coś nie jest w porządku.”
RELATED: Poznanie swojego stylu złości pomoże ci lepiej sobie z nią radzić – oto jak
.